مجتمع فنی تهران

قاصدک 24

فروش خودرو

درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

مطالب پیشنهادی

اس ام اس تسلیت با موضوع شهادت امام رضا (ع) اس ام اس تسلیت با موضوع شهادت امام رضا (ع) واکس زدن صلواتی کفش زائران توسط عاشقان امام رضا (عکس) واکس زدن صلواتی کفش زائران توسط عاشقان امام رضا (عکس) کمک کسبه ی ساختمان پلاسکو به مردم کرمانشاه (عکس) کمک کسبه ی ساختمان پلاسکو به مردم کرمانشاه (عکس) نماز اول وقت کمک رسانان هلال احمر در منطقه زلزله دیده (عکس) نماز اول وقت کمک رسانان هلال احمر در منطقه زلزله دیده (عکس) مکان های دیدنی و جذاب شهر زلزله دیده سرپل ذهاب مکان های دیدنی و جذاب شهر زلزله دیده سرپل ذهاب اعلام میزان خسارت به زلزله دیدگان کرمانشاه اعلام میزان خسارت به زلزله دیدگان کرمانشاه علی دایی به مناطق زلزله زده رفت (+ فیلم ) علی دایی به مناطق زلزله زده رفت (+ فیلم ) حرف های غم انگیز بازیگران زن از بازدید مناطق زلزله‌ زده حرف های غم انگیز بازیگران زن از بازدید مناطق زلزله‌ زده کار جالب سامسونگ برای زلزله زدگان (عکس) کار جالب سامسونگ برای زلزله زدگان (عکس) اموزش طرز تهیه اسنک پیتزایی با کالباس اموزش طرز تهیه اسنک پیتزایی با کالباس فواید گردو و تاثیر گذاری فوق العاده بر تناسب اندام و کاهش وزن فواید گردو و تاثیر گذاری فوق العاده بر تناسب اندام و کاهش وزن حضور زوج جوان ژاپنی در منطقه زلزله زده سرپل ذهاب (عکس) حضور زوج جوان ژاپنی در منطقه زلزله زده سرپل ذهاب (عکس) درخواست جنجالی مهناز افشار از ارسال نوار بهداشتی به کرمانشاه (عکس) درخواست جنجالی مهناز افشار از ارسال نوار بهداشتی به کرمانشاه (عکس) جاده اسلام آباد به سرپل ذهاب قفل شده است (عکس) جاده اسلام آباد به سرپل ذهاب قفل شده است (عکس) واژگونی پیکان در جاده شیراز 5 کشته داد (عکس) واژگونی پیکان در جاده شیراز 5 کشته داد (عکس) شهادت یکی از نیروهای ارتش در حین کمک رسانی زلزله زدگان شهادت یکی از نیروهای ارتش در حین کمک رسانی زلزله زدگان چرا لاغر نمی شوم و وزنم کم نمیشود ؟ چرا لاغر نمی شوم و وزنم کم نمیشود ؟ به 6 دلیل قانع کننده آلمان بهترین کشور دنیا است به 6 دلیل قانع کننده آلمان بهترین کشور دنیا است فوت مادر خواننده معروف کشورمان (عکس) فوت مادر خواننده معروف کشورمان (عکس) شایعه مرگ استاد مشایخی توسط همسرش رد شد شایعه مرگ استاد مشایخی توسط همسرش رد شد
گالری عکس

فروش خودرو

زیبایی بهروز

جذابیت

طرز پخت میگو با تزیین کلم بروکلی

مجموعه : آموزش انواع غذاها
تاریخ انتشار : 19 اکتبر 2017
طرز پخت میگو با تزیین کلم بروکلی

میگو خوشمزه به همراه کلم 

 

میگو یکی از غذا هاي فست فود و خوشمزه استک ه بسیار طرفدار دارد تزیین کلم هم می تواند این غذا را بسیار خوشمزه کند . 

 

به گزارش تالاب دستور پخت امروز را میتوانید در دو وعده ناهار و شام سرو کنید. دستور پخت بسیار ساده ایست و کالری یک وعده از این غذا نیز کمتر از 300 کالری هست. میگو یکی از غذا هاي دریایی بسیار سالم هست که شامل مواد مغذی زیادی برای بدن هست.
 
 
در دستور پخت این غذا افزون بر میگو که شامل پروتئین هست از سبزیجات « کلم بروکلی » نیز بهرهگیری شده که سرشار از فیبر هست. به علاوه روغن زیتون که شامل چربی هاي سالم هست را نیز افزون کنید.
 
هر سه این‌ها باعث می‌شود غذا دیرتر در سیستم گوارش هضم شود و قندخون متعادل بماند و به صورت ناگهانی بالا نرود. متاسفانه بیشتر ما برای کاهش وزن فقط به مقدار غذاها نگاه می‌کنیم در حالی‌که مهم‌ترین چیز نوع غذا هست.

 

مواد ضروری میگو :

5 فنجان گل بروکلی

یک قاشق غذا خوری پوسته رویی لیمو

یک قاشق غذا خوری آب لیمو

یک دوم قاشق چای خوری نمک

680 گرم میگو پاک کرده و بدون پوست

اسپری پخت یا اندکی روغن

2 قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین

یک چهارم قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده

 
روش پخت میگو :

فر را تا دمای 425 درجه فارن هایت « 218 درجه سانتی گراد » گرم کنید.

بروکلی را در آب جوش به مدت یک دقیقه بجوشانید. آب اضافی که

بین گل هاي بروکلی هست را بگیرید و آنگاه داخل آب سرد قرارشان دهید. پس از این مرحله دوباره آب ها را بگیرید.

یک و یک دوم قاشق چای خوری پوسته لیمو رنده شده، آب لیمو، یک چهارم قاشق چای خوری نمک و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه را دریک کاسه متوسط ترکیب کنید.

 
میگوها را افزون کنید: مفید هم بزنیدشان تا میگوها دقیقا به مواد آغشته شوند. بروکلی و میگو را دریک سینی پخت که اندکی چربش کرده اید بچینید. به مدت 8 دقیقه در دمای 425 درجه فارن هایت « 218 درجه سانتی گراد » یا تا زمانی که میگوها مغز پخت شوند بپزید.
 
 
روغن، یک و یک دوم قاشق چای خوری باقیمانده از پوست لیموی رنده شده، یک چهارم قاشق چای خوری نمک، یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه و فلفل قرمز خورد شده را دریک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید. بروکلی ها را افزون کنید، مفید تکان دهید تا ترکیب شوند.
 
 
برچسب‌ها: ,

درمان ریزش مو

درمان ریزش مو

جدیدترین مطالب سایت

مطالب جالب و خواندنی

درمان ریزش مو