قاصدک

بهترین لاغری

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

طرز تهیه کلم بروکولینی کبابی

طرز تهیه کلم بروکولینی کبابی

طرز تهیه کلم بروکولینی کبابی یک غذای خوشمزه و متفاوت که برای کسانی که دنبال رژیم و لاغری هستند بسیار مناسب است.

 

مواد لازم کلم بروکلینی :

کلم بروکلینی پاک شده ۲ دسته (حدود ۵۵۰ گرم)
 سیر له شده ۳ حبه
 روغن زیتون  ۴ قاشق غذاخوری
 نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه کلم بروکلینی کبابی :

برویلر (broiler) فر را آماده کنید.

داخل ظرف فر را با فویل آلومینیومی بپوشانید. کلم ها را در یک لایه روی این فویل چیده و سیر، روغن زیتون ، نمک و فلفل را روی آن بریزید.

حالا ظرف را زیر برویلر گذاشته و ۶ تا ۸ دقیقه صبر کنید (حواستان به آن باشد). کلم ها باید طلایی رنگ شده و وقتی چنگال را در ساقه فرو می برید نرم باشد.

 

طرز تهیه کلم بروکولینی کبابی

 

کلم ها باید طلایی رنگ شده و وقتی چنگال را در ساقه فرو می برید نرم باشد

فورا سرو کنید.

 

طرز تهیه کلم بروکولینی کبابی

 

چيزبرگر فوق العاده ايتاليايی

آموزش فیله کردن سینه مرغ

مرغ سوخاری لذیذ بدون روغن درست کنید

 

برچسب‌ها:

آموزش انواع غذاها

بیشتر بخوانید
طرز تهیه گالت كوچک با قارچ گالت كوچک با قارچ مواد لازم قارچ 400 گرم تخم مرغ 2 عدد پياز كوچك يك عدد سير يك حبه ليمو ترش يك عدد آرد 3 قاشق سوپخوري كره 100 گرم ...

تور مسافرتی

جدیدترین مطالب سایت

Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي
فیلم تجاوز جنسی زیاد به دختر جوان زیبا
فیلم تجاوز جنسی زیاد به دختر جوان زیبا
مشاهده بیشتر