قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

تبلیغات

گالری عکس

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی ایتالیایی رژیمی

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی ایتالیایی رژیمی

آموزش طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی ایتالیایی رژیمی

 

مواد لازم برای 4 تا 6 نفر:

 

سیب‌زمینی متوسط: 2عدد، آبپز
    مغز کرفس: 50 گرم، ساطوری شده
    خیار قلمی: 2عدد، نگینی ریز شده
    زیتون بدون هسته: 50گرم، حلقه حلقه
    پیاز سفید کوچک: یک عدد، رنده شده
    سس ایتالیایی: نصف پیمانه
    اورگانو: نصف قاشق چای‌خوری

 

مواد لازم برای تهیه سس ایتالیایی:

 

    روغن زیتون: 6 قاشق غذاخوری
    سرکه سفید: 3 قاشق غذاخوری
    سیر: یک حبه، رنده شده
    نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم

 

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی ایتالیایی رژیمی

روش تهیه سالاد سیب‌زمینی ایتالیایی رژیمی :

 

1- برای تهیه سس ایتالیایی همه مواد را با هم مخلوط کرده و نمک و فلفل را اندازه کنید. توجه داشته باشید سیر در این سس ته‌نشین می‌شود، بنابراین قبل از سرو آن را هم بزنید. به جای سیر می‌توانید از یک قاشق چای‌خوری پودرسیر هم استفاده کنید.

 

2- سیب‌زمینی آبپز را پس از سرد شدن پوست کنده و نگینی خرد کنید.

 

3- در یک کاسه بزرگ سیب‌زمینی، کرفس، خیار، زیتون و پیاز رنده شده را مخلوط کرده و هم بزنید. کمی نمک روی آن پاشیده و 30 دقیقه در یخچال بگذارید تا طعم‌ها مخلوط شود.

 

4- سس را روی سالاد داده و پس از مخلوط کردن اورگانو را روی آن بپاشید.

 

5- این سالاد را با نان سیر یا بروسکتا سرو کنید.

 

نکات:

 1- برای تبدیل این سالاد به یک غذای کامل می‌توانید مرغ آبپز خرد شده یا ژامبون ساطوری شده به آن اضافه کنید.

 

2- به جای اورگانو می‌توانید از سبزی تازه ساطوری شده مثل نعناع، جعفری یا ترخون استفاده کنید.

 

برچسب‌ها:

انواع سالاد و سس

بیشتر بخوانید
طرزتهیه سالاد ماکارونی مدیترانه‌ای با چاشنی آموزش سالاد ماکارونی مدیترانه‌ای با چاشنی امروز به آموز پخت سالاد مدیترانه اي با چاشنی  مخصوص برای شما عزیزان فراهم نموده ایم با ما در سایت تالاب باشید سالاد ماکارونی ...

اس ام اس تبریک شب یلدا

جدیدترین مطالب سایت

 گلستان سعدی

واژگونی پیکان در جاده شیراز 5 کشته داد (عکس)
واژگونی پیکان در جاده شیراز 5 کشته داد (عکس)
مشاهده بیشتر