مجتمع فنی تهران

قاصدک 24

فروش خودرو

درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

مطالب پیشنهادی

برکناری 3 نفر از کارکنان کاخ سفید بدلیل ارتباط نامشروع برکناری 3 نفر از کارکنان کاخ سفید بدلیل ارتباط نامشروع تصویر شمشیر پیامبر اسلام (ص) تصویر شمشیر پیامبر اسلام (ص) آیا با وجود خالکوبی میتوان وضو گرفت ؟ آیا با وجود خالکوبی میتوان وضو گرفت ؟ کانکس نشینی در پایتخت آسیب اجتماعی جدید کانکس نشینی در پایتخت آسیب اجتماعی جدید جشن تولد کودک زلزله زده توسط هلال احمر در کرمانشاه (+عکس) جشن تولد کودک زلزله زده توسط هلال احمر در کرمانشاه (+عکس) تصاویری از سیل سهمگین و ویرانگر در جده عربستان تصاویری از سیل سهمگین و ویرانگر در جده عربستان چگونه موهایمان را پر پشت نشان دهیم ؟ چگونه موهایمان را پر پشت نشان دهیم ؟ 5 ایده برای محکم شدن روابط زندگی پس از ازدواج 5 ایده برای محکم شدن روابط زندگی پس از ازدواج بعد از پایان داعش چه فاجعه هایی در راه است ؟ بعد از پایان داعش چه فاجعه هایی در راه است ؟ آیا روز هشتم ربیع‌ الاول تعطیل است ؟ آیا روز هشتم ربیع‌ الاول تعطیل است ؟ تجاوز و کشتن سه زن توسط راننده کامیون تجاوز و کشتن سه زن توسط راننده کامیون دختر جذابی که پرده بکارت خود را به مزایده گذاشت (+عکس) دختر جذابی که پرده بکارت خود را به مزایده گذاشت (+عکس) تصاویر داغ جنیفر لارنس بدون آرایش در خیابان تصاویر داغ جنیفر لارنس بدون آرایش در خیابان واکنش نانوایی ها به گران شدن نان ! (طنز) واکنش نانوایی ها به گران شدن نان ! (طنز) بررسی چوب, رویه ها و اسفنج های راکت پینگ پنگ بررسی چوب, رویه ها و اسفنج های راکت پینگ پنگ معرفی تورهای پرطرفدار لوکس اروپا معرفی تورهای پرطرفدار لوکس اروپا کلیپ شوهر آزاری عجیب یک زن !! کلیپ شوهر آزاری عجیب یک زن !! دیدن این کلیپ زیبا را از دست ندین ( سگ با وفا ) دیدن این کلیپ زیبا را از دست ندین ( سگ با وفا ) نگاهی کامل به زندگی علی دایی و حضورش در کرمانشاه نگاهی کامل به زندگی علی دایی و حضورش در کرمانشاه تجاوز وحشیانه دو پسر به دختر جوان در خودرو (+عکس) تجاوز وحشیانه دو پسر به دختر جوان در خودرو (+عکس)
گالری عکس

فروش خودرو

زیبایی بهروز

جذابیت

بهترین تغذيه برای بيماران معتاد

مجموعه : ترک اعتیاد
تاریخ انتشار : 5 جولای 2015
بهترین تغذيه برای بيماران معتاد

بهترین تغذيه برای بيماران معتاد

 

1– ويتامين‌ها مهمترين جزء در رژيم غذايي افراد معتاد هستند و در اين ميان ويتامين‌هايA ،C وE به عنوان ويتامين‌هايي كه براي بهتر عمل كردن سيستم دفاعي بدن ضروري هستند، نقش اصلي را ايفا مي‌كنند.

 

2 – ريزمغذي‌هايي همچون روي، كروم، منيزيوم، سلنيوم و گلوتامين وضعيت سيستم دفاعي بدن را بهبود مي‌بخشند و يك فرد معتاد بايد از حيث اين ريزمغذي‌ها به طور كامل تامين شود.

 

3 – از ويتامين‌هاي گروهB همچون1B ،2B ،21B و6B غافل نشويد؛ چراكه عملكرد صحيح دستگاه‌هايي همچون سيستم تمركز و سيستم بينايي در گرو مصرف كافي اين ويتامين‌هاست. همچنين ويتامين‌هاي گروهB در كاهش كرختي، دردهاي عضلاني، خستگي و فشارهاي روحي رواني، نقش مهمي را ايفا مي‌كنند.

 

4 – رژيم‌هاي سم‌زدايي انواع مختلف دارد؛ اما عمدتا توصيه مي‌شود يك رژيم غذايي مناسب و سرشار از سبزي‌هاي خام، آب فراوان،‌ ميوه‌ها و لبنيات همچون ماست باشد و از غذاهايي همچون گوشت قرمز و محرك‌ها،‌ تا حد امكان پرهيز شود.

 

 بهترین تغذيه برای بيماران معتاد

 

5 – مصرف پروتئين براي يك فرد معتاد الزامي است. عضلات فرد بيمار تخريب مي‌شوند در نتيجه بايد يك وعده غذايي حاوي پروتئين گوشت سفيد همچون مرغ و ماهي در غذاي روزانه اين افراد گنجانده شود.

 

6 – روزانه بين 43 ليتر آب بنوشد؛ چرا كه سم‌زدايي كاملا وابسته به مصرف مايعات فراوان است و نبايد بدن كم‌آب شود.

7- معتاد در معرض ابتلا به يبوست است؛ به همين علت مصرف سبزيجات تازه، نان‌هاي سبوس‌دار و ميوه‌هاي پرفيبر همراه با پوست نبايد فراموش شود.

 

 

چشيدن طعم سلامت
در گروه سبزيجات، از تمام انواع آن استفاده شود. سبزي‌هاي حاوي آهن همچون اسفناج نمونه خوبي هستند. همچنين فراموش نشود سبزي‌ها خام مصرف شوند. كلم، گل‌كلم و كلم بروكلي نيز از نمونه‌هاي مناسب ديگر هستند.

 

حداقل يك وعده كامل از منابع پروتئيني همچون عدس، لوبيا، سويا، غلات و جو را در رژيم غذايي روزانه فرد معتاد قرار دهيد.

 

حداقل در روز 5 واحد ميوه تازه عموما شامل پرتقال، گريپ‌فروت، ليمو، توت‌فرنگي، سيب، موز و كيوي (با پوست)‌ در رژيم غذايي قرار گيرد.

 

روغن‌هاي مناسبي همچون روغن ماهي، روغن كانولا و روغن زيتون به دليل غني بودن از ويتامينE به مقدار لازم استفاده شود.

 

 

درمان ریزش مو

جدیدترین مطالب سایت

مطالب جالب و خواندنی

درمان ریزش مو