غذاهایی که افراد باردار نباید مصرف کنند !
خوراکی هایی که سقط جنین را به وجود می آورد
خوراکی هایي میباشند که اگر خانوم هاي حامله و یا باردار سرو کنند سقط جنین لب مرز میشود و اتفاق هاي جبران ناپذیری اتفاق خواهد افتاد .
بررسی ها نشان داده‌اند افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه هاي تازه، اسیدهای چرب امگا- ۳ و امگا- ۶، تخم‌مرغ، ماهی و مواد لبنی و بطور کل، داشتن یک رژیم خوراکی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد.
پرسش: برای حفظ سلامت جنین و پیشگیری از سقط چه اقدامات تغذیه اي پیشنهاد میکنید؟
در مورد تغذیه غذا هاي گرمی و سردی چندان نخورید. تغذیه تان متعادل باشد. در مورد سایر موارد تغذیه به نکات زیر دقت کنید:
کافئین
مقدار چندان کافئین در روز – چه توسط قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه هاي انرژی زا – در طول زمان بارداری با خطر سقط جنین همراه هست خیلی خوب هست که در این زمان از نوشیدنی‌هاي بدون کافئین بهرهگیری کنید، به مخصوصاً در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر هست.
پنیر نرم
بهتر هست از مصرف پنیرهایی مثل پنیر فتا، پنیر بز و سایر پنیرهای نرم خودداری کنید.
چون مقدور هست پاستوریزه نباشند و آلوده به لیتریا باشند – باکتری که میتواند سبب مسمومیت خوراکی شود.- این پنیرهای نرم به این علت خطرناک میباشند که مثل پنیرهای چدار و پارمزان با فراوری باکتری هایشان بطور طبیعی کشته نشده هست.
و چون زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر در دسترس مریضی هاي مرتبط به مواد خوراکی قراردارند که اگر در سه ماهه اول بارداری اتفاق بیفتد مقدور هست سبب سقط جنین یا زایمان زودرس شود.
گوشت
هنگام خرید گوشت باید خیلی دقت کنید. خرید تولیدات فریز شده و منجمد مقدور هست آلوده به لیستریا باشند.
بهمین علت، گوشت ها را در آب جوش انداخته و بجوشانید تا باکتری هاي آن کشته شود و هنگام پخت حتماً انواع گوشت را تا متوسط و کامل بپزید.
این گوشت ها مقدور هست آلوده به تاکسوپلاسما باشند که انگلی هست که سبب یک نوع عفونت می شود و با این که نادر هست اما مقدور هست سبب مرده به جهان آمدن نوزاد یا یک مشکل حاد برای سلامتی شود.
ماهی
احتمالاً می‌دانید که جیوه که در تعداد زیادی از ماهی ها وجوددارد برای بچه خطرناک هست. جیوه یک نوروتوکسین هست که رشد مغز جنین را مختل می کند.
ماهی هایي که بیشترین مقدار جیوه را دارند باید در لیست غذا هاي ممنوعه شما قرار گیرند، ماهی هایي مثل: کوسه، شمشیر‌ماهی، ماهی تن آلباکور و شاه ماهی خال مخالی. اما همه ی انواع ماهی هاي تن بد نیستند.
اشتباهی که بیشماری زنان باردار مرتکب می شوند این هست که به کلی از خوردن ماهی خودداری میکنند.
به عنوان مثال ماهی سالمون یا ماهی آزاد شامل جیوه نیست و منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا۳ به حساب می آید که در طول بارداری نیاز دارید. اما صرفنظر از نوع ماهی که می خورید، برترین راهکار این هست که از خوردن هر چیز خام و نپخته خودداری کنید.
تخم‌مرغ
هیچ کس نمیگوید تخم‌مرغ که منبعی بینظیر از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین هست، نخورید. اما تخم‌مرغ هم در دسترس آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای زنان باردار نسبت به بقیه خطرناک‌تر هست.
بنابر این دقت کنید که نکات ایمنی مرتبط به آنرا رعایت کنید:
فقط تخم‌مرغی را خریداری کنید که در یخچال گذاشته شده هست و هر کدام که شکستگی یا ترک داشت را دور بیندازید.
از خوردن تخم‌مرغ عسلی خودداری کنید «بهتر هست دقیقاً آب‌پز شوند تا نیمرو» و همینطور سس سالاد اگر شامل تخم‌مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست.
یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید.
غذای کنسروی
مصرف غذا هاي کنسرو شده و غذاهایی که تحت تاثیر امواج مایکروویو قرار گرفته اند خطر سقط جنین را تا ۸۰ درصد افزایش می‌دهند.
زعفران
مقدور هست مصرف زعفران، باعث سقط جنین «به مخصوصاً در ۳ ماهه اول بارداری» شود.
آویشن
سقط کننده جنین در مادران باردار قلمداد میشود بنابر این زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند.
گلپر
مصرف بیش از ۲ گرم گلپر در روز در زمان بارداری به خصوص ۳ ماهه اول جایز نیست زیرا باعث سقط جنین می شود.
دارچین
زنان باردار از مصرف دارچین و فراورده هاي آن در طول زمان بارداری، حتی به مقدار خیلی کم خودداری نمایند. چرا که می تواند منتهی به زایمان زودرس شود.
زرشک
زرشک برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد و سقط کودکشان رابه دنبال دارد.
خوراکی های دیگری که سبب افزایش احتمال سقط جنین و زایمان زودرس میشوند عبارتند از:
مصرف پونه و بابونه و غوره برای زنان باردار موثر نیست زیرا باعث سقط جنین می شود.
در ماه هاي آخر بارداری از مواد خوراکی ترش و مواد خوراکی قابض مثل خرمالو، غذا هاي غلیظ مثل گوشت گاو، ماکارونی، فست فود‌ها، بادنجان و حلیم پرهیز شود.
بهرهگیری از کرفس و گِشنیز چه در زمان لقاح و چه در بارداری ممنوع هست.
بهرهگیری از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد خوراکی گرم چندان و سرد چندان ممنوع هست.
همینطور خوردن یخ و الکل نیز ممنوع هست.
مصرف بنفشه و ختمی سبب سقط جنین می شود. ختمی که باز کننده انتهای عروق رحم هست که خود سقط کننده هست و زنان باردار بدن مشورت دکتر حاذق و دانشگاهی طب سنتی هیچ گیاه داروئی و داروی گیاهی مصرف نکنند.
بطور کلی مصرف هر ماده خوراکی قاعده آور سبب سقط جنین می شود.
از نگاه بعضی از متخصصان طبیعت درمانگر، زنان باردار باید از خوردن گیاهانی چون پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی و مینا پرهیز کنند.
بانوان حامله در صورتیکه کرفس سرو نمایند، مقدور هست نوزادشان گریبانگیر ناراحتی‌هاي عصبی، مخصوصاً حملات شبه صرع گردد.
بانوان باردار نباید سیاه دانه مصرف کنند زیرا قاعده آور و سقط کننده جنین هست.
خوردن جعفری، مارچوبه، زیره و سیاه دانه برای زن آبستن جایز نیست.
آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟
این سۆالی هست که محققان بیشماری در پی یافتن آن میباشند. بررسی ها نشان داده‌اند افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه هاي تازه، اسیدهای چرب امگا- ۳ و امگا- ۶، تخم‌مرغ، ماهی و مواد لبنی و بطور کل، داشتن یک رژیم خوراکی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد.
