قاصدک

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

سالادی برای کاهش وزن سریع در هفته

سالادی برای کاهش وزن سریع در هفته

سالادی برای کاهش وزن سریع در هفته

 
با این سالاد سریع تر لاغر شوید.
 
شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان ۷ کیلوگرم در ۱۴ روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند. 
 
 

رژیم غذایی شگفت انگیز برای لاغری:

 
۳۰۰ گرم از میوه های تازه 
۳ تکه نان گندم کامل یا ۲ عدد سیب زمینی آب پز 
۱۵۰ گرم  ماهی تن 
چای و قهوه بدون قند 
 
 
شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید.
 
 

رژیم غذایی برای یک روز:

 
صبحانه: سالاد خیار و ۲ عدد تخم مرغ آب پز
میان وعده: ۱ سیب بزرگ، ۱ هلو (کمتر از ۲۰۰ گرم) یا ۵ آلو
ناهار: نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد
 میان وعده: یک لیوان اسموتی حاوی خیار
شام: سالاد میوه (۳۰۰ گرم)
 
 

دستور تهیه سالاد خیار :

 
۴۰۰ گرم خیار
۲۰۰  میلی لیتر ماست
یک عدد پیاز تازه
نمک
 
خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و  پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال سالاد شما آماده است.
 
اسموتی خیار 
یک عدد سیب
یک عدد خیار
یک قطعه کوچک از زنجبیل
یک کف دست سبزی اسفناج
۲۰ گرم  بادام و اسفناج
 
 

طرز تهیه اسموتی خیار:

 
سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند.
 
 
***توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد.
 
 
منبع: مراحم
 
برچسب‌ها:

رفع سفيدي مو

رژیم و تناسب اندام

بیشتر بخوانید
میزان کالری مواد غذایی مختلف چقدر است؟ شما می توانید با کمک کالری های مواد غذایی مختلف و کنترل آنها به وزن ایده آل خود برسید. الفآدامس یک عدد  , 2 کالریآدامس 100 گرم 320 کالریآرد گندم 100 ...

تور مسافرتی

زیورآلات

لوازم آرایشی

جدیدترین مطالب سایت

Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي
تجاوز جنسی به دختر دانشجو در باغ !+ فیلم
تجاوز جنسی به دختر دانشجو در باغ !+ فیلم
مشاهده بیشتر