دانلود آهنگ جدید

قاصدک

فروش خودرو

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

دکتر تاج بخش

گالری عکس

زیبایی بهروز

فروش خودرو

طرز تهیه یک شام رژیمی

مجموعه : رژیم و تناسب اندام
تاریخ انتشار : 20 سپتامبر 2016
طرز تهیه یک شام رژیمی

شام رژیمی 

این شام علاوه بر کالری بسیار پایینی که دارد بسیار خوش طعم هم هست.

 

تهیه این غذا با تنوری کردن سیب‌زمینی در فر آغاز می‌شود. به این ترتیب که باید یک عدد سیب‌زمینی متوسط را در میان کاغذ آلومینیومی بپیچید و در فر قرار دهید.

 

طرز تهیه یک شام رژیمی

پس از 30 دقیقه سیب‌زمینی را خارج و سرش را با قاشق باز و داخل آن را کمی خالی کنید.
 
نصف لیوان مخلوط کلم قرمز، نخودفرنگی و هویج نگینی شده پخته را با پوره سیب‌زمینی خارج شده مخلوط و با یک قاشق غذاخوری سس مایونز آن‌ها را طعم‌دار و داخل سیب‌زمینی را با آن پر کنید.
 
با خوردن هر عدد از این سیب‌زمینی‌ها 250 کیلوکالری دریافت خواهید کرد.
 
 
برچسب‌ها:

رژیم و تناسب اندام

بیشتر بخوانید
نکات رفتاری رژیمی در تعطیلات نوروز نکات رفتاری رژیمی در تعطیلات نوروز   اگر به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت می دهید در تعطیلات نوروز اینطور رفتار نمایید.   * نکات رفتاری در تعطیلات نوروز: 1- سعی کنید هر موقعی ...

جدیدترین مطالب سایت

Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي