قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

تبلیغات

گالری عکس

طرز تهیه یک شام رژیمی

طرز تهیه یک شام رژیمی

شام رژیمی 

این شام علاوه بر کالری بسیار پایینی که دارد بسیار خوش طعم هم هست.

 

تهیه این غذا با تنوری کردن سیب‌زمینی در فر آغاز می‌شود. به این ترتیب که باید یک عدد سیب‌زمینی متوسط را در میان کاغذ آلومینیومی بپیچید و در فر قرار دهید.

 

طرز تهیه یک شام رژیمی

پس از 30 دقیقه سیب‌زمینی را خارج و سرش را با قاشق باز و داخل آن را کمی خالی کنید.
 
نصف لیوان مخلوط کلم قرمز، نخودفرنگی و هویج نگینی شده پخته را با پوره سیب‌زمینی خارج شده مخلوط و با یک قاشق غذاخوری سس مایونز آن‌ها را طعم‌دار و داخل سیب‌زمینی را با آن پر کنید.
 
با خوردن هر عدد از این سیب‌زمینی‌ها 250 کیلوکالری دریافت خواهید کرد.
 
 
برچسب‌ها:

رژیم و تناسب اندام

بیشتر بخوانید
آب میوه طبیعی بهترین لاغر کننده محققان دریافته اند که نوشیدن آب میوه ۱۰۰ درصد طبیعی با افزایش وزن در نوجوانان ارتباط ندارد.   حدود چهار هزار نوجوان مورد بررسی قرار گرفت، ارتباطی میان مصرف آب میوه ۱۰۰ ...

مجتمع فنی تهران

جدیدترین مطالب سایت

 گلستان سعدی

خودکشی مرد جن زده در ملع عام + عکس
خودکشی مرد جن زده در ملع عام + عکس
مشاهده بیشتر