قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

چگونه 10 کیلو به وزنمان اضافه کنیم؟

چگونه 10 کیلو به وزنمان اضافه کنیم؟

چگونه 10 کیلو به وزنمان اضافه کنیم؟

 

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.

چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بیشتر امکان پذیر است.

 

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

 

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

چگونه 10 کیلو به وزنمان اضافه کنیم؟

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

 

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 

رژیم و تناسب اندام

بیشتر بخوانید
عوامل پنهان چاقی را بشناسید چاق شدن انسان حتما نباید دلیل و عامل خاصی داشته باشد. بسیاری از عوامل وجود دارند که پنهان هستند. عوامل پنهان چاقی را بشناسید.   اگر مدتی است زیاد غذا می خورید ...

آموزش شیرینی و کیک

جدیدترین مطالب سایت

باند غیراخلاقی ماساژورهای زن در مشهد به دام افتاد
باند غیراخلاقی ماساژورهای زن در مشهد به دام افتاد
مشاهده بیشتر