مجتمع فنی تهران

قاصدک 24

فروش خودرو

درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

فروش خودرو

زیبایی بهروز

چگونه 10 کیلو به وزنمان اضافه کنیم؟

مجموعه : رژیم و تناسب اندام
تاریخ انتشار : 8 ژانویه 2017
چگونه 10 کیلو به وزنمان اضافه کنیم؟

چگونه 10 کیلو به وزنمان اضافه کنیم؟

 

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.

چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بیشتر امکان پذیر است.

 

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

 

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

چگونه 10 کیلو به وزنمان اضافه کنیم؟

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

 

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 


اشتراک گذاری Google plus . telegram . facebook . Twitter . digg
موهای خاکستری را چگونه آرایش کنیم ؟ موهای خاکستری را چگونه آرایش کنیم ؟ آیا می خواهید موهای خاکستری خود را با آرایش زیباتر کنید ؟   پس این نکات را دنبال کنید:   موهای نقره‌ای تان را درخشان کنید :موهای ...

درمان ریزش مو

جدیدترین مطالب سایت

درمان ریزش مو

درمان ریزش مو

Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي