قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

تبلیغات

گالری عکس

یک شام رژیمی خوشمزه و کم کالری

یک شام رژیمی خوشمزه و کم کالری

یک شام رژیمی خوشمزه و کم کالری

 

این شام علاوه بر کالری بسیار پایینی که دارد بسیار خوش طعم هم هست.

 

تهیه این غذا با تنوری کردن سیب‌زمینی در فر آغاز می‌شود. به این ترتیب که باید یک عدد سیب‌زمینی متوسط را در میان کاغذ آلومینیومی بپیچید و در فر قرار دهید.

پس از 30 دقیقه سیب‌زمینی را خارج و سرش را با قاشق باز و داخل آن را کمی خالی کنید.

 

نصف لیوان مخلوط کلم قرمز، نخودفرنگی و هویج نگینی شده پخته را با پوره سیب‌زمینی خارج شده مخلوط و با یک قاشق غذاخوری سس مایونز آن‌ها را طعم‌دار و داخل سیب‌زمینی را با آن پر کنید.

 

با خوردن هر عدد از این سیب‌زمینی‌ها 250 کیلوکالری دریافت خواهید کرد.

 

منبع : tebyan.net

برچسب‌ها:

رژیم و تناسب اندام

بیشتر بخوانید
با اضافه وزن دخترم چیکار کنم ؟ با اضافه وزن دخترم چیکار کنم ؟ دکتر صالح پور ، با بیان اینکه شیوع این بیماری در شرایط عادی باید در جامعه در حدود ۳ تا ۴ درصد باشد، گفت: ...

اس ام اس تبریک شب یلدا

جدیدترین مطالب سایت

 گلستان سعدی

سقوط فجیع جرثقیل در اهواز (عکس)
سقوط فجیع جرثقیل در اهواز (عکس)
مشاهده بیشتر