قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

تبلیغات

گالری عکس

یک شام رژیمی خوشمزه و کم کالری

یک شام رژیمی خوشمزه و کم کالری

یک شام رژیمی خوشمزه و کم کالری

 

این شام علاوه بر کالری بسیار پایینی که دارد بسیار خوش طعم هم هست.

 

تهیه این غذا با تنوری کردن سیب‌زمینی در فر آغاز می‌شود. به این ترتیب که باید یک عدد سیب‌زمینی متوسط را در میان کاغذ آلومینیومی بپیچید و در فر قرار دهید.

پس از 30 دقیقه سیب‌زمینی را خارج و سرش را با قاشق باز و داخل آن را کمی خالی کنید.

 

نصف لیوان مخلوط کلم قرمز، نخودفرنگی و هویج نگینی شده پخته را با پوره سیب‌زمینی خارج شده مخلوط و با یک قاشق غذاخوری سس مایونز آن‌ها را طعم‌دار و داخل سیب‌زمینی را با آن پر کنید.

 

با خوردن هر عدد از این سیب‌زمینی‌ها 250 کیلوکالری دریافت خواهید کرد.

 

منبع : tebyan.net

برچسب‌ها:

رژیم و تناسب اندام

بیشتر بخوانید
رژیم برای کبدهایی که چرب هستند برای حفظ عملکرد مطلوب کبدتان کدام غذاها را باید مصرف نمایید؟ ساده ترین و صحیح ترین جواب به سوال مذکور این است که به شرایط شما بستگی دارد، چرا که عوامل ...

آموزش شيريني و کيک

جدیدترین مطالب سایت

 گلستان سعدی

زن جوانی که در اتاقش خود را به دار کشید !
زن جوانی که در اتاقش خود را به دار کشید !
مشاهده بیشتر