با مصرف شیر در 2 هفته 6 کیلو وزن کم کنید !

با مصرف شیر در 2 هفته 6 کیلو وزن کم کنید !

رژیم سلامتی و کاهش وزن با شیر 

 

شیر یکی از سالم ترین مایع جات دراین کره خاکی هست که باید مصرف کننده دقت داشته باشد تا معتبر ترین شیر را خریداری کند .

 

عزیزان و کاربران گرامی تالاب در اینبخش دستور رژیم شیر با کاهش چشمگیر وزن در دوهفته را برای شما بیان میکنیم. این رژیم دقیقا امتحان شده بدون هیچ عارضه و مشکل برای شما

 

رژیم شیر

میزان کاهش: 7 کیلو کاهش وزن در 14 روز»

 

رژیم شیر تنها برای یک یا دوهفته میباشد. این رژیم مناسب برای افرادی هست که می‌خواهند چند کیلو از وزن خودرا برای کمپانی در مهمانی و مجالس سریعا کم کنند. هم چنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن گذشته از انجام رژیم اصلی بهرهگیری کنید.

 

اگرچه چنان چه وزن تان بالاست می‌توانید درکنار رژیم هاي متعادل هر 3 ماه یک بار این رژیم مقوی را تکرار کنید.

 

رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم هست و بهمین علت مسکن اعصاب بوده و فشار روانی بر فرد رژیم گیرنده وارد نمی‌شود.

 

این رژیم به علت دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی به مخصوصاً در خانمها را در بر دارد.

 

 

دستور اجرای رژیم شیر

صبحانه: 1 ل شیر کم چرب+ 1 عدد خرما+ 1 عدد میوه فصل

 

 

نهار: 2 ل شیر کم چرب + 2 عدد خرما+ نصف موز

 

 

عصرانه: 1 ل شیر کم چرب + ا عدد خرما + ا عدد میوه فصل

 

 

شام: نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز شده + 1 سیب زمینی کوچک آب پز با کباب شده+ 1 کاسه سالاد بدون چربی «حاوی کاهو، هویج،کرفس، خیار، گوجه و هر سبزیجاتی که تمایل داشته باشید»

 

عزیزان در قسمت شام به علت این‌که در روز رژیم کامل شیر را دارید باید دستور شام را کامل ایفا کنید چون در هنگام خوابیدن بدن انرژی بیشتری برای تنظیم و متابولیسم بدن نیاز دارد و برای این‌که در خواب گریبانگیر اختلالات عصبی و مریضی نشوید دستور شام با روز دقیقا متمایز میباشد.

 

مضمون دیگر این‌که کسانی که انرژی بیشتری داشته باشند میتوانند در روز ورزش هاي نه عمده سنگین انجام دهند تا عضلات انها گریبانگیر افتادگی نشود.

 

جدیدترین مطالب سایت