با نوشیدنی شیر و خرما در روز به وزن مورد علاقتون برسید

با نوشیدنی شیر و خرما در روز به وزن مورد علاقتون برسید

شیر و خرما لاغر میکند 

 

برای لاغر و کاهش وزن شدن برترین روش روش طبیعی عملکردن خودمون هست تا این که بخواهیم از قرص و داروهای شیمیایی بهرهگیری کنیم . 

 

نوشیدنی شیر و خرما و تناسب اندام , یکی از برترین رژیم ها برای کاهش وزن سریعا در چند هفته رژیم شیر و خرما هست. این رژیم برای افرادی که میخواهند وزن خودرا برای چند هفته برای رفتن به مهمانی و مراسم کاهش دهند بسیار خوب و موثر هست. دراین مطلب با معجزه لاغری این رژیم خوب آشنا خواهید شد.

 

به گزارش تالاب یکی از رژیم هاي کوتاه مدت برای لاغری فوری رژیم شیر و خرما هست. رژیم شیر خرما برای یک و دو نهایتا چهار هفته میباشد که دراین مدت میتوان میزان ۷ تا ۹ کیلو کاهش وزن داشت.

 

از این رژیم موثر به علت وجود خواص شیر می‌توان برای پاک سازی بدن گذشته از رژیم اصلی بهرهگیری کرد. این رژیم برای افرادی که میخواهند در عرض چند هفته وزن خودرا برای کمپانی در مهمانی یا مراسم کم کنند بسیار موثر و موثر هست.

 

انواع رژیم شیر افزون بر کاهش وزن، سبب پاک سازی بدن از سموم نیزمی شوند و بهمین علت مسکن اعصاب میباشد و فشار روانی در فرد رژیم گیرنده را بسیار کاهش میدهد.

 

این مضمون را دقت داشته باشید که این رژیم را بیش از ۲ هفته ادامه ندهید، اگر میخواهید دوباره از مزیت هاي این رژیم بهرهگیری کنید می‌توانید بعد از گذشت سه ماه این رژیم را تکرار نمایید.

 

با نوشیدنی شیر و خرما در روز به وزن مورد علاقتون برسید

 

رژیم شیر و خرما معجزه اي برای لاغری

رژیم هاي شیر به علت دارا بودن کلسیم فراوان سبب سلامت عضلانی و اسکلتی به مخصوصاً در خانمها می‌شود. اگر شما افزون وزن بالایی دارید می‌توانید برای دوهفته گذشته از آغاز رژیم اصلی از رژیم لاغری شیرو خرما بهرهگیری نمایید تا بدن شما را از سموم زیان آور پاک نماید.

 

همینطور می‌توانید درکنار رژیم اصلی هر سه ماه یک‌بار این رژیم را بهرهگیری نمایید. همراه با این رژیم در طول روز می‌توانید ورزش کنید تا با کمک ورزش از افتادگی عضلات پیشگیري شود. 

 

رژیم شیر و خرما مثل رژیم شیر و موز نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید. هر لیوان شیر میزان ۱۱۰ کالری و هر عدد خرما میزان ۲۵ کالری انرژی دارد. برای رژیم کاهش وزن شیر و خرما دو دستور وجوددارد.

 

با نوشیدنی شیر و خرما در روز به وزن مورد علاقتون برسید

 

روش اول رژیم شیر و خرما

صبحانه: ۱ لیوان شیر کم چرب + ۱ عدد خرما + ۱ عدد میوه

نهار: ۲ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما + نصف یک عدد موز

عصرانه: ۱ لیوان شیر کم چرب + ۱ عدد خرما + ۱ عدد میوه

شام: نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز شده + یک عدد سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + یک کاسه سالاد بدون چربی «حاوی گوجه، هویج، کرفس، خیار، کاهو و…»

در روز هم میتوان در صورت داشتن انرژی کافی، ورزش هاي سبک انجام داد.

بجای مرغ میتوان از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا ۲ عدد تخم مرغ یا ۱ ماهی کوچک کباب شده بهرهگیری کرد. در سالاد می‌توانید ۱ قاشق رستوران ماست افزون کنید.

 

روش دوم رژیم لاغری شیر و خرما

هفته اول – انتظار ۳ تا ۴ کیلو با نوشیدنی شیر و خرما در روز به وزن مورد علاقتون برسید

کاهش وزن دراین هفته:
صبحانه: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
نهار: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
شام: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
میان وعده صبح و عصر: سالاد کاهو «سس قرمز، ماست، سرکه، نمک» یا هویج یا کاهو یا خیار
بجای شیر میتوانید ماست بهرهگیری کنید.

 

حتما بخوانید:  با رژیم میوه لاغری در چند روز را سنجیدن کنید
 

هفته دوم – روز اول و دوم «ادامه رژیم شیر خرما»:
صبحانه: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
نهار: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
شام: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
میان وعده صبح و عصر: سالاد کاهو «ماست، سرکه، سس قرمز، نمک» یا کاهو یا خیار یا هویج
بجای شیر میتوانید ماست بهرهگیری کنید.

 

هفته دوم – روز سوم «رژیم متعادل»:
صبحانه: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
نهار: ۵ قاشق رستوران برنج + اندکی از هر نوع غذا که تمایل داشتید مثل چند تکه مرغ آب پز «بجز غذا هاي سرخ کردنی و چرب»
شام: ۵ قاشق رستوران برنج + اندکی از هر نوع غذا که تمایل داشتید مثل چند تکه مرغ آب پز «بجز غذا هاي سرخ کردنی و چرب»
میان وعده: ندارد.

 

هفته دوم – روز چهارم و پنجم «بازگشت به رژیم شیر خرما»:
صبحانه: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
نهار: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
شام: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
میان وعده صبح و عصر: سالاد کاهو «ماست، سرکه، سس قرمز، نمک» یا کاهو یا خیار یا هویج
بجای شیر می‌توانید ماست بهرهگیری کنید.

 

هفته دوم – روز ششم «رژیم متعادل»:
صبحانه: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
نهار: ۵ قاشق رستوران برنج + اندکی از هر نوع غذا که تمایل داشتید مثل چند تکه مرغ آب پز «بجز غذا هاي سرخ کردنی و چرب»
شام: ۵ قاشق رستوران برنج + اندکی از هر نوع غذا که تمایل داشتید مثل چند تکه مرغ آب پز «بجز غذا هاي سرخ کردنی و چرب»
میان وعده: ندارد.

 

هفته دوم – روز هفتم «بازگشت به رژیم شیر خرما»:
صبحانه: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
نهار: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
شام: ۱ لیوان شیر + ۹ عدد خرما
میان وعده صبح و عصر: سالاد کاهو «ماست، سرکه، سس قرمز، نمک» یا کاهو یا خیار یا هویج
بجای شیر می‌توانید ماست بهرهگیری کنید.

 

هفته سوم:
یک روز رژیم شیر و خرما و یک روز رژیم متعادل «یعنی یک روز در بین»
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد.
روزهای رژیم متعادل میان وعده ندارد.

با نوشیدنی شیر و خرما در روز به وزن مورد علاقتون برسید

همانگونه که دراین مطلب گفته شد یکی از برترین رژیم ها برای کاهش ورن در چند هفته رژیم شیر و خرما میباشد. این رژیم افزون بر کاهش وزن سبب سم زدایی بدن نیز میشود. توصیه می‌کنیم برای داشتن اطلاعات در اساس رژیم هاي دیگر لاغری به بخش رژیم لاغری مراجعه نمایید.

 

جدیدترین مطالب سایت