مجتمع فنی تهران

قاصدک 24

فروش خودرو

درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

مطالب پیشنهادی

آموزش تهیه لیمو شکری عالی و خوش طعم آموزش تهیه لیمو شکری عالی و خوش طعم ست کردن های جدید آرایش صورت با رنگ و مدل مو عالی ست کردن های جدید آرایش صورت با رنگ و مدل مو عالی علت دیر ازدواج کردن پسرها و دخترها علت دیر ازدواج کردن پسرها و دخترها روش هایی مناسب برای ترک کردن راحت سیگار روش هایی مناسب برای ترک کردن راحت سیگار طرز تهیه حلوا و ژله مجلسی طرز تهیه حلوا و ژله مجلسی مدل موهای جذاب عروس به همراه تاج و شینیون 2018 مدل موهای جذاب عروس به همراه تاج و شینیون 2018 علت حضور الناز شاکردوست در مرده شور خانه (+عکس) علت حضور الناز شاکردوست در مرده شور خانه (+عکس) اس ام اس های تلگرامی عاشقانه و لاو (20) اس ام اس های تلگرامی عاشقانه و لاو (20) آیا با حجامت کردن آلرژی درمان میشود ؟ آیا با حجامت کردن آلرژی درمان میشود ؟ 6 راهکار کاربردی برای مقاومت لاک ها بر روی ناخن 6 راهکار کاربردی برای مقاومت لاک ها بر روی ناخن داستان پند آموز گرفتن خرها داستان پند آموز گرفتن خرها تصاویری از کوییک اتوماتیک سایپا به همراه قیمت پایه تصاویری از کوییک اتوماتیک سایپا به همراه قیمت پایه حکایت خواندنی با موضوع گاو شتر و قوچ و يك دسته علف کامل حکایت خواندنی با موضوع گاو شتر و قوچ و يك دسته علف کامل چگونه به راحتی مادر شویم ؟ چگونه به راحتی مادر شویم ؟ حضور بهرام رادان در کنار مردم زلزله دیده کرمانشاه حضور بهرام رادان در کنار مردم زلزله دیده کرمانشاه از بین رفتن خودروها بعد از زلزله کرمانشاه (+تصاویر) از بین رفتن خودروها بعد از زلزله کرمانشاه (+تصاویر) تشکر روحانی با شاخه گل از پرستاران بیمارستان کرمانشاه (عکس) تشکر روحانی با شاخه گل از پرستاران بیمارستان کرمانشاه (عکس) شعرهای ناب با موضوع رحلت پیامبر اکرم (ص) و امام حسن مجتبی (ع) شعرهای ناب با موضوع رحلت پیامبر اکرم (ص) و امام حسن مجتبی (ع) متن های جدید ویژه رحلت پیامبر اسلام (ص) و امام حسن مجتبی (ع) متن های جدید ویژه رحلت پیامبر اسلام (ص) و امام حسن مجتبی (ع) پیامک های انتظار ظهور در باب امام زمان (عج) پیامک های انتظار ظهور در باب امام زمان (عج)
گالری عکس

فروش خودرو

زیبایی بهروز

جذابیت

مزایای جويدن درست

مجموعه : رژیم و تناسب اندام
تاریخ انتشار : 21 دسامبر 2014
مزایای جويدن درست

جالب است بدانيد که قديمي‌ها اشتباه نمي‌کردند که مي‌گفتند حتي آب را هم بجويد. جويدن بهترين کار براي نگه داشتن ماده غذايي براي مدت کوتاهي در دهان و مزه‌مزه کردن و درک ترکيبات آن است.

 

 

در ضمن جويدن کمک مي‌کند ماده غذايي با بزاق دهان ترکيب شده و راحت‌تر بلعيده شود. در اينجا مي‌خواهيم به نکاتي اشاره کنيم که شايد براي شما جالب باشد.

 

جويدن براي دندان‌ها خوب است :

در افراد مسن که خوب غذا را نمي‌جوند، بافت محافظت‌کننده از دندان‌ها به مرور از بين مي‌رود. براي آنکه دندان‌هايي مستحکم در لثه داشته باشيم، بايد درست بجويم.

استحکام دندان‌ها به ويژه وقتي موادغذايي سفت را مي‌جويد، بيشتر مي‌شود. در ضمن جويدن مواد غذايي سفت سبب تميز شدن دندان‌ها هم مي‌شود.محرک رشد استخوان‌هاي صورت آمار نشان مي‌دهد که 40 درصد کودکان 6 تا 12 سال دچار مشکلات رشد در استخوان‌هاي صورت و دندان‌ها هستند. به عنوان مثال، فک خيلي عقب و دندان‌ها جلو در آمده است.

دليل اين امر در اکثر موارد درست نجويدن و گرايش به مکيدن است. جويدن از آنجا که سبب حرکت گونه‌ها، زبان و دندان‌ها مي‌شود محرک خوبي براي رشد هماهنگ آنها است.

 

جويدن هضم غذا را آسان مي‌کند براي برخي مواد غذايي مثل نان، جويدن سبب هضم بهتر آنها مي‌شود.

 

در ضمن بسياري از ويتامين‌ها، بتاکاروتن و اسيدهاي آمينه موجود در غذاها وقتي غذا خوب جويده نشود، نمي‌توانند جذب بدن شوند.

 

نکته ديگر اينکه با هر بار جويدن اطلاعات بسياري در رابطه با ترکيبات غذا به مغز مخابره مي‌شود و مغز برنامه دقيق‌تري براي هضم آن خواهد داشت.

 

حتي ميزان ترشح بزاق نيز برحسب ميزان جويدن ما کنترل مي‌شود. البته فراموش نکنيد جويدن درست است که فايده بسياري دارد.

 

مزایای جويدن درست

 

کساني که غذا را درست نمي‌جوند، معمولا همراه با غذا هواي زيادي نيز مي‌بلعند.

به تناسب اندام شما کمک مي‌کند وقتي ما کمتر از 21 دندان داشته باشيم، احتمال چاق شدن سه برابر مي‌شود زيرا وقتي دندان کمتري داريم علاقه بيشتري به مصرف موادغذايي چرب و شيرين از خود نشان مي‌دهيم.

نکته جالب اينجاست که درست جويدن غذاها مي‌تواند سبب کاهش احساس گرسنگي و در حد تعادل نگه داشتن وزن شود.

در مغز ناحيه‌اي به نام جويدن وجود دارد که ارتباط مستقيم با مرکز اشتها داشته و هر چه بهتر بجويم اطلاعات صحيح‌تري از نوع غذا و ترکيبات آن به اين ناحيه مخابره شده و ميزان غذايي که لازم داريم تعيين مي‌شود.به حفظ تعادل غذايي کمک مي‌کند.

 

محققان وضعيت تغذيه‌اي گروهي از افراد سالمند که برخي دندان‌هاي مصنوعي متحرک و گروهي دندان‌هاي کاشته شده داشتند را بررسي کردند و متوجه شدند تعادل غذايي گروه دوم بهتر است زيرا آنها راحت‌تر غذا را مي‌جوند.

 

مزایای جويدن درست

 

تهیه و تنظیم :بخش سلامت تالاب

 

درمان ریزش مو

درمان ریزش مو

جدیدترین مطالب سایت

مطالب جالب و خواندنی

درمان ریزش مو