اگر دچار استرس شده اید اصلا جای نگرانی نیست و باید علت را پیدا کرد. امکان دارد علت استرس شما گذشته شما باشد یا ممکن است علت استرس شما ترس از اینده مبهم و تاریکی است که شاید در ذهن خود ساخته باشید.
تغییر نگرش از نکات مثبت برای درمان این بیماری میباشد. لازم است بدانید استرس قابل درمان است و اصلا جای نگرانی نیست . البته باید توجه داشت که مشاوره و پزشک می تواند بیشتر به شما کمک کند.
ما در اینجا قصد داریم استرس شما را با برخی کارها از بین ببریم.
1 – مصرف میوه
2 – مصرف مویز
3- ورزش کردن
4 – خواندن کتاب
5- پیاده روی
6- رفتن به طبیعت
7- نوشتن مشکلاتی که باعث استرش شما شده بر روی کاغذ و نوشتن نحوه صحیح برخورد با موضوع
8 – تکرار نکردن یک موضوع
9 – یاد خداوند و پیامبر گرامی اش
10- گوش کردن به یک موسیقی ارامش بخش
11- خوردن مویز
12- مصرف دمنوش های گیاهی مانند سنبل الطیب – اسطوقودوس – بابونه – دمنوش به لیمو
13- تکرار کلمه الرحمن – یا صلح – یا آرامش
14 – داشتن برنامه برای زندگی بهتر