قاصدک

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

توانایی آجیل

مجموعه : تغذیه سالم
توانایی آجیل

استفاده از اجیل

 
از آجیل می توان در تهیه سالاد، پاستا و بصورت تفت داده شده استفاده نمودکه بسیار برای سلامتی مفید می‌باشد. آجیل در کاهش بیماریهای قلبی ، دیابت و بعضی از انواع سرطان موثر است.
 
 
توانایی آجیل
 
همچنین، آجیل پروتئین، فولیک اسید، نیاسین،‌منیزیوم، سلنیوم ، روی ،مواد معدنی و ویتامینهای مهم مورد نیاز بدن را تامین می کند.
 
 
برای مصرف یک ترکیب چرب سالم و مفید از بادام،‌گردو و بادام زمینی استفاده کنید.مقدار چربی موجود در آجیل بالاست پس بهتر است که در مصرف آن دقت کنید.(در یک اونس آجیل که حدوداً 8 عدد گردو می شود حدود 160 تا 200 کالری چربی وجود دارد.)
 
Loading...

تغذیه سالم

بیشتر بخوانید
بیشترین میزان تغییر در تولید مواد غذایی در آینده تولید مواد غذایی در آینده با شیوه جدید   با گذشت زمان محصولات غذای در حال تهیه شدن است این محصولات را در آزمایشگا ها درست می شود با ما همراه باشید ...

آموزش شیرینی و کیک

جدیدترین مطالب سایت

زنی بعد از 8 سال زندگی از شوهرش شکایت کرد !
زنی بعد از 8 سال زندگی از شوهرش شکایت کرد !
مشاهده بیشتر
Xبستن تبليغ
لاغری و کاهش وزن
لاغری و کاهش وزن