قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

خواص بی نظیر پرتقال | آشنای با خواص و مضرات پرتقال

مجموعه : تغذیه سالم
خواص بی نظیر پرتقال | آشنای با خواص و مضرات پرتقال

خواص بی نظیر پرتقال

پرتقال جزو میوه هایی که به وفور در ایران یافت میشود؛ باغ های پرتقال در شمال و جنوب ایران وجود دارد و به بازرهای داخلی و خارجی صادر میشود .آیا میدانید این میوه خوشمزه و خوش عطر چه خواصی دارد؟

 

در اینجا ما خواص پرتقال برای سلامتی پوست و مو قلب و بدن و انواع ماسک صورت با پرتقال و همچنین طریقه نگهداری از پرتقال و غیره را به شما خواهیم گفت.

 

آشنایی و تاریخچه کوتاه پرتقال :

پرتقال درخت كوچكي است داراي برگ هاي سبز و گلهاي سفيد پوست پرتقال نارنجي رنگ ؛ كمي ناصاف و میوه آن بسته به انواع مختلف شيرين و ترش ؛ زرد رنگ و يا قرمز مي باشد .

 

پرتقال يكي از قديمي ترين ميوه هايي است كه بشر ازآن استفاده مي كرده است ودر حدود 500 سال قبل از ميلاد مسيح كنفوسيوس ازآن نام برده است . در حال حاضر بيشتر از 200 نوع پرتقال در آمريكا كشت مي شود و آمريكا نصف كل محصول پرتقال دنيا را توليد مي كند .

 

پرتقال اوليه ؛ كوچك ؛ تلخ و پر از هسته بوده است كه در اثر تربيت مهندسي ژنتيكي و همچنين انتخاب نوع بهتر و كود كافي درشت تر و شيرين تر شده است . پرتقال ابتدا از چين به هندوستان برده شده و سپس از آنجا به نقاط ديگردنيا راه يافت .

 

خواص بی نظیر پرتقال | آشنای با خواص و مضرات پرتقال

ارزش غذايي پرتقال:

صد گرم پرتقال بدون پوست حاوی ارزش غذایی زیر میباشد:

کالری : 47

چربی  :  0

کلسترول: 0

گلوسید :  12 گرم

فیبرهای غذایی :  2 گرم

پروتئین : 1 گرم

ویتامین آ  : 225 واحد بین‌ المللی برابر با 4 درصد نیاز روزانه‌ي ما به این ویتامین

ویتامین ث : 53.2 میلی گرم معادل 89 درصد نیاز روزانه‌ي ما

ویتامین اي: 0.2 میلی گرم معادل یک درصد نیاز روزانه

تیامین «ویتامین ب١»  : 0.1 میلی گرم معادل 6 درصد نیاز روزانه

نیاسین «ویتامین ب٣»:  0.3 درصد معادل 3 درصد نیاز روزانه

ویتامین ب 6 : 0.1 میلی گرم معادل 3 درصد نیاز روزانه

فولات «ویتامین ب٩» :  30 میکروگرم معادل 8 درصد نیاز روزانه

اسید پانتوتنیک «ویتامین ب٥» : 3 میلی گرم

کولین  :  8.4 میلی گرم

کلسیم :  40 میلی گرم معادل 4 درصد نیاز روزانه

آهن:  0.1 میلی گرم معادل 1 درصد نیاز روزانه

منیزیم  :  10 میلی گرم معادل 2 درصد نیاز روزانه

فسفر : 14 میلی گرم معادل 1 درصد نیاز روزانه

پتاسیم  : 181 میلی گرم برابر 5 درصد نیاز روزانه

سلنیوم :  0.5 میکروگرم معادل 1 درصد نیاز روزانه

آب :  86.7 گرم

 

خواص بی نظیر پرتقال | آشنای با خواص و مضرات پرتقال

خواص گیاهی پرتقال :

موسسه مبارزه با بيماري سرطان آمريكا چندين سال پيش در اثر مطالعات زياد دريافت كه علت اينكه سرطان معده در آمريكا كمتر از نقاط ديگر است اين است كه مردم آمريكا در تمام مدت سال پرتقال مصرف مي كنند . البته شايد علت آن وجود ويتامين C در پرتقال است .

 

1- خواص پرتقال برای سرطان

دانشمندان سوئدي كشف كرده اندكه خوردن پرتقال از سرطان لوزالمعده جلوگيري مي كند .

 

2- کاهش كلسترول با پرتقال

خوردن پرتقال كلسترول را پائين ميآورد .

 

3- پوست پرتقال

پوست سفيد پرتقال و ورقه های نازك بين قسمت های داخل پرتقال بهترين دارو براي كاهش كلسترول خون است .

 

4- ضد عفونت

اسانس پرتقال ضد عفونت های ميكربي است .

 

5- پرتقال برای معده

پرتقال مقوي معده و ضد گاز معده است .

 

6- پرتقال ضد سم 

ادرار آور و نرم كننده سينه و ضد استفراغ است .

 

7– برگ های‌ پرتقال

جوشانده برگ هاي پرتقال براي شست وشوي ورم ها و كاهش درد مفيد است .

 

8-ضد اسپاسم و آرامش بخش

خوردن پرتقال ضد اسپاسم و ارام بخش است .

 

9- ضد عفوني کننده قوی

اسانس پرتقال را براي ضد عفوني كردن بكار مي برند .

 

10- توصیه خون با پرتقال

پرتقال خون را تميز مي كند .

 

11- پرتقال برای چین چروک صورت

براي برطرف كرده چين و چروك صورت وشادابي آن قسمت خوراكي پرتقال را روي صورت بماليد و بعد از 15 دقيقه با آب بشوئيد .

 

خواص بی نظیر پرتقال | آشنای با خواص و مضرات پرتقال

12- کاهش وزن با پرتقال

از پرتقال براي كم كردن وزن مي توانيد استفاده كنيد . طرز استفاده بدين صورت است كه يك شماره پرتقال و 3 شماره ليموترش را پوست كنده و به قطعات كوچك تقسيم كنيد بعد آن را داخل ديگي ريخته و بان نيم ليتر آب اضافه كنيد و بمدت 10 دقيقه بجوشانيد .

 

سپس سه قاشق عسل به آن اضافه كرده و مجددا بمدت 5 دقيقه بجوشانيد و آن را صاف كنيد . از اين شربت 3فنجان در روز بنوشيد . تا وزن شما بمقدر ايده آل در آيد .

 

13- پرتقال برای کسانی که گوشت زیاد مصرف میکنند

پرتقال اگرچه اسيدي است ولي خاصي قليايي به بدن مي دهد و براي كسانيكه گوشت زياد مصرف مي كنند و بدنشان اسيدي شده است مفيد است .

 

14-پوست سفید پرتقال

براي استفاده بيشتر از مواد غذاي پرتقال بهتر است كه پوست زردرنگ آن را بگيريد و با پوست سفيد و پره های داخل آن بخوريد زيرا در پوست سفيد آن مواد معدني زيادي وجوددارد كه اثر اسيد موجود در پرتقال را خنثي مي كند .

 

15-خواص آب پرتقال

خواص گفته شده فقط منحصربه پرتقال رسيده مي باشد و آب پرتقال موجود در فروشگاهها و سوپر ماركت ها اين خواص را ندارند .

 

16- ضدپیری

آنتی اکسیدان های‌ موجود در پرتقال با رادیکال های‌ آزاد مبارزه کرده و از پیری پوست و بروز چین و چروک صورت جلوگیري می‌کنند. ویتامین C موجود در پرتقال، بافت های‌ پوست را تقویت می کند، همچنین به بازسازی کلاژن در بدن کمک کرده مانع پیری زودرس می‌شود.

 

17- از بین بردن لکه های تیره

پوست پرتقال نسبت به گوشت آن، دارای مقادیر بیشتری ویتامین C میباشد و می توان ازآن بعنوان اسکراب بدن استفاده کرد. ماسک پوست پرتقال برای از بین بردن لکه های‌ تیره پوست عالی است.

 

18- ماسک پوست پرتقال

کافیست پودر پوست خشک پرتقال رابا مقداری شیر و کرم شیر مخلوط کرده و روی پوست صورت قرار دهید. این ماسک باعث از بین رفتن لکه های‌ تیره و قرمز پوست شده و پوست را صاف و درخشنده می کند.

 

19- درمان آکنه

باکتری های‌ مضر و آلودگی های‌ روی پوست موجب بروز جوش و آکنه می‌شود. پرتقال دارای مقادیر فراوان اسید سیتریک میباشد که در درمان آکنه موثر است.

همچنین پوست پرتقال منبع غنی فیبر میباشد که باعث تنظیم حرکات روده شده و سموم و ضایعات مضر بدن را دفع می کند ودر حفظ سلامت پوست مفید است.

 

خواص بی نظیر پرتقال | آشنای با خواص و مضرات پرتقال

20- سفید کننده پوست

پوست پرتقال خاصیت سفیدکنندگی دارد و میتواند لکه های‌ تیره روی پوست را از بین برده و پوست را صاف و سفید کند.

 

ماسک سفید کننده پوست

مقداری پوست پرتقال را رنده کرده و روی پوست صورت قرار دهید. بهتر است قبل از استفاده، خمیر پوست پرتقال را کمی رقیق کنید.

 

21- پرپشت کردن مو با پرتقال

ویتامین C و فلانوئیدهای موجود در پرتقال به گردش خون کمک کرده و باعث افزایش رشد مو و پرپشت شدن آن میشود. پرتقال همچنین حاوی اسید فولیک میباشد که برای رشد مو حیاتی بوده و اینوزیتول پرتقال مانع ریزش مو میشود.

 

22- خواص آب پرتقال

آب پرتقال از نوشیدنی های‌ خوشمزه و مغذی است که دارای خواص و فواید درمانی و سلامتی بیشمار از جمله تنظیم فشار خون، درمان آرتروز و درد، التیام زخم معده، درمان کم خونی، دفع سنگ کلیه، پیش گیری از گرفتگی رگ های‌ قلب، درمان چاقی و رفع کرختی میباشد.

 

برای تهیه آب پرتقال حتماً از پرتقال طبیعی استفاده کرده و این نوشیدنی خوشمزه رابه صورت خانگی درست کنید تا از همه ی خواص آن بهره مند شوید.

 

آب پرتقال دارای مواد قندی میباشد، بهمین دلیل مصرف زیاد آن ممکن است باعث بروز چاقی و افزایش قند خون شود.

 

23- تاثير پرتقال در تناسب اندام:

پرتقال در پرورش اندام و رشد ماهیچه‌ها بسیار مفید است.

پرتقال بهترين محرك براي افزايش اشتها است؛ به همين دليل سعي كنيد آن را قبل از غذا ميل كنيد نه بعد ازآن.

میوه‌ها و سبزیجاتی چون پرتقال و کرفس بعنوان عامل کاهش وزن بیان میشوند در صورتی که اینگونه نیست در رژیم‌های‌ غذایی که مورد استفاده قرار می گیرد تفاضل بین دریافت و مصرف انرژی در کاهش وزن تأثیر می گذارد.

به افرادی که اضافه وزن شدیدی دارند مصرف پرتقال را بعنوان عامل کاهش وزن توصیه نمی کنیم، بلکه میوه و سبزیجات را می توان بعنوان جای گزین غذا های پر کالری در رژیم غذایی معرفی کرد.

 

خواص بی نظیر پرتقال | آشنای با خواص و مضرات پرتقال

24- فوايد پرتقال در ديابت:

به افراد ديابتي توصیه میشود روزانه یک پرتقال برای نظارت قند خون خود مصرف کنید.

اما خوردن آب پرتقال توصیه نمیشود زیرا فاقد فیبر کافی است. آب میوۀ طبیعی با پالپ های‌ خود پرتقال بهتر از آب پرتقال با اضافه شدن قند است.

 

25- درمان ناتوانی جنسی

مصرف منظم پرتقال در درمان تعداد زیادی از مشکلات جنسی از قبیل اختلالات نعوظ، سردمزاجی جنسی و ناتوانی جنسی موثر است و باعث افزایش میل جنسی میشود.

 

طرز تهيه دمنوش پرتقال و خواص آن:

حدود یک قاشق غذاخوری پوست درشت خرد شده پرتقال را درون آب تازه جوش بریزید و پس از 15- 10 دقیقه آن را میل کنید.

دمنوش پوست پرتقال دارای خواص ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد باکتری و نیز ضد التهابی است.

ممکن است از بروز سرطان و تومور پیشگیری و نیز با آن مقابله کند.

سرفه، آسم، سرماخوردگی و هر بیماری تنفسی که بر اثر وجود خلط در سینه ممکن است به وجود آید را درمان می کند.

باعث تقویت سیستم هاضمه شده و نیز نفخ و حالت تهوع را از بین می برد.

سیستم گردش خون را التیام می‌بخشد.

استرس و تنش‌های‌ عصبی را تسکین داده و بی‌خوابی را درمان میکند.

 

خواص بی نظیر پرتقال | آشنای با خواص و مضرات پرتقال

 

انواع ماسک صورت با پرتقال

 

ماسک پرتقال برای جوش ها غرور:

یک پرتقال را پوست بکنید هسته ها و پوست های‌ نازک پره های‌ آن را جدا کنید روی پوست صورت خود بخوابانید و پس از 20 دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک برای درمان جوشهای غرور جوانی «آکنه» موثر است ولی افرادی که پوست خشک دارند نباید آن را مصرف کنند.

 

ماسک آب پرتقال:

یک زرده تخم مرغ رابا یک قاشق مرباخوری آب پرتقال،  یک قاشق مرباخوری روغن بادام و شیره نارگیل اضافه کرده به صورت بمالید و پس از 20 دقیقه آن را بشویید. این ماسک برای پوست های‌ معمولی استفاده میشود.

 

اسکراب پرتقال:

يك شماره پرتقال را آب بگیرید 4 قاشق چایخوری جو را پخته و کوبیده و به آن اضافه کنید. اسکراپ را روی پوست صورت و بدن‌تان بمالید و ماساژ دهید پس از 3-2 دقیقه بشویید.

 

ماسک عسل و پرتقال:

 قاشق غذاخوری عسل رابا 2 قاشق غذاخوری آب پرتقال مخلوط کنید ودر حرارت ملایم هم بزنید. اکنون ماسک را روی صورت مالید و بعد از نیم ساعت با اب ولرم شسته و کرم مرطوب کننده بمالید.

خواص بی نظیر پرتقال | آشنای با خواص و مضرات پرتقال

 

خرید و نگهداری پرتقال

پرتقال از میوه هایي است که باید در زمان برداشت بطور کامل رسیده باشد زیرا برخلاف بسیاری میوه ها، بعد از چیدن، مراحل رشد آن متوقف میشود.

پرتقال باید در دمای اتاق نگه داری شود و از تابش مستقیم نور خورشید دور باشد.

بهترین زمان خرید پرتقال فصل زمستان است.

پرتقال دارای گونه های‌ مختلف از جمله پرتقال ناول تامپسون، ماندارین، کارا، پرتقال خونی و پرتقال والنسیا میباشد.

 

مضرات پرتقال

– مصرف زیاد پرتقال در افرادی که به بیماری رفلاکس معده و گوارش مبتلا هستند ممکن است باعث سوزش سر دل یا تهوع شود.

– مصرف بیش از حد آب پرتقال، بدلیل دارا بودن مواد قندی بالا، ممکن است باعث پوسیدگی دندان شود.

– مصرف پرتقال ممکن است با داروهایی هم چون بتابلوکرها که برای بیماری های‌ قلبی تجویز میشود تداخل داشته باشد. بتابلوکرها باعث افزایش سطح پتاسیم بدن می شوند بهمین دلیل نباید به همراه موادی که پتاسیم بالا دارند، مانند پرتقال و موز، مصرف شوند.

– در پرتقال موادی از نوع آلکالوئید ها وجوددارد که در مبتلایان به نارسائی کبد ایجاد حساسیت و ناراحتی می‌نماید ؛ بنابر این آن گونه اشخاص باید در مصرف پرتقال احتیاط کنند

– پرتقال با گوشت و ماهی سازگار نیست ؛ 4 ساعت بعد از خوردن ماهی خورده شود.

– مصرف پتاسیم بیش از حد ممکن است برای افرادی که دچار اختلالات کلیوی هستند خطرناک و حتی کشنده باشد.

 

برچسب‌ها:

تغذیه سالم

بیشتر بخوانید
توصیه های طب سنتی برای رفع تشنگی در ماه رمضان طب سنتی برای روزه دارانی که با تشنگی در ماه مبارک رمضان دست و پنجه نرم می کنند راهنمایی های مناسبی دارد.   ﯾﮑﯽ از ﻣﺴﺎﺋﻠﯽ ﮐﻪ روزه داران ﺑﺎ آنﻣﻮاﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ...

آموزش شیرینی و کیک

جدیدترین مطالب سایت

زنده ماندن مردی با یک قیچی در چشمانش + عکس
زنده ماندن مردی با یک قیچی در چشمانش + عکس
مشاهده بیشتر