قاصدک

بهترین لاغری

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

سیب زمینی حاوی مواد فتوشیمیایی

مجموعه : تغذیه سالم
سیب زمینی حاوی مواد فتوشیمیایی

نکاتی مهم درباره سیب زمینی

 

یک سیب زمینی متوسط با پوست، حاوی 100 کالری می‌باشد و منبع غنی از ویتامین C، پتاسیم و فیبر است.

 

همچنین ثابت شده است که سیب زمینی حاوی مواد فتوشیمیایی است که مغذی می‌باشند و با مطالعه بر روی آنها مشخص شده است که انسان را از ابتلاء به بیماریهایی نظیر سرطان و بیماریهای قلبی ـ عروقی محافظت می‌نماید.

 

سیب زمینی حاوی مواد فتوشیمیایی

 

در اینجا به چند نمونه غذا اشاره می‌کنیم که بوسیله آنها می‌توانید سیب زمینی را به غذای خود باز ‌گردانید.

 

* سیب زمینی پخته شده، همراه با مخلفات سالم بسیار مفید می‌باشد.مانند(سیب زمینی همراه با پنیر کم چرب و کلم بروکلی خورد شده و همچنین  سیب زمینی همراه با فلفل سیاه.)

 

* خوردن سیب زمینی همراه با ماست بدون چربی.

* از سیب زمینی در تاس کباب و سوپ استفاده کنید.

 

تور مسافرتی

جدیدترین مطالب سایت

Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي
پرده برداری از تجاوز یک تهیه کننده سینما به بازیگر هالیوود
پرده برداری از تجاوز یک تهیه کننده سینما به بازیگر هالیوود
مشاهده بیشتر