دانلود آهنگ جدید

قاصدک

فروش خودرو

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

دکتر تاج بخش

مطالب پیشنهادی

طالع بینی سرنوشت با انتخاب تصویر در عکس طالع بینی سرنوشت با انتخاب تصویر در عکس آیا رابطه جنسی زناشویی در شب زفاف درد دارد؟ آیا رابطه جنسی زناشویی در شب زفاف درد دارد؟ معرفی 10 نیروی دریایی بزرگ جهان (+ نیروی دریایی ایران) معرفی 10 نیروی دریایی بزرگ جهان (+ نیروی دریایی ایران) پروفایل اردیبهشت | عکس پروفایل تولد اردیبهشتی | عکس پروفایل متولدین اردیبهشت پروفایل اردیبهشت | عکس پروفایل تولد اردیبهشتی | عکس پروفایل متولدین اردیبهشت آواز خوانی فوق العاده دلچسب اصفهانی ها زیر پل خواجو (+ کلیپ) آواز خوانی فوق العاده دلچسب اصفهانی ها زیر پل خواجو (+ کلیپ) کلیپ تست سرعت یکی از خودرو های ایرانی تا 260 کیلومتر کلیپ تست سرعت یکی از خودرو های ایرانی تا 260 کیلومتر متن تبریک موفقیت در کسب و کار | پیام تبریک موفقیت شغلی | تبریک انتصاب پست و مقام متن تبریک موفقیت در کسب و کار | پیام تبریک موفقیت شغلی | تبریک انتصاب پست و مقام تعبیر خواب آرایشگر | تعبير خواب آرایشگر به روايت آنلی بیتون تعبیر خواب آرایشگر | تعبير خواب آرایشگر به روايت آنلی بیتون تلگرام فیلتر شده | تلگرام فیلتر می‌ شود ؛ موبوگرام نه ! تلگرام فیلتر شده | تلگرام فیلتر می‌ شود ؛ موبوگرام نه ! عکس پروفایل خداوند مهربان | عکس نوشته با موضوع خدا | پروفایل خدایا شکرت عکس پروفایل خداوند مهربان | عکس نوشته با موضوع خدا | پروفایل خدایا شکرت متن تبریک روز ارتش | نوشته تبریک روز ارتش | عکس نوشته تبریک روز ارتش متن تبریک روز ارتش | نوشته تبریک روز ارتش | عکس نوشته تبریک روز ارتش طرز تهیه کتلت میگو یک غذای دریایی خوشمزه طرز تهیه کتلت میگو یک غذای دریایی خوشمزه مشخصات پژو 207 صندوقدار + مقایسه پژو صندوقدار 207 با پژو ۲۰۶ صندوقدار وی۸ مشخصات پژو 207 صندوقدار + مقایسه پژو صندوقدار 207 با پژو ۲۰۶ صندوقدار وی۸ عکس نوشته عاشقانه دختر و پسر | عکس پروفایل عاشقانه دخترونه و پسرونه عکس نوشته عاشقانه دختر و پسر | عکس پروفایل عاشقانه دخترونه و پسرونه بیوگرافی مونا فائزپور همسر احمد مهرانفر | عکس های عروسی احمد مهرانفر با مونا فائزپور بیوگرافی مونا فائزپور همسر احمد مهرانفر | عکس های عروسی احمد مهرانفر با مونا فائزپور عکس های بازیگران ایرانی در سال 97 + عکس پروفایل بازیگران ایرانی عکس های بازیگران ایرانی در سال 97 + عکس پروفایل بازیگران ایرانی
گالری عکس

زیبایی بهروز

فروش خودرو

معایب و مزایای استفاده از چغندر – لبو

مجموعه : تغذیه سالم
تاریخ انتشار : 19 اکتبر 2017
معایب و مزایای استفاده از چغندر – لبو

فواید و خواص چغندر 

 

چغندر یکی از مواد خوراکی خوشمزه هست که معتدل خوردنش میتواند بسیار مفید باشد اما بهرهگیری کردن زیادی معایب هاي خاصی هم دارد .

 

چغندر سرشار از مواد مغذی سالم هست، که ازآن جمله می‌توان به پنج ویتامین لازم، کلسیم، آهن، پتاسیم، و پروتئین اشاره کرد. اما این ماده خوراکی می‌تواند عوارض جانبی شگفت انگیزی نیز داشته باشد.

 

معایب و مزایای استفاده از چغندر - لبو

فواید لبو

 

به گزارش تالاب چغندر از جمله سبزیجاتی هست که می‌توانید با مدنظر قرار دادن بعضی ملاحاظات آن را همچون بخشی از یک رژیم خوراکی سالم مدنظر قرار دهید.

 

مبارزه با سرطان

چغندر حاوی سطوح بالای عوامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هست، که مطالعات نشان داده اند مقدور هست به کاهش خطر ابتلا به بعضی انواع سرطان کمک کنند. چغندر رنگ قرمز خودرا مدیون یک رنگدانه گیاهی به نام بتاسیانین هست، که بعضی مطالعات نخست نشان داده اند مقدور هست از سلول ها در برابر عوامل سرطان‌زای زیان آور پشتیبانی کند. همینطور، سطوح بالای فیبری انحصار به فرد که در چغندر یافت می‌شود، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ پیوند خورده هست. به گفته پزشک محمت آز، افزودن یک چهارم فنجان چغندر به رژیم خوراکی هر روز میتواند خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش دهد.

 

کاهش خطر ابتلا به مریضی قلبی

چغندر منبع خوبی برای فولات و بتائین هست. این مواد مغذی به همراه هم عمل کرده ودر کاهش سطوح هوموسیستئین خون که میتواند خطر ابتلا به مریضی قلبی را در نتیجه شکل‌گیری التهاب و آسیب رساندن به شریان ها افزایش دهد، نقش داشته باشند.

 

تقویت سلامت چشم

برگ هاي چغندر منبع خوبی برای لوتئین هست. این آنتی اکسیدان قوی به پشتیبانی از چشم ها در برابر انحطاط ماکولای مربوط با سن و آب مروارید کمک می‌کند. همینطور، این ماده خوراکی حاوی طیف گسترده اي از مواد شیمیایی گیاهی هست که می‌توانند به التیام سلامت چشم ها و بافت هاي عصبی انسان کمک کنند.

 

تقویت استقامت

نتایج تحقیق هاي پژوهشگران بریتانیایی نشان داده هست ورزشکارانی که پیش از انجام تمرینات خود ترکیب آب چغندر و مقداری آب سیب را می نوشیدند از استقامت بیشتر و فشار خون دوران استراحت پایینتر نسبت به افرادی که اینکار را انجام نمی دادند، برخوردار بودند. بنظر می‌رسد نیترات موجود در چغندر عامل کلیدی در التیام استقامت قلمداد میشود. مطالعات بیشتر نشان داده اند که ترکیب آب چغندر-سیب می‌تواند انجام بعضی فعالیت ها «مثل پیاده روی» را برای افراد سال خورده به کاری کمتر کسل کننده تبدیل کند.

 

کاهش خطر ابتلا به زوال عقل

چغندر اسید نیتریک ساخت می‌کند، که به افزایش جریان خون در سراسر بدن انسان از جمله مغز، کمک می‌کند. تصویربرداری هاي MRI صورت گرفته روی افراد مسن نشان داده اند که پس از مصرف یک رژیم خوراکی با محتوای نیترات بالا که حاوی چغندر می شده هست، سوژه ها افزایش جریان خون به ماده سفید لوب هاي پیشانی مغز خودرا سنجیدن کرده اند.

 

مبارزه با یبوست

فیبر موجود در چغندر به عملکرد روان دستگاه گوارش انسان کمک می‌کند.

 

خطر سلامت: مصرف چغندر میتواند سبب تشکیل سنگ کلیه شود

اگر مستعد ابتلا به سنگ هاي کلیه هستید، شاید بهتر باشد برگ هاي چغندر را با احتیاط بیشتری مصرف کنید. آن ها سرشار از اگزالات ها میباشند، که میتوانند کریستال هاي کوچکی را شکل داده و به شکل‌گیری سنگ هاي کلیه منتهی شوند.

 

خطر سلامت: مصرف چغندر میتواند سبب ابتلا به نقرس شود

چغندر سرشار از اگزالات هست که می‌تواند ابتلا به مریضی نقرس را سبب شود. نقرس یک نوع آرتریت هست که به سبب افزایش بیش از حد اسید اوریک در بدن شکل می‌گیرد.

 

خطر سلامت: مصرف چغندر سبب تغییر رنگ مدفوع می‌شود

اگر چه مصرف چغندر التیام شرایط اجابت مزاج را در پی دارد، اما می‌تواند ادرار یا مدفوع رابه رنگ صورتی یا قرمز درآورد. در این شرایط جای نگرانی وجود ندارد و نباید آن را باوجود خون در مدفوع یا ادرار اشتباه گرفت.

 

تغذیه سالم

بیشتر بخوانید
2 بار در هفته ماهی مصرف کنید خواص مصرف ماهی به گزارش تالاب در تحقیقی که به تازگی در مجله بیماریهای واگیردار به ثبت رسیده است رابطه بین غذایی که زنان در زمان بارداری می‌خورند را با توانایی ...

جدیدترین مطالب سایت

Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي