در مصرف ترشیجات باید توجه کافی را داشت که موجب مشکلاتی برای بدن نشود مصرف بیش از حد ترشیها موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می کند و مصرف غذا هاي شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می شود و غذا هاي بیمزه کاهش اشتها را در بر دارد.
یک کارشناس طب سنتی اظهار داشت: هدف طب سنتی ایران برای حفظ سلامتی
و پیش گیری از مریضی هست و تنظیم روش زندگی باید مطابق مزاج و خصوصیات ذاتی افراد باشد.
یکی از آدابی که در غذا خوردن باید رعایت شود، این هست که غذا را با اشتهای حقیقی مصرف کنیم و گذشته از این که افراد سیر شوندٰ از غذا خوردن دست بکشند
گرچه مصرف غذا هنگامی باید باشد که غذای قبلی که قبلا خورده شده، به طور کامل هضم شده باشد.
این کارشناس افزود: سکون و آرامش بعد از مصرف غذا به هضم غذا کمک میکند گرچه چند قدم راه رفتن بعد از غذا موجب میشود که غذا در قعر معده قرار گیرد و برای هضم بهتر آماده می شود چرا که حرارت معده در قسمت
انتهایی معده اکثر هست.
وی ادامه داد: چندان غذا خوردن موجب فساد غذا در معده می شود همینطور افراد زمانی که گرسنه میشوند
، غذا مصرف کنند چرا که اگر غذا خوردن تاخیر بیافتد،
موجب ریختن صفرا و مواد نامناسب به معده شده و افراد از در هم خوری پرهیز کنند چرا که موجب سوءهضم میشود و غذا هاي دیر هضم و زود هضم با یکدیگر مخلوط مصرف نشود.
وقتی معده مفید کار کند
این کارشناس اضافه کرد: وقتی معده مفید کار کند، هضم نیز بهتر صورت میگیرد
همینطور افراد از مصرف غذای طبع سرد مثل سیب زمینی در وعده شام پرهیز کنند، چرا که هنگام بیدار شدن
احساس کسل بودن و بیحالی میکند.
وی عنوان کرد: زیاده روی در مصرف هر کدام از غذاها منجر به بروز عوارضی در بدن میشود بعنوان مثال مصرف بیش از حد ترشیها موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد میکند و مصرف غذا هاي شور
موجب لاغری و بروز خشکی در بدن میشود و غذا هاي بیمزه کاهش اشتها را در بر دارد.
این کارشناس اضافه کرد: فعالیتهاي جسمانی باید به اندازه کافی باشد چرا که حرکت و فعالیتهاي بدنی به سلامت افراد کمک می کند
و فعالیتهاي بدنی باید مطابق با توان شخص باشد همینطور پیاده روی یکی از برترین ورزشها هست.