قاصدک 24

فروش خودرو

درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

مطالب پیشنهادی

طنز نوشته های خنده دار جدید (97) + جوک خیلی خنده دار طنز نوشته های خنده دار جدید (97) + جوک خیلی خنده دار به مناسبت روز جهانی زبان مادری (21 فوریه 2018 – 02 اسفند 96) به مناسبت روز جهانی زبان مادری (21 فوریه 2018 – 02 اسفند 96) کاریکاتور های تلخ از سقوط هواپیما در آسمان ایران کاریکاتور های تلخ از سقوط هواپیما در آسمان ایران تعبیر خواب بزرگان از کلمه آتش سوزی در خواب | تعبير خواب آتش سوزی تعبیر خواب بزرگان از کلمه آتش سوزی در خواب | تعبير خواب آتش سوزی فال روزانه چهارشنبه 02 اسفند ماه 1396 فال روزانه چهارشنبه 02 اسفند ماه 1396 آموزش طرز تهیه استیک گوشت آمریکایی خوشمزه با سس انگور آموزش طرز تهیه استیک گوشت آمریکایی خوشمزه با سس انگور آموزش طرز تهیه کلوچه شکلاتی خوشمزه به سبک شمالی آموزش طرز تهیه کلوچه شکلاتی خوشمزه به سبک شمالی اشعار زیبا در مورد متولدین ماه اسفند + متن زیبا برای متولد اسفند ماه اشعار زیبا در مورد متولدین ماه اسفند + متن زیبا برای متولد اسفند ماه 14 معما جالب و ساده ولی پیچیده برای سنجیدن هوش شما 14 معما جالب و ساده ولی پیچیده برای سنجیدن هوش شما اس ام اس های به سلامتی دوست و رفیق (متن به سلامتی) اس ام اس های به سلامتی دوست و رفیق (متن به سلامتی) اشعار سعدی شیرازی ؛ شعرهای زیبا و کوتاه و عاشقانه از سعدی شیرازی اشعار سعدی شیرازی ؛ شعرهای زیبا و کوتاه و عاشقانه از سعدی شیرازی خلاص شدن از شر موهای سفید + 7 درمان برای سفیدی مو به همراه علت سفیدی مو خلاص شدن از شر موهای سفید + 7 درمان برای سفیدی مو به همراه علت سفیدی مو تعبیر خواب بزرگان از کلمه آتش زنه در خواب | تعبير خواب آتش زدن تعبیر خواب بزرگان از کلمه آتش زنه در خواب | تعبير خواب آتش زدن فال روزانه سه شنبه 1 اسفند ماه 96 فال روزانه سه شنبه 1 اسفند ماه 96 طالع بینی ماه اسفند 1396  (طالع بینی ماه) طالع بینی ماه اسفند 1396 (طالع بینی ماه) نام کامل شغل های تایید شده خانگی برای دریافت وام کار نام کامل شغل های تایید شده خانگی برای دریافت وام کار
گالری عکس

فروش خودرو

زیبایی بهروز

کارینا پرواز

معرفی 10 ماده غذایی که شادی بخش هستند

مجموعه : تغذیه سالم
تاریخ انتشار : 20 مارس 2015
معرفی 10 ماده غذایی که شادی بخش هستند

 

در ادامه به معرفی 10 ماده غذایی که شادی بخش هستند پرداخته ایم . هر کدام از این مواد به دلیل مواد خاصی که در خود دارند دارای این ویژگی هستند.

 

شکلات : جزو خوراکي هايي است که نمي توان از آن گذشت؛ مصرف شکلات به بدن در ترشح آندروفين کمک مي کند. علاوه بر آن داراي کافئين است که باعث تقويت انرژي و بهبود خلق و خو مي شود. علاوه بر شکلات، مواد غذايي ديگري نيز وجود دارد که باعث بهبود خلق و خو مي شود که در ادامه به آن مي پردازيم.

 

غذاهاي تند : مصرف غذاهاي تند باعث رهايي آندروفين مي شود. شايد احساس شادي که پس از مصرف غذاهاي تند در افراد ايجاد مي شود، باعث محبوبيت اين غذاها شده است.

 

مغز ميوه : اگرچه سرشار از کالري است اما مغز ميوه منبع خوب چربي اشباع نشده و غني از پروتئين، ويتامين هاي گروه B و سلنيم است. پروتئين باعث ايجاد احساس سيري مي شود و سلنيم در بهبود خلق و خو تاثير مثبتي دارد.

 

پاستا : از جمله غذاهايي است که باعث توليد آندروفين مي شود. مصرف پاستا که نوعي کربوهيدرات است، احساس خوبي ايجاد مي کند. کربوهيدرات ها ميزان دسترسي به انتقال دهنده عصبي به نام سروتونين را افزايش مي دهد. پايين بودن ميزان سروتونين با بروز افسردگي ارتباط دارد.

 

موز : موز غني از پتاسيم است اين ماده براي عملکرد عصب ضروري است. قند طبيعي موجود در آن سريع در خون رها مي شود، انرژي بدن را افزايش مي دهد و کربوهيدرات موجود در آن خلق و خوي فرد را بهبود مي دهد.

 

انگور : اين ميوه سرشار از ويتامين C است که آندروفين توليد مي کند. ويتامين C و قند طبيعي اين ميوه باعث ايجاد انرژي مي شود. انگور با پوست هاي تيره تر، سرشار از آنتي اکسيدان است.

 

بستني : اين دسر سرشار از قند و چربي است. کربوهيدرات و چربي بالا به مغز علامت مي دهد که هورمون دوپامين رها کند که ترشح اين هورمون باعث افزايش انرژي و شادابي در فرد مي شود.

 

توت فرنگي : اين ميوه سرشار از ويتامين C است که در توليد آندروفين به بدن کمک مي کند. همچنين فلاوانوئيد موجود در آن خلق و خو را بهبود مي دهد، فلاوانوئيد نوعي آنتي اکسيدان قوي است که در دفع سموم مضر از بدن موثر است.

 

گوشت و سويا : مصرف گوشت يا محصولات سويا باعث توليد سروتونين در مغز مي شود که در شادابي و بهبود خلق و خو موثر است.

 

ماهي : اسيد هاي چرب امگا ۳ با بهبود خلق و خو، ميزان افسردگي را کاهش مي دهد بنابراين ماهي بخوريد!

 

 

تهیه و تنظیم : مجله تالاب

 

telegram

پرواز

وقت آزاد


بازی پادشاه

جدیدترین مطالب سایت

Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي