قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

تبلیغات

گالری عکس

سبزی های مفید برای جلوگیری از نقایص جنین

مجموعه : تغذیه سالم
سبزی های مفید برای جلوگیری از نقایص جنین

اسفناج دارای لوتئین و زئازانتین است كه از تخریب شبكیه چشم جلوگیری می‌كند.

اسفناج سرشار از اسید فولیك است كه یكی از ویتامین‌های گروه B است. از نقایص عصبی جنین پیشگیری می‌كند و در سلامت جنین نقش دارد.

اسفناج دارای تركیباتی است كه از آسیب رساندن به عروق خونی بدن جلوگیری می‌كند و موجب پایین آوردن هموسیستئین خون می‌شود.

هموسیستئین ماده آزار دهنده جدار عروق خونی است كه موجب بیماری قلبی و عروقی می‌شود و اسیدفولیك از این مشكل پیشگیری می‌كند.

اسفناج دارای آهن قابل ملاحظه‌ای است، اما جذب آهن در «اسفناج» به خوبی آهن‌‌های حیوانی نیست.

اسفناج همچنین دارای لوتئین و زئازانتین است كه از تخریب شبكیه چشم جلوگیری می‌كند، مانع كوری می‌شود و موجب سالم ماندن ماكولای چشم می‌شود. این سبزی بر اعصاب پاراسمپاتیك نیز تاثیر مثبت می‌گذارد.

اگر اسفناج با ماست خورده شود مانع جذب مقداری از كلسیم ماست می‌شود.

 

 

تغذیه سالم

بیشتر بخوانید
فواید خواندنی بادام زمینی خواص بادام زمینی    بادام زمینی یکی از مغزهای لذیذ و پر طرفدار است که در رشته ي گرمیجات بسیار فواید و خواص دارد در ادامه می‌توانید با فواید خواندنی بادام زمینی تالاب ...

مجتمع فنی تهران

جدیدترین مطالب سایت

 گلستان سعدی

قتل پلیس اندونزی با 42 ضربه به دست عشاق قاتل
قتل پلیس اندونزی با 42 ضربه به دست عشاق قاتل
مشاهده بیشتر