دانلود آهنگ جدید

قاصدک

فروش خودرو

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

دکتر تاج بخش

مطالب پیشنهادی

عکس های امیر مقاره | ازدواج و همسر امیر مقاره | گروه ماکان بند عکس های امیر مقاره | ازدواج و همسر امیر مقاره | گروه ماکان بند خواص درمانی بی نظیر آلوچه سبز یا گوجه‌ سبز خواص درمانی بی نظیر آلوچه سبز یا گوجه‌ سبز 9 ماه شکنجه و آزار جنسی پسر جوان توسط دختر جوان + عکس 9 ماه شکنجه و آزار جنسی پسر جوان توسط دختر جوان + عکس فر کردن مژه بصورت طبیعی | داشتن مژه هایی بلند فر کردن مژه بصورت طبیعی | داشتن مژه هایی بلند ایمن ترین خودرو در بریتانیا بدون حتی یک کشته در تصادفات ایمن ترین خودرو در بریتانیا بدون حتی یک کشته در تصادفات آیا تلگرام فیلتر میشود؟ (نکاتی درباره فیلترینگ تلگرام و اینستاگرام) آیا تلگرام فیلتر میشود؟ (نکاتی درباره فیلترینگ تلگرام و اینستاگرام) طالع بینی سرنوشت با انتخاب تصویر در عکس طالع بینی سرنوشت با انتخاب تصویر در عکس آیا رابطه جنسی زناشویی در شب زفاف درد دارد؟ آیا رابطه جنسی زناشویی در شب زفاف درد دارد؟ معرفی 10 نیروی دریایی بزرگ جهان (+ نیروی دریایی ایران) معرفی 10 نیروی دریایی بزرگ جهان (+ نیروی دریایی ایران) پروفایل اردیبهشت | عکس پروفایل تولد اردیبهشتی | عکس پروفایل متولدین اردیبهشت پروفایل اردیبهشت | عکس پروفایل تولد اردیبهشتی | عکس پروفایل متولدین اردیبهشت آواز خوانی فوق العاده دلچسب اصفهانی ها زیر پل خواجو (+ کلیپ) آواز خوانی فوق العاده دلچسب اصفهانی ها زیر پل خواجو (+ کلیپ) کلیپ تست سرعت یکی از خودرو های ایرانی تا 260 کیلومتر کلیپ تست سرعت یکی از خودرو های ایرانی تا 260 کیلومتر متن تبریک موفقیت در کسب و کار | پیام تبریک موفقیت شغلی | تبریک انتصاب پست و مقام متن تبریک موفقیت در کسب و کار | پیام تبریک موفقیت شغلی | تبریک انتصاب پست و مقام تعبیر خواب آرایشگر | تعبير خواب آرایشگر به روايت آنلی بیتون تعبیر خواب آرایشگر | تعبير خواب آرایشگر به روايت آنلی بیتون تلگرام فیلتر شده | تلگرام فیلتر می‌ شود ؛ موبوگرام نه ! تلگرام فیلتر شده | تلگرام فیلتر می‌ شود ؛ موبوگرام نه ! عکس پروفایل خداوند مهربان | عکس نوشته با موضوع خدا | پروفایل خدایا شکرت عکس پروفایل خداوند مهربان | عکس نوشته با موضوع خدا | پروفایل خدایا شکرت
گالری عکس

زیبایی بهروز

فروش خودرو

16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

مجموعه : پیشگیری از بیماری
تاریخ انتشار : 1 آگوست 2017
16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

معرفی غذای غنی از فیبر مفید در درمان یبوست

اگرچه داروهای زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد، اما تا می‌توانید از بهرهگیری از آن ها خودداری کنید. فقط یک دکتر متخصص می‌تواند به شما بگوید که برای درمان یبوست در کودکان از چه دارویی بهرهگیری کنید.

 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان:

اگر جذب فیبر کمتر باشد، پس یبوست حاصل می‌شود. در این جا لیست غذاهایی را برای شما گردآوری کرده ایم که برای یبوست بسیار مناسب میباشند و بچه ها میتوانند از انها بهرهگیری کنند:

1-آلوی سیاه:

این آلوها، غنی از فیبر، ویتامین A، پتاسیم می باشند و گزینش خوبی برای درمان یبوست محسوب می‌شوند. آلوی سیاه حاوی سوربیتول می باشد که اثر ملین بر بدن دارد. میتوانید از آلوهای خشک نیز بهرهگیری کنید که هم دارای فیبر قابل حل و هم دارای فیبر غیر قابل حل می باشند.

16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

 آلوی سیاه، گزینش خوبی برای درمان یبوست محسوب میشوند

 

 2- گلابی:

-یکی از برترین ملین هاي طبیعی برای تسهیل حرکت مدفوع از روده ها.
-یک عدد گلابی حاوی 5.5 گرم فیبر خوراکی می باشد.
-جدا از این که یک منبع غنی از فیبر محسوب میشود، این میوه منبع بینظیر ویتامین C محسوب میشود.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

گلابی یکی از برترین ملین هاي طبیعی برای درمان یبوست می باشد

  
3-بروکلی:

بروکلی متعلق به خانواده کلم ها می باشد و دارای خواص ضد سرطانی میباشد.
بهتر هست به صورت خام خورده شود، چون با پختن آن ، فیبر آن کاهش می یابد. اما اگر ترجیح میدهید به صورت پخته بخورید میتوانید یا بخارپز کنید یا بجوشانید یا به صورت کبابی میل کنید.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

بروکلی متعلق به خانواده کلم ها می باشد و برای درمان یبوست می باشد

 
4-بذر کتان:

این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند و دارای فیبر فراوانی میباشند. فقط به یاد داشته باشید که روغن بذر کتان با دانه آن فرق می‌کند. روغن بذر کتان ، یبوست را درمان نمی‌کند.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

بذر کتان دارای فیبر فراوانی هست که یبوست را درمان میکند

 
5- هویج:

هویج خام می‌تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، چون غنی از فیبر می باشد.
به یاد داشته باشید که برای درمان یبوست باید هویج را به صورت خام مصرف کنید، چون آب هویج یا هویج پخته تاثیر ندارند، چون فیبر انها کاهش می یابد.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

هویج خام می‌تواند باعث تسهیل حرکت مدفوع از روده شود، و یبوست رادرمان می‌کند

 

6- لوبیا سبز :

لوبیاها نه تنها حاوی فیبر خوراکی می باشند، بلکه غنی از آهن و پروتئین می باشند که موجب رشد کودکان میشوند.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

لوبیا سبز غنی از آهن و پروتئین می باشند که یبوست را درمان می‌کند

 
7-هلو:

هلو منبع فوق العاده فیبر محسوب می‌شود. هلو میوه خوشمزه اي می باشد که پر از فیبر هست. می‌توانید آن را خوب بشویید و پوست هلو را هم بخورید، چون پوست هلو فیبر بیشتری دارد.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

هلو منبع بینظیر فیبر محسوب می‌شود

 

8-انجیر:

انجیر به نرم شدن مدفوع کمک میکند و غنی از فیبر می باشد ، بنابراین انتخاب خوبی برای درمان یبوست محسوب میشود.

 

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

انجیر به نرم شدن مدفوع کمک می‌کند و گزینش انتخاب خوبی برای درمان یبوست هست

 
9-غلات کامل :

بعضی از غلات کامل که می‌توانید در رژیم بچه ها بگنجانید عبارتند از : جو، بلغور، برنج، ذرت .
نان غلات کامل میتواند اختلال گوارشی کودکان را تنظیم کند.

 

16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

نان غلات کامل می‌تواند اختلال گوارشی کودکان را تنظیم کند

  
10-آناناس:

آناناس نوعی ملین طبیعی محسوب میشود که بهتر شدن حرکت روده کمک می‌کند. همینطور سیستم گوارشی را تنظیم میکند و از یبوست جلوگیری میکند.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکانآناناس نوعی ملین طبیعی محسوب می‌شود که برای درمان یبوست خوب می باشد

 

  11-تمشک:

تمشک نسبت به دیگر میوه ها دارای فیبر بالایی می باشد. 1/2 فنجان تمشک تازه می‌تواند تقریبا 4 گرم فیبر هرروز کودکان را فراهم سازی کند. همینطور غنی از ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

تمشک ها می‌توانند با سرطان مبارزه کنند، موجب کاهش التهاب و علائم آرتریت شوند. میتوانید تمشک را داخل ماست بریزید ، این غذا غنی از پروتئین می باشد و گزینش خوبی برای صبحانه بچه ها محسوب میشود.

16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

تمشک نسبت به دیگر میوه ها دارای فیبر بالایی می باشد

  
12-آواکادو:

آواکادو یک میوه استوایی می باشد که در آمریکای مرکزی و جنوبی یافت میشود. انواع گوناگون آواکادو مثل آواکادوی کالیفرنیا و فلوریدا حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی می باشند. اضافه بر فیبر، غنی از پتاسیم، فولات و ویتامین E می باشد.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

آواکادو یک میوه استوایی می باشد که برای درمان یبوست خوب می باشد

 

  13-عدس :

1/4 فنجان عدس حاوی 58 کالری و 4 گرم فیبر می باشد. عدس حاوی چربی کمی می باشد و یک منبع فوق العاده منیزیم، پتاسیم، روی، آهن، و ویتامین ب محسوب می‌شود. میتوانید برای بچه ها سوپ عدس درست کنید و یا به سالاد انها اضافه کنید.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

عدس حاوی 58 کالری و 4 گرم فیبر می باشد و برای جلوگیری از یبوست خوب می باشد

  
14- بلغور:

بلغور خوراکی غنی از فیبر می باشد که دارای کربوهیدرات هاي پیچیده، آهن، پروتئین، روی، سلنیوم و تیامین نیز می باشد. یک فنجان بلغور پخته حاوی 166 کالری و 4 گرم فیبر می باشد.

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

بلغور خوراکی غنی از فیبر می باشد که برای روده ها خوب هست

  
15-سبوس گندم:

سبوس گندم حاوی 6 گرم فیبر در هر 1/4 فنجان می باشد. این دانه ها حاوی مقدار زیادی منگنز می باشند که نقش مهمی در تنظیم فعالیت متابولیکی بازی میکنند. سبوس گندم یکی از برترین منابع غنی از فیبر می باشد

 16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

سبوس گندم یکی از برترین منابع غنی از فیبر می باشد

  
16-برنج قهوه ای:

برنج قهوه اي در مقایسه با برنج سفید ، فیبر خوراکی بیشتری دارد. میتوانید برنج قهوه اي را وارد رژیم خوراکی کودکان خود کنید.

16 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان

 

برچسب‌ها:

پیشگیری از بیماری

بیشتر بخوانید
تشخیص درد صبحگاهی معده تشخیص علل درد صبحگاهی معده   دلایل بسیاری میتوانند موجب معده درد شوند. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق و شناسایی عامل مشکل آفرین به دکتر مراجعه کنید.موز سرشار از پتاسیم هست ...

جدیدترین مطالب سایت

Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي