قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

تبلیغات

گالری عکس

اشتباهاتی که سلامت را به خطر می اندازد

اشتباهاتی که سلامت را به خطر می اندازد

اشتباهاتی که سلامت را به خطر می اندازد

 

پیشگری از بیماری هدف اصلی ماست.

 

** دیر غذا خوردن: با بیدار شدن بدن شما باید به آن انرژی لازم برای یک روز را بدهید و اگر خیلی دیر این کار را انجام دهید تمام انرژی های روزانه را از دست داده اید. بسیاری از مطالعات نشان می دهد نخوردن یا دیر خوردن صبحانه میزان متابولیسم بدن شما را کاهش می دهد و فعالیت های بدن کم می شود. در پی کم شدن فعالیت های داخلی بدن بیماری های مختلفی مانند سکته های قلبی ومغزی به سراغ شما خواهد آمد.

 

** پیچاندن ورزش: حرف های زیادی تا به حال در مورد ورزش گفته شده است و اشاره به آن برای بار 1000ام تکراری و خسته کننده است. اما به نظر می رسد مطالعات در مورد ورزش هیچگاه پایان نمی پذیرد، به تازگی تحقیقات نشان داده است که ورزش نکردن هنگام بیدار شدن از خواب می تواند خطر ابتلا به بیماری را در شما 4 برابر کند. پزشکان توصیه می کنند حداقل برای 5 دقیقه چند حرکت کششی انجام دهید.

 

** حرکت به سمت فناوری: یکی از بزرگترین اشتباهاتی که ما این روزها انجام می دهیم استفاده بیش از اندازه از تکنولوژی و فناوری است. بسیاری هستند که تا چشمانشان باز می شود و قبل از آنکه از تخت خارج شوند به سمت تلفن همراهشان می روند و شروع به کار با آن می کنند. مطالعات مختلف نشان داده است که این کار باعث می شود بدن شما نتواند به خوبی تجدید قوا کند و تا آخر شب مشکلات مختلف از جمله سردرد به سراغتان خواهد آمد.

 

 

پیشگیری از بیماری

بیشتر بخوانید
سلامت دهان و دندان سلامت دهان و دندان   نکاتی مهم برای سلامتی دهان و دندان   مواد غذایی فهرست شده در بالا در مقایسه با مواد غذایی پرقند از قابلیت كمتری برای ایجاد پوسیدگی برخوردار هستند.   به مقدار ...

اس ام اس تبریک شب یلدا

جدیدترین مطالب سایت

 گلستان سعدی

قتل و سنگ باران کردن فجیح دختر 16 ساله
قتل و سنگ باران کردن فجیح دختر 16 ساله
مشاهده بیشتر