دانلود آهنگ جدید

قاصدک

فروش خودرو

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

مطالب پیشنهادی

زیبا بروفه و همسرش پیام صابری پسردار شدن ! (عکس فرزند زیبا بروفه) زیبا بروفه و همسرش پیام صابری پسردار شدن ! (عکس فرزند زیبا بروفه) بازداشت جنجالی محسن افشانی و همسرش سویل تیانی در ورزشگاه بازداشت جنجالی محسن افشانی و همسرش سویل تیانی در ورزشگاه تنگ کردن واژن با تمرین ورزش کگل | زیبا کردن واژن با لیزر تنگ کردن واژن با تمرین ورزش کگل | زیبا کردن واژن با لیزر تعبیر خواب گریه کردن در خواب | گریه کردن بدون اشک در خواب تعبیر خواب گریه کردن در خواب | گریه کردن بدون اشک در خواب مدل مانتو تابستانی 97 | مدل مانتو جلو باز شیک برای تابستان مدل مانتو تابستانی 97 | مدل مانتو جلو باز شیک برای تابستان عکس پروفایل خرداد ماه | عکس پروفایل متولدین خرداد عکس پروفایل خرداد ماه | عکس پروفایل متولدین خرداد اس ام اس تبریک تولد خرداد ماه | متن تبریک تولد متولدین خرداد اس ام اس تبریک تولد خرداد ماه | متن تبریک تولد متولدین خرداد روش های خانگی برای زیباسازی و تنگ کردن واژن (تنگ کردن مهبل) روش های خانگی برای زیباسازی و تنگ کردن واژن (تنگ کردن مهبل) عکس نوشته های عاشقانه و رمانتیک | عکس نوشته های تیکه دار عکس نوشته های عاشقانه و رمانتیک | عکس نوشته های تیکه دار سخنرانی جنجالی اصغر فرهادی در جشنواره کن 2018 (عکس) سخنرانی جنجالی اصغر فرهادی در جشنواره کن 2018 (عکس) دختر جکی چان بازیگر مشهور کارتن خواب شده است (عکس) دختر جکی چان بازیگر مشهور کارتن خواب شده است (عکس) وام بهزیستی به ترنس ها (دوجنسه ها) برای تغییر جنسیت وام بهزیستی به ترنس ها (دوجنسه ها) برای تغییر جنسیت قوانین طلایی برای داشتن منزل شیک و بی نظیر قوانین طلایی برای داشتن منزل شیک و بی نظیر چطور عطر و ادکلن اصل و اورجینال بخریم؟ چطور عطر و ادکلن اصل و اورجینال بخریم؟ دختری 24 ساله جذاب ترین دختر هکر دنیا ! (عکس) دختری 24 ساله جذاب ترین دختر هکر دنیا ! (عکس) گیاه گل نسترن | خواص گیاه گل نسترن | دمنوش گل نسترن گیاه گل نسترن | خواص گیاه گل نسترن | دمنوش گل نسترن
گالری عکس

زیبایی بهروز

فروش خودرو

خنک کردن بدن در حین ورزش

مجموعه : سلامتی با ورزش
تاریخ انتشار : 12 مارس 2016
خنک کردن بدن در حین ورزش
خنک کردن بدن در حین ورزش
 
خنک کردن بدن حین ورزش بسیار مهم است. راه‌هایی برای این کار وجود دارد که در اینجا به برخی از آنها اشاره شده است:

 

1- هنگامی که ورزش می‌کنید، استراحت‌های سه دقیقه‌ای به بدن بدهید تا آرام شود.

2- مطمئن شوید که به هنگام ورزش به اندازه کافی آب مصرف می‌کنید.
3- مقداری آب از بطری آب خود بر روی سرتان بریزید. مویی که بر روی شماست بدن را گرم می‌کند، مقداری آب نیز بر روی گردن خود بریزید.
4- مطمئن شوید که موهایتان روی صورتتان نیست. موی شما پیشانی و گردنتان را گرم می‌کنند، بدین شکل باد به سر و صورت شما نمی‌خورد.
5- می‌توانید یک اسپری آب همراه داشته باشید و به کمک آن به خود آب بپاشید. بدین شکل بدن شما خنک می‌شود.
6- بعد از ورزش دوش آب سرد بگیرید. این بهترین راه برای خنک کردن بدن بعد از ورزش است. بدین شکل تمیزتر نیز می شوید.

 

* توصیه‌ها:

– آب بنوشید.
– اگر در آفتاب ورزش می‌کنید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
– بیش از حد ورزش نکنید.
– با خود یک کوله پشتی به همراه داشته باشید که همه وسایل‌تان را در آن بگذارید.

 

رفع سفیدی مو

سلامتی با ورزش

بیشتر بخوانید
ورزش هایی برای جوان ماندن پوست صورت ( تصویری) اگر می خواهید پوست صورتی جوان داشته باشید باید این ورزش های صورت را تمرین کنید تا پوستی شاداب و جوان داشته باشید. مجله تالاب : ورزش روش بسیار مناسبی برای ...

مکان تبلیغات شما در تالاب

دکتر تاج بخش

جدیدترین مطالب سایت

Xبستن تبليغ
ورزشي
ورزشي