قاصدک

لاغری و کاهش وزن

تبلیغات

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

گردشگری در ایران

گالری عکس

زیگیل

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

چرت زدن تمرین یوگا

به تازگی تمرین جدیدی وارد ورزش هاي یوگا شده هست و آن هم خوابیدن کم وقت هست که اینکار اضافه بر آرامش می‌تواند به شما سلامتی بدهد .

 

کم شدن زمان خواب یکی از مشخصه هاي انسان مدرن قرن 21 شده هست و این موضوع پیامدهای ناخواسته اي مانند خستگی مداوم، استرس و … به همراه دارد.

 

اینجاست که باشگاهی در انگلستان آن را یک فرصت دیده و کلاس هاي چرت زدن برپا کرده هست. در این باشگاه میتوانید 15 دقیقه تمرینات کششی انجام دهید و سپس 45 دقیقه در یک دمای ایده آل پر از غریبه چرت بزنید و هنوز هم به همۀ بگویید که به باشگاه می‌روید!

 

سازمان دهندگان آن را «تمرین چرت» می نامند و معتقدند این کلاس ذهن را تقویت میکند، خلق را بهبود می بخشد و حتی کالری می سوزاند و همین ها برای اشتباه نبودن آن کافیست.

 

طبق تحقیقات انجام شده، شرکت کنندگانی که 45 دقیقه در بین روز چرت میزنند استرس را بهتر بازرسی می‌کنند و تحقیق دیگری نشان می‌دهد که چرت بعدازظهر ظرفیت یادگیری مغز را افزایش می‌دهد.

 

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

عکس هایی از خوابیدن کم وقت در یوگا

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

تصاویری از خوابیدن کم وقت در یوگا

 

برچسب‌ها:


سلامتی با ورزش

بیشتر بخوانید
با پیاده روی طول عمر خود را تضمین کنید !! با پیاده روی طول عمر خود را تضمین کنید !!   سلامتی همیشه پشتوانه ی ورزش سالم است در ادامه با با پیاده روی طول عمر خود را تضمین کنید سایت تالاب را ...

آموزش شيريني و کيک

سفر با تو

جدیدترین مطالب سایت

عکس صحنه های شلاق زدن زنان فاحشه (16+)
عکس صحنه های شلاق زدن زنان فاحشه (16+)
مشاهده بیشتر