لاغری و کاهش وزن

زیگیل

تبلیغات

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

گردشگری در ایران

گالری عکس

دکتر تاج بخش درمان نشيمنگاه

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

چرت زدن تمرین یوگا

به تازگی تمرین جدیدی وارد ورزش هاي یوگا شده هست و آن هم خوابیدن کم وقت هست که اینکار اضافه بر آرامش می‌تواند به شما سلامتی بدهد .

 

کم شدن زمان خواب یکی از مشخصه هاي انسان مدرن قرن 21 شده هست و این موضوع پیامدهای ناخواسته اي مانند خستگی مداوم، استرس و … به همراه دارد.

 

اینجاست که باشگاهی در انگلستان آن را یک فرصت دیده و کلاس هاي چرت زدن برپا کرده هست. در این باشگاه میتوانید 15 دقیقه تمرینات کششی انجام دهید و سپس 45 دقیقه در یک دمای ایده آل پر از غریبه چرت بزنید و هنوز هم به همۀ بگویید که به باشگاه می‌روید!

 

سازمان دهندگان آن را «تمرین چرت» می نامند و معتقدند این کلاس ذهن را تقویت میکند، خلق را بهبود می بخشد و حتی کالری می سوزاند و همین ها برای اشتباه نبودن آن کافیست.

 

طبق تحقیقات انجام شده، شرکت کنندگانی که 45 دقیقه در بین روز چرت میزنند استرس را بهتر بازرسی می‌کنند و تحقیق دیگری نشان می‌دهد که چرت بعدازظهر ظرفیت یادگیری مغز را افزایش می‌دهد.

 

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

عکس هایی از خوابیدن کم وقت در یوگا

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

تمرین جدید یوگا و آرامش عضلات بدن (+تصاویر)

تصاویری از خوابیدن کم وقت در یوگا

 

برچسب‌ها:

سلامتی با ورزش

بیشتر بخوانید
واقعا پیاده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟ آیا پیاده‌روی ران‌ها را بزرگ می‌كند؟ برخی افراد مخصوصا خانمهایی كه زیاد پیاده روی می‌كنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران‌ها نگران هستند. اما بیشتر احتمال دارد كه عضلات ...

آموزش شيريني و کيک

جدیدترین مطالب سایت

عکس های ترسناک از انسان های عجیب در دنیا (+18)
عکس های ترسناک از انسان های عجیب در دنیا (+18)
مشاهده بیشتر