قاصدک

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

بدنسازها به این باورهای غلط توجه کنند

بدنسازها به این باورهای غلط توجه کنند

نکات بسیار مناسب برای کسانی که به بدنسازی می روند و دوست دارند که بدنی سالم بدون استفاده از هیچ موادی داشته باشند.

 

عموما جوانانی که به باشگاه های پرورش اندام مراجعه می نمایند به تدریج با افرادی آشنا می شوند که از روی دلسوزی و برای کمک به تسریع در امر عضله سازی، توصیه های مختلفی به آنها می کنند که بخشی از این سفارشات هیچ پایه علمی ندارد و چه بسا که برای سلامت آنها ضرر نیز داشته باشد.

 

1. خوردن تخم مرغ خام

این تصور با فیلم راکی آغاز شد که شخصیت اول فیلم تخم مرغ خام می‌خورد. با این حال خوردن تخم مرغ خام تاثیری در رشد عضلات ایجاد نمی‌کند.

 

2. به سرعت از دست دادن عضلات

اکثر افراد فکر می‌کنند که اگر حتی یک هفته ورزش نکنند تاثیر نیمی از ورزشی که در طول سال انجام داده‌اند از بین می‌رود در صورتی که این طور نیست.

 

3. ورزش‌های مخصوص عضلات داخلی سینه

متخصصان ممکن است ده‌ها ورزش به شما بدهند که عضلات داخل سینه را پرورش دهند. این‌ها نشان می‌دهد که ضعف اطلاعات درباره فیزیولوژی بدن در متخصصان وجود دارد.

 

بدنسازها به این باورهای غلط توجه کنند

خوردن تخم مرغ خام تاثیری در رشد عضلات ایجاد نمی‌کند.

 

4. ورزش‌های قلبی – عروقی عضلات را آب می‌کنند

بسیاری از جوانان تصور می‌کنند که انجام ورزش‌های قلبی – عروقی باعث کاهش عضلات آن‌ها می‌شود اما این تصور کاملا غلط است

 

5. بدون درد چیزی به دست نمی‌آید

درد همیشه نشانه این نیست که بدن در حال قدرتمند شدن است گاهی اوقات درد نشان می‌دهد که به قسمتی از بدن فشار می‌آید و آسیبی به بدن وارد می‌شود.

 

6. بدون سوزش، عضلات پرورش نمی‌یابد

سوزش نیز مانند درد است و همیشه سوزش در عضلات نشانه خوبی نیست.

 

نکته مهم این است که به آنچه شایعه می‌شود توجه نکنید. سعی کنید از اطلاعات علمی برای ورزش و پرورش اندام استفاده کنید و همیشه به شنیده‌های خود اعتماد نکنید.

 

 

تهیه و تنظیم : مجله تالاب

 

Loading...

سلامتی با ورزش

بیشتر بخوانید
شش ورزش ضد آرتروز استئوآرتریت (به انگلیسی: Osteoarthritis) بیماری بسیار شایعی است که در تمام مناطق جغرافیایی دیده می شود.نام دیگر این بیماری آرتروز است و بعضی دیگر معتقدند که استئوآرتروز نام بهتری برای ...

آموزش شیرینی و کیک

جدیدترین مطالب سایت

عکس های دردناک از حادثه ریزش معدن گلستان
عکس های دردناک از حادثه ریزش معدن گلستان
مشاهده بیشتر
Xبستن تبليغ
لاغری و کاهش وزن
لاغری و کاهش وزن