مجتمع فنی تهران

قاصدک 24

فروش خودرو

درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

مطالب پیشنهادی

جشن تولد کودک زلزله زده توسط هلال احمر در کرمانشاه (+عکس) جشن تولد کودک زلزله زده توسط هلال احمر در کرمانشاه (+عکس) تصاویری از سیل سهمگین و ویرانگر در جده عربستان تصاویری از سیل سهمگین و ویرانگر در جده عربستان چگونه موهایمان را پر پشت نشان دهیم ؟ چگونه موهایمان را پر پشت نشان دهیم ؟ 5 ایده برای محکم شدن روابط زندگی پس از ازدواج 5 ایده برای محکم شدن روابط زندگی پس از ازدواج بعد از پایان داعش چه فاجعه هایی در راه است ؟ بعد از پایان داعش چه فاجعه هایی در راه است ؟ آیا روز هشتم ربیع‌ الاول تعطیل است ؟ آیا روز هشتم ربیع‌ الاول تعطیل است ؟ تجاوز و کشتن سه زن توسط راننده کامیون تجاوز و کشتن سه زن توسط راننده کامیون دختر جذابی که پرده بکارت خود را به مزایده گذاشت (+عکس) دختر جذابی که پرده بکارت خود را به مزایده گذاشت (+عکس) تصاویر داغ جنیفر لارنس بدون آرایش در خیابان تصاویر داغ جنیفر لارنس بدون آرایش در خیابان واکنش نانوایی ها به گران شدن نان ! (طنز) واکنش نانوایی ها به گران شدن نان ! (طنز) بررسی چوب, رویه ها و اسفنج های راکت پینگ پنگ بررسی چوب, رویه ها و اسفنج های راکت پینگ پنگ معرفی تورهای پرطرفدار لوکس اروپا معرفی تورهای پرطرفدار لوکس اروپا کلیپ شوهر آزاری عجیب یک زن !! کلیپ شوهر آزاری عجیب یک زن !! دیدن این کلیپ زیبا را از دست ندین ( سگ با وفا ) دیدن این کلیپ زیبا را از دست ندین ( سگ با وفا ) نگاهی کامل به زندگی علی دایی و حضورش در کرمانشاه نگاهی کامل به زندگی علی دایی و حضورش در کرمانشاه تجاوز وحشیانه دو پسر به دختر جوان در خودرو (+عکس) تجاوز وحشیانه دو پسر به دختر جوان در خودرو (+عکس) حکم عجیب یک قاضی برای مجرم مواد مخدر (عکس) حکم عجیب یک قاضی برای مجرم مواد مخدر (عکس) کمک عابدزاده به زلزله دیدگان کرمانشاه (+تصاویر) کمک عابدزاده به زلزله دیدگان کرمانشاه (+تصاویر) دستگیری قاتل پسر جوان 18 ساله در همدان دستگیری قاتل پسر جوان 18 ساله در همدان کمک مناسب و تاثیر گذار علی دایی به زلزله کرمانشاه  کمک مناسب و تاثیر گذار علی دایی به زلزله کرمانشاه 
گالری عکس

فروش خودرو

زیبایی بهروز

جذابیت

راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست ؟

مجموعه : نکات آرایشی
تاریخ انتشار : 9 جولای 2015
راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست ؟

راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست ؟

زنان ژاپني رکورد جهاني عمر طولاني 86.4 سال را همچنان حفظ کرده اند. اين رکورد تنها به زنان اين کشور تعلق ندارد بلکه مردان اين کشور نيز در بين ۱۹۲ کشور جهان، داراي طول عمر طولاني تر هستند. آيا شما مي دانيد علت اصلي اين امر چيست؟

 

در اين مطلب به نقل از «Readers Digest» نکاتي را بررسي مي کنيم که باعث شده است زنان ژاپني جوان و لاغر بمانند.

 

**مواد غذايي:

1-در يک آشپزخانه ژاپني هميشه از چند ماده غذايي استفاده مي شود: ماهي، سبزي، سبزي هاي دريايي، سويا، برنج، ميوه و چاي سبز.

2-به طور روزانه غذاي تهيه شده در منزل را ميل مي کنند.

يک وعده غذايي سنتي شامل: ماهي کباب شده، يک کاسه برنج، سبزيجات بخارپز شده، سوپ ميسو (سوپ خوراک دريايي)، ميوه برش زده براي دسر و چاي سبز.

مردم ژاپن تقريبا ۱۰ درصد ماهي جهان را مصرف مي کنند، اگرچه تنها ۲ درصد جمعيت جهان را تشکيل مي دهند.

به بيان ديگر هر نفر سالانه ۷۵ کيلوگرم ماهي مصرف مي کند در حالي که ميانگين مصرف ماهي هر نفر در جهان حدود ۱۷ کيلوگرم است.

مصرف روزانه امگا ۳ مي تواند راز سلامت و طول عمر آن ها باشد. علاوه بر آن ميزان مصرف سبزي، صيفي جات، کلم بروکلي، کلم برگ، کلم پيچ، گلم کلم ژاپني ها ۵ برابر آمريکايي هاست.

3-ژاپني ها بر استفاده از محصولات تازه و فصلي تاکيد دارند. مواد غذايي که در سوپرها عرضه مي شود نه تنها تاريخ توليد بلکه ساعت هم دارد. زنان ژاپني ماهي، گوشت، سبزي يا غذاهاي حاضري را که نيم ساعت قبل بسته بندي شده است، خريداري مي کنند.

4- در هر وعده پرس کوچک اما متنوع مي خورند. از کودکي به آن ها ياد داده شده است که بايد آرام غذا بخورند و از هر لقمه لذت ببرند. بشقاب هاي آن ها يک سوم بشقاب هاي آمريکايي هاست.

 

**نکات مهم درباره رژيم ژاپني ها:

-هيچ گاه نبايد بشقاب را کاملا پر کرد.

-هر غذا در ظرف مخصوص خود سرو مي شود.

-هر غذا به گونه اي قرار داده مي شود تا زيبايي خود را نمايان کند.

-غذا هرچه کمتر بهتر است.

-غذا بايد تزئين و از سس سبک استفاده شود.

-مواد تازه بهتر است.

5- اغلب غذاها روي گاز تهيه مي شود و از روش هاي مختلف مانند بخارپز، کباب کردن روي ماهيتابه، سريع تفت دادن، پخت آرام و … استفاده مي شود. غذا سبک است و احساس سيري و نه پري ايجاد مي کند.

6-برنج را جايگزين نان مي کنند. اين تفاوت مهمي در آداب خوردن بين شرق و غرب است. مصرف بيش از حد آرد گندم تصفيه شده، علت اصلي چاقي مفرط در کشور آمريکاست.

7-در ژاپن صبحانه مهم ترين و مفصل ترين وعده غذايي به حساب مي آيد که مي تواند حاوي چند پرس کوچک شامل برنج بخارپز، سوپ ميسو، جلبک، املت يا يک تکه کوچک ماهي … و چاي سبز باشد.

8-ميزان مصرف دسرهاي شيرين در ژاپن کمتر از ديگر کشورهاست. البته اين موضوع بدين معنا نيست که از خوردن شکلات، شيريني، بستني و کيک مي پرهيزند.

طرز فکر ژاپني ها نسبت به آمريکايي ها متفاوت است. در حالي که آمريکايي ها نگران وزن و خورد و خوراک اند، ژاپني ها طوري تربيت شده اند که بدون نگراني از غذاهاي متنوع استفاده مي کنند. ورزش بخشي از فعاليت هاي روزمره اين مردم است و در کشور خود يک محيط مناسب براي دوچرخه سواري، پياده روي و … ايجاد کرده اند.

**واقعيت هاي جالب و خواندني درباره کشور ژاپن:

-۷۰ درصد اين کشور کوهستاني است و بيش از ۲۰۰ آتش فشان دارد.

-آمار سواد در اين کشور، ۱۰۰ درصد است.

-آمار بيکاري در اين کشور کمتر از ۴ درصد است.

-اين کشور ۶ هزار و ۸۰۰ جزيره دارد.

-آثار پويانمايي ژاپني و برنامه هاي تلويزيوني، ۶۰ درصد برنامه هاي انيميشن دنيا را تشکيل مي دهد.

 

 

درمان ریزش مو

جدیدترین مطالب سایت

درمان ریزش مو