لاغری و کاهش وزن

زیگیل

تبلیغات

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

گردشگری در ایران

گالری عکس

دکتر تاج بخش درمان نشيمنگاه

نکات مهم غیر کرونایی + پیشگیری از ویروس کرونا

نکات مهم غیر کرونایی + پیشگیری از ویروس کرونا

نکات مهم غیر کرونایی

وحشت از کرونا و شایعات مربوط به آن بیشتر مردم را می ترساند و بهتر است برای پیشگیری از ویروس کرونا به شایعات اهمیت ندهید و به نکاتی که از منابع مهم ذکر میشود توجه کنید. دراین پست نمی‌خواهم راجع بـه خود کرونا و راه هاي‌ پیشگیری از ان بنویسم بلکه چند موضوع مرتبط کـه کمتر بدان ها توجه میشود را یادآور میشوم:

1 – منزل شما امن ترین مکان است.

کسی مبتلا بـه کرونا میشود کـه مستقیم یا غیر مستقیم با فرد آلوده بـه این ویروس تماس داشته باشد. وقتی در خانه هستید، این ارتباط بـه حداقل ممکن میرسد.

 

توصیه جدی میشود تا حد امکان از خانه خارج نشوید و بهترین استفاده را از بودن در خانه داشته باشید:

 

1- وقت بیشتری را در خانه با همسر و فرزندان و سایر اعضای خانواده بگذرانید. 

 

2- با کسانی کـه مدت هاست بـه آن ها زنگ نزده اید تماس بگیرید و گفتگویی تازه کنید.

 

3- از همین هم اکنون می‌توانید خانه تکانی عید را شروع کنید.

 

4- نرمش هاي‌ خانگی کنید؛ تا حد امکان بدنتان را گرم نگه دارید و غذا هاي مقوی، بـه ویژه آنهایی کـه “ویتامین هاي‌ A، C، D، سلینیوم و روی” دارند بخورید تا سطح ایمنی بدن‌تان بالا برود.

 

5- با هم دیگر فیلم ها و سریال هاي‌ بیشتری ببینید.

 

6- چند کتاب مورد علاقتان را انتخاب کنید ودر ساعات طولانی حضور در خانه از مطالعه شان لذت ببرید.

 

7- سایت هاي‌ مفید را مرور کنید. پیشنهاد میکنم این ایام مطالب سایت سواد زندگی را مرور کنید؛ واقعاً در زندگی بـه دردتان خواهد خورد.

8- برای کاستن هرگونه ارتباط با دنیای خارج از خانه، غذای رستورانی سفارش ندهید.

 

2 – اگر مدیر و تصمیم گیر هستید

تا حد امکان مجموعه تحت مدیریت تان را دور کار کنید تا همکاران تان بتوانند در خانه کار کنند. اینترنت خیلی از کارهای را از راه دور ممکن کرده اسـت. سایت تالاب نیز از امروز سیاست دور کاری را دربخش هاي‌ قابل اجرا آغاز کرده اسـت.

 

3 – تعداد مبتلایان بـه خودِ ویروس کرونا بسیار اندک اسـت

ولی شاید بتوان گفت دهها میلیون نفر در ایران درگیر ویروس روانی کرونا هستند. وجود اندکی اضطراب برای مراقبت و مدیریت ضروری اسـت ولی استرس زیاد، نه تنها کمکی بـه موضوع نمی‌کند بلکه با کاهش قدرت ایمنی بدن، عامل ایجاد بیماری هاي‌ روحی و روانی بعدی اسـت.

 

بنابر این:

– بـه مطالبی کـه توسط منابع با هویت نامعلوم منتشر می‌شوند، بهایی ندهید. عده اي دنبال لایک و دنبال کننده و کاسبی خودشان اند و گروهی هم درگیر مسائل سیاسی و باند بازی.  

 

– مطالبی کـه مردم را می ترساند و ناامید میکند و منبع معتبری ندارند را فوروارد نکنید.

 

– بـه هم دیگر امید دهید و روحیه خود و دیگران را بالا نگه دارید. این امید البته واهی هم نیست چون کرونا قدرت کشندگی کمی دارد، با رسیدن فصل گرما دوره شیوع اش تمام می‌شود ودر عین حال جلوگیري از ان بسیار ساده اسـت «شستن منظم دستها با آب و صابون کار ساده اي اسـت».

 

4 – اینروزها، پزشکان، پرستاران و سایر کادرهای بیمارستانی

کـه درگیر کرونا هستند، بـه مثابه سربازان میهن  کـه در خط مقدم جنگ اند، برای سلامتی همه ی ما تلاش میکنند.

بسیاری شان در بیمارستان هاي‌ محل کارشان قرنطینه اند و مدت هاست خانواده هایشان را ندیده اند. تعدادی از پزشکان نیز بـه خاطر تماس با بیماران، مبتلا بـه کرونا شده اند. 

 

جا دارد بـه همه ی آن ها خدا قوت بگوییم و اعلام کنیم کـه قدردان و سپاسگزارشان هستیم.

نکات مهم غیر کرونایی + پیشگیری از ویروس کرونا

 

پیشگیری از ویروس کرونا

 

1– ویروس کرونا، عمدتاَ از راه دهان، بینی، چشم و گوش وارد بدن می‌شود. بنابر این دست هایتان را قبل از شستشوی کامل با آب و مایع دستشویی بـه این ۴ قسمت بدن نزنید.

 

2 – هرروز چندین بار دست هایتان رابا آب و مایع دستشویی و هر بار بـه مدت نیم دقیقه بادقت بشویید. اگر مایع یا ژل ضدعفونی کننده هم بزنید، بهتر اسـت.

 

3 – همراه تان یک مایع ضدعفونی کننده کوچک داشته باشید تا در محیط هاي‌ عمومی مانند مترو و خیابان و … کـه دسترسی سریع بـه آب و مایع دستشویی ندارید، بعد از تماس با افراد و اشیاء، مدام دست هایتان را ضدعفونی کنید.

 

4 – اگر نزدیک شـما، کسی سرفه با عطسه کرد، فوری دهان و بینی تان را ببندید و حتی المقدور چند متری از او دور شوید، چون یکی از راه هاي‌ انتقال کرونا، تنفس اسـت.

 

5 – اگر مسوول اشیائی هستید کـه دست هاي‌ افراد مدام با آن ها در تماس اسـت، انها بـه کرات ضدعفونی کنید؛ مانند دستگیره هاي‌ در، ستون هاي‌ فلزی اتوبوس و مترو کـه افراد برای حفظ تعادل، انها را میگیرند، پیشخوان بانک ها و ادارات، خودکارهای عمومی بانک ها، دکمه هاي‌ آسانسور و خودپردازها ؛ نازل بنزین، نرده هاي‌ کنار پله ها و … .

همچنین سعی کنید تا حد امکان بـه چنین اشیائی دست نزنید و اگرهم زدید – کـه اکثراً ناگزیر هستید – دست هاي‌ خودرا بشویید یا ضدعفونی کنید و قبل از شست و شو، بـه ان 4 قسمت بدن کـه در بند اول گفتیم، دست نزنید.

 

6 – دست دادن و رو بوسی را بـه حداقل ممکن برسانید.

 

7 – بلافاصله بعد از ورود بـه خانه، دست هاي‌ خودرا بشویید و ضدعفونی کنید. این را از همه ی اعضای خانواده بخواهید. همچنین در محل کار نیز با همکاران چنین قراری بگذارید.

 

8 – سیستم ایمنی بدن‌تان رابا خوردن ویتامین C ؛ میوه ها ؛ سبزیجات و داروهای تقویتی، ارتقا دهید. خوردن روزانه یک لیوان “آب ولرم + آب لیموی تازه + یک قاشق عسل طبیعی” توصیه می‌شود.

 

9 – میوه ها و سبزیجات رابا آب و چند قطره مایع ظرفشویی یا نمک و سرکه یا محلول هاي‌ ضدعفونی کننده میوه و سبزی بشویید.

 

10 – غذای آلوده از راه هاي‌ انتقال کروناست. از خوردن غذا و مایعات در جاهای غیر مطمئن جدا خودداری کنید.

 

11 – غذاهایتان کاملا پخته شود. بنابر این از خوردن غذا هاي نیم پز مانند تخم مرغ عسلی، استیک نیم پز یا آبدار خودداری کنید.

تاکید می‌شود مرغ و گوشت قرمز و شیر را خوب بجوشانید و کامل بپزید.

 

12 – مسواک تان را مدام با مایع دستشویی بشویید و ضدعفونی کنید.

13 – برخی ویروس هاي‌ مشابه کرونا بـه ندرت از طریق بخارات مدفوع نیز می‌توانند وارد فضای تنفسی شوند. از دستشويي هاي‌ عمومی کـه در آن ها بهداشت رعایت نمیشود استفاده نکنید.

 

14 – تا حد امکان در خانه بمانید، اگر بیرون رفتید بکوشید بـه جاهای شلوغ نروید و مدام دست هایتان را ضدعفونی کنید. همچنین می‌توانید بیرون از خانه از دستکش استفاده کنید ودر خانه دستکش را بشویید و ضدعفونی کنید.

 

* نکته: این 14 دستورالعمل، برای پیش گیری از تعداد زیادی از بیماری ها مانند آنفلوآنزا نیز کاربرد دارد.

برچسب‌ها:

اخبار گوناگون

بیشتر بخوانید
بهترین روش ها برای جلوگیری از سرقت موتور سیکلت جلوگیری از سرقت موتور سیکلت اگر می خواهید خیالتون از سرقت موتور سیکلت آسان شود و دیگر وادار نباشد هر ساعت بـه موتور خود سر بزنید و نگران سرقت موتور ...

آموزش شيريني و کيک

جدیدترین مطالب سایت

شهری عجیبی که توسط جن ها ساخته شده ! (تصاویر)
شهری عجیبی که توسط جن ها ساخته شده ! (تصاویر)
مشاهده بیشتر