قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

تبلیغات

گالری عکس

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

مجموعه : اخبار چهره ها
زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

سلبریتی هاي‌ معروف هالیوودی با جذاب ترین اندام + توصیه ورزشی برای خوش اندام شدن

زنان خوش اندام هالیوود مانند کیت هادسون ، کلویی کارداشیان؛ جنیفر گارنر؛ کری آندروود؛ شکیرا ، و … بشما معرفی خواهد شد.

 

در این جا طبق آخرین نظرسنجی انجام شده در کشور آمریکا زیباترین و خوش اندام ترین زنان هالیوودی رابه شما معرفی خواهیم نمود. همچنین این سیلبریتی هاي‌ معروف توصیه هایي برای خوش اندام شدن برای شما بانوان عزیز دارند. همراه ما باشید در سایت تالاب

زنان خوش اندام هالیوودی

 

1- کیت هادسون

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

کیت هادسون عاشق ورزش پیلاتس، یوگا و رقص است. او سعی می‌کنید که ورزش هاي‌ متفاوت رابا هم انجام دهد. کیت هادسون بعنوان مثال یوگا که ورزشی آرام و با تمرکز است را درکنار رقص که پر از هیجان و تحرک است، انجام میدهد. از نظر او همین موضوع توانسته تناسب اندام وی را حفظ کند.

 

2- کلویی کارداشیان

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

کلویی کارداشیان میگوید که برنامه ورزشی تنها در صورتی نتیجه می‌دهد که بطور منظم باشد. کلویی کارداشیان ستاره 34 ساله در اپلیکیشن خود برای هوادارانش نوشت: «من هیچ وقت ورزش را ترک نکرده ام.

 

راز موفقیت من 5 تا 6 بار ورزش در هفته است. من حتی در دوران بارداری هم فعالیت بدنی خودم را رها نکردم.» مربی کلویی کارداشیان نیز دراین باره میگوید: «کلویی خستگی ناپذیر است. او چندین سال است که با من کار می‌کند. من بدون اغراق، هرروز وی را در باشگاه می‌بینم.»

 

 

3- جنیفر گارنر

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

به قول جنیفر گارنر: «ورزش هاي‌ من ترکیبی از کاردیو و حرکات کششی ست. من سعی می‌کنم که ورزشی کنم که مرا شاد و پرانرژی نگه می دارد. اگر از ورزشم لذت ببرم، هیچگاه رهایش نمیکنم. بنابر این ورزش را خیلی جدی نگیریم و به ان مثل یک سرگرمی نگاه کنیم، تا تاثیر خودرا تا جای ممکن بگذارد.»

 

4- جنیفر لوپز

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

خوش اندام ترین زنان هالیوودی

 

جنیفر لوپز حرکت پلانک رابه دیگر حرکات ورزشی ترجیح می‌دهد. او میگوید: «من در ورزش خستگی ناپذیرم. ورزش به من انرژی می‌دهم. در واقع من با ورزش خودم را بیان میکنم.

 

البته دراین حین به خودم استراحت نیز می‌دهم اما در کل هیچ وقت ان را رها نکرده ام. بنظر من پلانک پهلو یکی از بهترین و تاثیرگذارترین حرکاتی ست که در برنامه ورزشی من وجوددارد.»

 

5- هلی بری

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

باوجود این‌که هلی بری 51 سال سن دارد، ولی همان‌ گونه جوان و پر انرژی بنظر می‌آید. راز اندام متناسب و ورزشکاری او استفاده از کش هاي‌ ورزشی ست. او میگوید که این کش ها نه تنها ارزان هستند بلکه می توان هر کجا از انها استفاده کرد.

 

بعنوان مثال من در مقابل تلویزیون، یا در زمان و مکان هاي‌ دیگر، از کش هاي‌ ورزشی استفاده می‌کنم. انها قدرت بدنی مرا به میزان زیادی بالا میبرند. من این کش ها رابه شیوه هاي‌ سنتی ورزش ترجیح می‌دهم.»

 

6- بریتنی اسپیرز

 

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

 

بریتنی اسپیرز اخیرا ویدیویی در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده و زیر ان نوشته: «من از کش هاي‌ ورزشی برای فرم دادن به پاهایم استفاده میکنم. اسکوات نیز از حرکات محبوب من در بدنسازی ست.

 

برای ورزش هاي‌ هوازی هم از تردمیل کمک می‌گیرم. من واقعا از کلاس هاي‌ ورزش ام لذت می‌برم و همین موضوع هرروز مرا به سمت باشگاه می کشاند.»

 

7- کری آندروود

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

کری آندروود سخت ورزش می‌کند. او سعی میکند که عضلات تمام اندام هایش رابه کار گیرد. به گفته خودش: «من قبل ترها از وزنه هاي‌ 5 کیلویی استفاده می‌کردم اما حال وزنه هاي‌ 20 کیلویی به دست میگیرم.: من 6 روز در هفته و هر بار به مدت 90 دقیقه در روز ورزش می‌کنم.»

 

8- جولیان هاف

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

جولیان هاف درباره شیوه ورزش کردنش می‌گوید: «من از وزنه ها استفاده می‌کنم. بنظر من لازم نیست که وزنه هاي‌ سنگین بزنیم، وزنه هاي‌ 4 یا 5 کیلویی هم تاثیر زیادی روی فرم دهی اندام ما خواهند گذاشت.

 

بجای استفاده از وزنه هاي‌ سنگین، من تکرارهای ست هایم را بالا می‌برم. اینکار نه تنها به لاغری، بلکه به عضله سازی نیز کمک خواهد کرد. البته انعطاف پذیری نیز گزینه دیگری ست که به ان اهمیت زیادی میدهم.»

 

9- شکیرا

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

خواننده معروف کلمبیایی عاشق ورزش هاي‌ کاردیو و قدرتی ست. او 5 بار در هفته و هر بار روی یکی از عضلاتش کار می‌کند. بعنوان مثال یک روز روی دستها و روز دیگر روی پاهایش تمرکز میکند. البته جدا از ورزش به برنامه هاي‌ غذایی اش نیز اهمیت زیادی می‌دهد.

 

10- کیت بکینسیل

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

کیت بکینسیل هفته اي 5 تا 6 بار ورزش میکند. او طبق معمول برنامه هاي‌ ثابت ورزش را دنبال نمی‌کند و سعی میکند که خودش انچه فکر می‌کند برای بدن اش مناسب است را انجام دهد. از نظر او: «احتیاجی نیست که ساعت هاي‌ زیادی را در باشگاه بگذرانیم، 1 ساعت ورزش هم میتواند تاثیرات خوب و بلند مدتی را روی بدن بگذارد.»

 

زنان هالیوودی خوش اندام طبق نظر سنجی

دریک نظرسنجی که برگزار شد و طی ان از هزاران زن خواسته شد که خوش هیکل‌ترین زن هالیوودی را انتخاب نمایند. دراین نظر سنجی که دختران 18سال به بالا در ان شرکت کرده بودند، هالی بری و کیت وینسلت توانستند بیشترین رای را برای خود کسب نمایند.

 

به گزارش تالاب : از دیگران ستارگانی که بیشترین آراء را کسب کرده بودند میتوان به مگان فاکس اشاره کرد. البته ویکتوریا بکهام هم طرفداران زیادی داشت و توانست در میان این ستارگان جایی برای خود کسب کند.

 

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

زنان خوش اندام مشهور هالیوودی

 

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

 

زنان خوش اندام مشهور هالیوودی

 

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

 اندام جذاب زنان هالیوودی

 

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

 

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

 

ورزش زنان هالیوود

 

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

 

دلیل خوش اندام بودن زنان هالیوود

 

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

 

زنان خوش اندام هالیوودی و پیشنهاد ورزش مناسب (عکس)

 

اخبار چهره ها

بیشتر بخوانید
آنجلینا جولی در کنار پناهجویان سوری (عکس) حضور آنجلینا جولی در اردوگاه پناهجویان سوری در اردن جضور آنجلینا جولی  رای 4 بار در کشور اردن ودر اردو گاه پناهجویان سوری وصحبت برای آنها وهم دردی با آنهاکرد.فرستاده ویژۀ کمیساریای ...

اس ام اس تبریک شب یلدا

جدیدترین مطالب سایت

 گلستان سعدی

دستگیری زوج شکنجه گر آلمانی پس از قتل زنان
دستگیری زوج شکنجه گر آلمانی پس از قتل زنان
مشاهده بیشتر