مجتمع فنی تهران

قاصدک 24

فروش خودرو

درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

مطالب پیشنهادی

انواع میوه هایی که اندام را چاق میکند انواع میوه هایی که اندام را چاق میکند با نوشیدن دمنوش پوست جوان به خودتان هدیه دهید ! با نوشیدن دمنوش پوست جوان به خودتان هدیه دهید ! زندگی مردم کرمانشاه بعد از زلزله (+تصاویر) زندگی مردم کرمانشاه بعد از زلزله (+تصاویر) صدور گواهینامه بدون کارت پایان خدمت صدور گواهینامه بدون کارت پایان خدمت تعداد بسیار زیادی از سارقان زلزله کرمانشاه بازداشت شدند تعداد بسیار زیادی از سارقان زلزله کرمانشاه بازداشت شدند تاثیر گذاری قابل توجه زلزله بر استرس روانی تاثیر گذاری قابل توجه زلزله بر استرس روانی برکناری 3 نفر از کارکنان کاخ سفید بدلیل ارتباط نامشروع برکناری 3 نفر از کارکنان کاخ سفید بدلیل ارتباط نامشروع تصویر شمشیر پیامبر اسلام (ص) تصویر شمشیر پیامبر اسلام (ص) آیا با وجود خالکوبی میتوان وضو گرفت ؟ آیا با وجود خالکوبی میتوان وضو گرفت ؟ کانکس نشینی در پایتخت آسیب اجتماعی جدید کانکس نشینی در پایتخت آسیب اجتماعی جدید جشن تولد کودک زلزله زده توسط هلال احمر در کرمانشاه (+عکس) جشن تولد کودک زلزله زده توسط هلال احمر در کرمانشاه (+عکس) تصاویری از سیل سهمگین و ویرانگر در جده عربستان تصاویری از سیل سهمگین و ویرانگر در جده عربستان چگونه موهایمان را پر پشت نشان دهیم ؟ چگونه موهایمان را پر پشت نشان دهیم ؟ 5 ایده برای محکم شدن روابط زندگی پس از ازدواج 5 ایده برای محکم شدن روابط زندگی پس از ازدواج بعد از پایان داعش چه فاجعه هایی در راه است ؟ بعد از پایان داعش چه فاجعه هایی در راه است ؟ آیا روز هشتم ربیع‌ الاول تعطیل است ؟ آیا روز هشتم ربیع‌ الاول تعطیل است ؟ تجاوز و کشتن سه زن توسط راننده کامیون تجاوز و کشتن سه زن توسط راننده کامیون دختر جذابی که پرده بکارت خود را به مزایده گذاشت (+عکس) دختر جذابی که پرده بکارت خود را به مزایده گذاشت (+عکس) تصاویر داغ جنیفر لارنس بدون آرایش در خیابان تصاویر داغ جنیفر لارنس بدون آرایش در خیابان واکنش نانوایی ها به گران شدن نان ! (طنز) واکنش نانوایی ها به گران شدن نان ! (طنز)
گالری عکس

فروش خودرو

زیبایی بهروز

جذابیت

5 مورد از تفکر مضر برای سلامت روان

مجموعه : رازهای موفقیت
تاریخ انتشار : 14 جولای 2017
5 مورد از تفکر مضر برای سلامت روان

تفکر مضر برای سلامت روان

 

5 مورد از تفکر هاي باطل که باعث می‌شود سلامت روان را به خطر بیندازد را برای شما عزیزان نام میبریم اغلب اوقات ، افراد مبتلا به اضطراب و یا افسردگی سیاه و سفید فکر می کنند

 

به گفته موسسه ملی بهداشت روان ، از هر ۵ آمریکایی یک نفر از مریضی و مشکلات روانی رنج میبرد. با اینحال، اکثر افراد مشکلات خود را مخفی میکنند و دوست ندارند سایر افراد از آن آگاهی داشته باشند. این افراد یا از وجود مریضی خجالت می کشند و یا این که نمیدانند چه کاری باید انجام دهند.متاسفانه اکثر افراد زمانی که متوجه مریضی خود میشوند، حس شرمندگی یا عصبانیت نسبت به خود دارند.همینطور این افراد از قضاوت‌هاي سایرین نیز می‌ترسند. آن ها از این که دوستان خود را از دست بدهند و یا رابطه‌ي خوبی با دیگران نداشته باشند نگران و ناراحت‌اند.

 

به گزارش تالاب:اگرچه اکثر افراد در جوامع امروزی از مریضی‌ها و مشکلات روانی آگاهی کافی دارند اما هنوز مبتلا شدن به این نوع مریضی ننگی برای افراد هست. از آنجایی که اشتباهات و تصورات غلطی در مورد چنین مریضی‌هایي وجود دارد ، امیدواریم بتوانیم در این مطلب آگاهی بیشتری در افراد ایجاد کنیم.

 

در زیر ۵ چیزی که می تواند به سلامت روان آسیب برساند را بررسی می کنیم:

 

۱.فکر کردن در شرایط مطلق:

اغلب اوقات ، افراد مبتلا به اضطراب و یا افسردگی سیاه و سفید فکر میکنند. آن ها هیچ ناحیه‌اي را بین این دو در نظر نمیگیرند و معتقد میباشند که یا از نظر روانی بیمارند و یا این که کاملا سالم میباشند.

 

اگرچه شما در حال حاضر ، احساس خوبی ندارید و از مریضی روانی و روحی رنج میبرید اما این بدین معنی نیست که شما کاملا بیمار هستید. به یاد داشته باشید که هر چیزی که به آن بیندیشید به سراغ شما خواهد آمد

 

بنابراین هرچقدر مثبت فکر کنید می توانید افسردگی ، اضطراب و استرس را از خود دور کنید و زندگی راحت‌تری داشته باشید. افکار خود را به چالش بکشید. از خود بپرسید آیا این واقعا صحیح هست ؟

 

در اکثر مواقع افکار میتوانند نظارت بدن ما را به طور کامل در دست بگیرند. پس سعی کنید از افکار خود سوال‌هاي متعدد بپرسید و به یاد داشته باشید که اکثر افراد خود را جایی بین سلامتی و مریضی ذهنی قرار می دهند. در حقیقت ، بر زمینه یافته‌هاي وزارت بهداشت ایالات امریکا، تنها ۱۷ درصد از افراد بزرگسال در کشور آمریکا سلامت روانی مطلوب برای خود در نظر می گیرند.

 

۲.فرض بازنده بودن و یا اینکه هرگز نمی‌توانید به سلامتی روانی مطلوب دست یابید:

اکثر افرادی که دارای مشکلات روحی و روانی میباشند معتقدند که برای همۀ وقت در این اوضاع باقی خواهند ماند و هرگز نور امیدی وجود نخواهد داشت. این افکار سیاه و سفید می تواند فرد را نیز به یک انسان ناامید و سیاه تبدیل کند.

 

بنابراین اجازه‌ي ورود این افکار به ذهن را ندهید. اگرچه رسیدن به پایداری ذهنی میتواند زمانبر باشد و به تلاش فراوان نیاز داشته باشد اما این بدین معنی نیست که راهی برای برگشت به زندگی عادی وجود ندارد. شما می توانید سلامتی خود را به طور کامل بدست بیاورید اما باید اراده کنید.

 

باید بازرسی زندگی خود را در دست بگیرید و بتوانید شرایط را به نفع خود تغییر دهید. به یاد داشته باشید که اعتقاد داشتن همانند مشاهده هست اگر شما یک زندگی خوشحال ، سالم و خوشگل را متصور شوید همین موضوع در واقعیت نیز برایتان رخ خواهد داد. هرگز تسلیم نشوید زیرا هر چیزی در زندگی ارزش تلاش را دارد.

 

۳.اعتقاد به اینکه نمی‌توانید به تنهایی مشکل خود را بهبود ببخشید:

در حالی‌که داروها میتوانند اوضاع روانی فرد را بهبود ببخشند، اما اکثر این موارد دارای فهرست طولانی از مواد مضری میباشند که میتواند عوارض جانبی بر روی فرد داشته باشد.همینطور اکثر این داروها به شدت اعتیاد آور میباشند ، اکثر افرادی که از آن ها بهرهگیری می کنند به سختی می توانند از آن خارج شوند.

 

مطالعات انجام شده نشان می دهد که مراقبه و تمرکز حواس بسیار موثر تر از دارو بوده و می تواند اثرات معجزه اسایی در درمان اضطراب و افسردگی داشته باشد. همینطور یک رژیم خوراکی سالم و متعادل، ورزش، روابط سالم ، یک شغل مفید و خودمراقبتی می تواند مریضی روحی را بهتر کند.شما بسیار قدرتمند هستید بنابراین به جای بهرهگیری از داروهای شیمیایی ، سبک زندگی خود را تغییر دهید و سپس شاهد بهبود مشکلات روحی خود باشید. به همین سادگی !

 

۴.زمانی که به کمک نیاز دارید از کسی کمک نمی‌گیرید:

به خاطر ننگی که در مورد مشکلات روحی وجود دارد ، اکثر بیماران احساس شرمندگی و ترس دارند و به همین خاطر نیز از کسی درخواست کمک نمی کنند. آن‌ها در سکوت رنج می برند و بعد از حاد شدن مشکل به یک فرد متخصص مراجعه میکنند.

 

با اینحال، شما نباید به خاطر اضطراب و یا افسردگی احساس شرمندگی داشته باشید زیرا اکثر افراد بزرگسال در جامعه تجربه‌‌ي چنین مریضی‌هایي را در طول زندگی خود داشته‌اند.باید یاد بگیرید که به تنهایی نمیتوانید با تمامی مشکلات زندگی بجنگید.دوستان، اشنایان و حتی یک دکتر میتواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. شک نکنید.

 

۵.احساس پستی در مقابل دیگران دارید:

باید به خاطر داشته باشید که شما ارزش کمتری نسبت به دیگران ندارید. هر انسانی بر روی کره خاکی ، دارای ارزش والایی هست. خود را دوست داشته باشید زیرا این موضوع به شما کمک می کند روند درمان سریع‌تری داشته باشید. اضطراب، افسردگی و استرس به دلایل متعدد افراد را درگیر میکند اما تمرکز حواس، پذیرفتن واقعیت و عشق به خود می تواند شروع درمان باشد.

 

به یاد داشته باشید که سایر افراد نیز ممکن هست همین مشکل را داشته باشند ، هر شخصی ممکن هست با مشکلی در زندگی مبارزه کند ، بنابراین هیچ کس ارزش بیشتری نسبت به دیگری ندارد. هرگز خود را پست نشمارید.

 

شما نیز همانند سایر افراد جامعه حقی برای خود دارید بنابراین به خاطر داشتن مشکلات روحی خود را از این حق محروم نکنید. اکثر افراد در زندگی با مشکلات مختلفی مواجه می شوند اما این موضوع باعث تبدیل انها به یک فرد بد و پست نخواهد شد.

 

در حقیقت، این مشکلات میباشند که از شما یک انسان قوی ، محکم، خوشگل و چند وجهی می‌سازند. همۀ وقت به خاطر داشته باشید که الماس حاصل فشار بیش از حد هست و همین امر نیز آن را به سنگی قیمتی تبدیل کرده هست. جنگی که در درون شما وجود دارد میتواند شما را به یک فرد با ارزش، مناسب وشجاع تبدیل کند. پس خود را باور داشته باشید. اجازه ندهید این مشکلات از ارزش درونی شما بکاهد.

 

درمان ریزش مو

جدیدترین مطالب سایت

درمان ریزش مو