قاصدک

لاغری و کاهش وزن

تبلیغات

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

گردشگری در ایران

گالری عکس

عاشقنامه

برهنه خوابیدن چه فوایدی دارد؟

مجموعه : دانستنیها
برهنه خوابیدن چه فوایدی دارد؟

آیا می دانستید برهنه خوابیدن هم می تواند روی رفتار و سلامتی شما تاثیر بگذارد؟

 

فواید خوابیدن بدون لباس

با توجه به مطالعات بین‌المللی که توسط بنیاد ملی خواب در آمریکا صورت گرفته است، یک‌سوم بزرگسالان برهنه می‌خوابند. بنا به گفته کارشناسان خواب برهنه خوابیدن کیفیت خواب را افزایش می‌دهد زیرا بدن برای به خواب رفتن نیاز به نیم درجه کاهش دما دارد. دمای بدن در ساعت ۱۱ صبح در بالاترین حد و در ساعت ۴ صبح در کمترین حد است. در این حالت اگر مانعی باعث عدم کاهش دمای بدن بشود، مغز بیدار و خواب آشفته می‌شود.

 

یکی دیگر از مزایای برهنه خوابیدن تنظیم دمای بدن است، در این حالت برای بدن آسان‌تر است که دمای بدن را آن‌طور که مغز دستور می‌دهد پایین و خنک نگه دارد. بدخوابی ناشی از افزایش دمای بدن بر روی عمق خواب هم تأثیر می‌گذارد، زیرا خواب عمیق برای تثبیت حافظه، رشد هورمون‌ها و رشد سلول‌های بسیار مفید است.

 

به گفته محققان هنگام خوابیدن مطمئن شوید دست‌وپایتان گرم است زیرا سردی دست‌وپا در شب باعث انقباض رگ‌های خونی و کاهش جریان خون در بدن می‌شود.

 

بر اساس یافته‌های محققان خوابیدن در اتاق خنک و یا برهنه خوابیدن باعث فعال شدن چربی‌های قهوه‌ای در بزرگسالان می‌شود؛ چربی‌های قهوه‌ای برای درمان چاقی، مفید و حیاتی هستند زیرا تحقیقات نشان می‌دهد که این نوع چربی می‌تواند کالری‌ها را بسوزاند و به کنترل وزن کمک کند.

 

بر اساس اظهارات محققان برهنه خوابیدن و لمس بدن توسط شریک زندگی باعث ترشح هورمون اکسین توسین می‌شود که برای سلامت بدن بسیار مفید است. اکسین توسین نه‌تنها از قلب محافظت می‌کند بلکه به کاهش فشار خون و اضطراب کمک می‌کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

تهیه و تنظیم : مجله تالاب

دانستنیها

بیشتر بخوانید
حرف زدن ابرها با یکدیگر حرف زدن ابرها با یکدیگر مطالعات جدید یکی از پرچانه ترین موجودات جهان را معرفی می کند که در هر لحظه و با هر بار وزش باد با هم نوع خود ...

آموزش شيريني و کيک

جدیدترین مطالب سایت

 گلستان سعدی

پخش فیلم رقص دختر دانشجو جوان در پارتی و رابطه پنهانی استاد
پخش فیلم رقص دختر دانشجو جوان در پارتی و رابطه پنهانی استاد
مشاهده بیشتر