آموزش طرز تهیه ناگت سبزیجات | غذای رژیمی

طرز پخت ناگت سبزیجات یک غذای رژیمی

یک غذای سالم رژیم با ناگت سبزیجات آماده نمایید.

آموزش طرز تهیه ناگت سبزیجات | غذای رژیمی

مواد لازم برای ناگت سبزیجات «۴ – ۲ نفر» :

طرز تهیه ناگت سبزیجات :

فر رابا دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد روشن کنید. درون ظرف مخصوص پخت، لایه اي از فویل آلومینیومی قرار داده، روی آنرا کمی روغن اسپری کرده و کنار بگذارید.

درون یک بشقاب با استفاده از یک چنگال، پودر سوخاری رابا یک چهارم قاشق چای خوری نمک خوب مخلوط کنید و آنرا کنار بگذارید.

درون کاسه اي متوسط، سیب زمینی و اسفناج رابا هم مخلوط کرده، نمک و فلفل رابه آن اضافه کنید سپس با دست از مخلوط به اندازه یک لقمه، یک لقمه برداشته و آنها رابه شکل توپ درآورده سپس درون مخلوط پودر سوخاری و نمک بغلطانید.

ناگت ها رابه ظرفی که از قبل آماده کرده‌اید منتقل کرده و کمی انها رابه روغن آغشته کنید. سپس به مدت ۱۰ دقیقه انها را بپزید.