آموزش تهیه سالاد اسفناج به همراه تزیین گردو خوشمزه
سالاد اسفناج
سالاد هاي خوشمزه اي امروزه معرفی می شود اما سالاد اسفناج یکی از خوشمزه ترین ها هست و می تواند به افرادی که گیاه خور میباشند کمک کنند .
طرز تهیه سالاد اسفناج و گردو , شما میتوانید این سالاد پاییزی خوشمزه را در منزل درست کرده و از طعم و خواص بینظیر آن لذت ببرید. برای آموزش روش تهیه این سالاد با ما دوست باشید.
مواد لازم
۳ قاشق رستوران روغن زیتون
۲ قاشق رستوران سرکه سیب
۱ قاشق رستوران خردل
۱ قاشق رستوران عسل
۱/۲ قاشق چایخوری نمک دریایی
۱/۴ قاشق چایخوری فلفل سیاه
۱ عدد سیب سبز
نصف یک عدد پیاز قرمز
۲ تا ۳ پیمانه اسفناج کوچک
نصف پیمانه گردو
طرز تهیه
تابه را روی حرارت ملایم گرم کنید. پس از داغ شدن، گردوها را درون آن انداخته و تفت دهید. هنگامیکه کمی رنگشان عوض شد، انها را از روی حرارت بردارید.
دریک کاسه کوچک، روغن زیتون، سرکه، خردل، شکر، عسل، نمک دریایی و فلفل را بیفزایید و هم بزنید.
همه ی مواد به غیر از سس را با هم آمیخته کنید. سپس سس را افزوده و هم بزنید تا مواد به خورد هم بروند.
این سالاد را میتوانید در کنار غذا یا همچون غذای رژیمی مصرف کنید.
