دکتر تاج بخش

زيگيل

آموزش های اخلاقی

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

لاغري و کاهش وزن

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

مجموعه : عاشقانه
نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

چطور بعد از شکست عشقی برای شروع رابطه جدید آماده شویم؟

تمام شدن رابطه عاطفی بـه خصوص اگر از سمت شـما نباشد منجر بـه شکست عشقی و تجربه اي دردناک می‌شود.

برای شروع رابطه جدید بعد از شکست عشقی نباید عجله کنید وگرنه احتمال این‌که دوباره دچار انتخاب اشتباه شوید، بسیار زیاد اسـت.

شکست عشقی یکی از دردناک ترین اتفاقاتی اسـت کـه احتمالش برای هر فردی کـه وارد رابطه عاطفی میشود ؛ وجوددارد. احساس یاس و ناامیدی ؛ از بین رفتن روحیه و اعتماد بـه نفس در شکست عشقی غیر قابل تصور اسـت.

 

ولی نکته این جاست کـه باوجود تمام این احساسات دردناک چطور بـه زندگی عادی برگردیم و خودمان را دراین افکار ناخوشایند غرق نکنیم و دوباره بـه روزهای شاد و پرانرژی زندگی برگردیم و هدفمند شویم و خودمان را برای یک رابطه جدید آماده کنیم.

 

عبور از شکست عشقی و شروع یک رابطه جدید نیاز بـه گذشت زمان و طی شدن مراحلی دارد کـه نخستین قدم ان پذیرش اسـت.

اگر زمانی کـه هنوز از شوک شکست عشقی خارج نشده اید وارد یک رابطه عاطفی جدید شوید احتمال انتخاب اشتباه و شوک مجدد بسیار زیاد خواهد بود.

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

افکار منفی را کنار بگذارید

؛ تجربه تلخ گذشته دلیلی بر کمبود داشتن شـما یا شکست دوباره نیست باید شجاعت داشته باشید و اشتباه خودرا بپذیرید تا دوباره تکرارشان نکنید.

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

درد و ناراحتی خود را جدی بگیرید

اگر رابطه عاطفی شـما طولانی مدت بوده باشد تاثیر زیادی بر جسم و روح شـما گذاشته اسـت و نبود فرد در تمام ابعاد زندگی شـما حس خواهد شد ولی نباید اجازه دهید بـه بهانه دلتنگی و تنهایی دچار افسردگی شوید یا عادت هاي‌ بدی مثل زیاد خوابیدن یا پرخوری و گوشه گیری بر شـما غالب شود.

 

بعد از شکست عشقی ؛ دیدن عکس هاي‌ قدیمی باعث ایجاد واکنشی در مغز مشابه با واکنش بـه درد می‌شود بـه همین دلیل اسـت کـه احساس ناتوانی و کرختی دارید.

بدن فردی کـه دچار شکست عشقی شده شباهت زیادی بـه فردی دارد کـه کوکائین را ترک کرده و مانند یک معتاد در حال ترک احساس گیجی ؛ کرختی و عدم نظارت دارید.

 

بـه طور کلی هر چه زمان رابطه اي کـه پشت سر گذاشته اید طولانی تر باشد ؛ زمان ریکاوری بیشتر طول خواهد کشید ؛ از نظر عاطفی بـه ازای هر 1 سال رابطه ؛ نیاز بـه 1 ماه ریکاوری دارید تا بتوانید از نظر روحی آمادگی لازم برای شروع یک رابطه جدید راداشته باشید.

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

گریه کنید تا مرحله غم و اندوه زودتر سپری شود

اشک هاي‌ شـما بـه پاکسازی درد و رنج درونی شـما کمک میکند و برای رهایی سیستم عصبی از استرس مفید اسـت.

گریه کردن بـه خصوص اگر با حمایت دوستان و اطرافیان باشد اثرات بسیار مثبتی بر روحیه شـما خواهد گذاشت.

شـما مجازید تا یک هفته برای قلبتان عزاداری کنید ولی اجازه ندهید بیشتر از این احساساتتان زندگی شـما را در دست گرفته و مانع از پیشرفت و حرکت رو بـه جلو شـما شود.

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

خاطراتتان را بنویسید

جدایی بـه خصوص اگر از طرف شـما نباشد ؛ درد و رنج بیشتری بـه شـما تحمیل می‌کند و همیشه با خود میگویید اگر اینکار را میکردم یا اگر این حرف را نمی زدم کار بـه این جا نمی‌کشید .

افکار شـما پر از اي کاش هاي‌ ناتمام خواهد شد و مدام در حال سرزنش خودتان هستید غافل از این‌که فردی کـه شـما را ترک کرده بـه احتمال زیاد مناسب شـما نبوده اسـت و با این کارش بـه شـما لطف کرده.

 

با نوشتن خاطراتتان می‌توانید متوجه اشتباهات خود در رابطه بشوید و از سویی دیگر متوجه خواهید شد کـه فرد مقابلتان ان طور کـه تصور میکنید آدم بی عیب و نقصی نیست و شـما در مقابلش خیلی کوتاه آمده اید.

 

اشتباهات احساسی خودتان در رابطه را صادقانه بنویسید تا بتوانید در آینده ان ها را اصلاح کنید.

اشتباهاتی کـه برای انتخاب فرد مقابل داشته اید را بنویسید ؛ لیت کردن این اشتباهات بسیار مهم اسـت و بـه شـما کمک میکند دوباره بـه طرف فرد اشتباهی کشیده نشوید.

علاوه بر خاطرات میتوانید تمام خشم و حرفهای نگفته خودرا روی کاغذ بنویسید تا سریع تر بـه آرامش برسید.

نوشتن خاطرات را تا زمانی کـه افکارتان منسجم شود ادامه دهید و بعد از ان بـه صورت نمادین خاطراتان را بـه همراه رنج و اندوهی کـه برایتان بـه همراه داشته اند آتش بزنید.

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

علایق خودتان را دنبال کنید

حالا کـه وقت تان آزاد شده اسـت. فرصتی را بدست آورده اید کـه قبلا نداشتید ؛ شـما میتوانید از این وقت آزاد خود برای پیشرفت در علاقمندی هاي‌ خود استفاده کنید مثلاً بدنسازی ؛ موسیقی ؛ نقاشی یا رشته درسی اي کـه بـه ان علاقمند بوده اید ولی فرصتش را نداشتید یا فردی کـه با او در رابطه بودید با شرکت شـما دراین کلاس ها مخالفت می کرده .

علاقمندی هاي‌ خودرا بـه طور جدی دنبال نمایید تا دوباره اعتماد بـه نفش و شور زندگی را احساس کنید.

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

تنها نمانید

بدترین کاری کـه بعد از شکست عاطفی ممکن اسـت انجام دهید ؛ تنها ماندن و گوشه نشینی اسـت . ا

گر نمی خواهید غم این شکست عشقی شـما را روز بـه روز افسرده تر کند و اگر می خواهید دوباره روی پای خود بایستید و بتوانید بـه زندگی خود ادامه دهید یا یک رابطه عاطفی جدید را آغاز کنید بهترین کار این اسـت کـه بیشتر در جمع خانواده یا دوستان باشید ؛ بـه مسافرت بروید و با دوستانتان بـه گردش و باشگاه بروید .

حتی اگر دوستتاندر معرض نبود بـه تنهایی برای ثبت نام بـه باشگاه بروید ؛ همین کـه 2 ساعت از روز کنارتان پر از افراد با انرژی و هدفمند باشد و با ان ها در هر زمینه اي گفت و گو کنید ؛ خود بـه خود باعث التیام روحیه شـما خواهد شد.

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

الگوی اشتباه گذشته را تکرار نکنید

حال کـه زمان کافی برای عبور از ناراحتی ها و رسیدن بـه تعادل را گذراندید در صورتی کـه تمایل دارید دوباره وارد یک رابطه عاطفی شوید باید مراقب باشید کـه تصمیمات اشتباه گذشته را تکرار نکنید.

هنگامی کـه خاطراتتان را روی کاغذ می‌نوشتید حتماً متوجه شده اید کـه چه الگوهای اشتباه یا چه رفتارهای اشتباهی هنگام انتخاب داشته اید باید روی همه ی آن ها خط بکشید.

 

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

ویژگی های جذاب برای خودتان را پیدا کنید

شـما همین حالا یک فرد با تجربه محسوب می‌شوید بنابر این آزمون و خطا را باید کنار بگذارید تا روحتان کمتر آسیب ببینید باید بدانید کـه چه رفتارها و چه اخلاق هایي در طرف مقابل برای شـما جذاب اسـت و باعث می‌شود اوقات خوشی را کنار او بکذرانید.

مثلاً اگر از افراد پرهیجان و بذله گو خوشتان می‌آید ولی ان ها جذب شـما نمی‌شوند باید یاد بگیرید کـه چطور رابطه اي مناسب با چنین افراد برقرار کنید و دور افراد نامناسب را خط بکشید.

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

مشکلات احساسی خود را در رابطه رفع کنید

هنگام نوشتن خاطرات حتماً متوجه شده اید کـه کدام رفتارهایتان باعث ناکامی شـما در رابط بوده اسـت.

با شناخت این رفتار میتوانید آم ها را تغییر دهید و بهترین خودتان باشید. مثلاً اگر از تعهد واهمه دارید باید روی خودتان کار کنید یا اگر استرس دارید باید صادقانه با طرف مقابل مشکلتان را مطرح کنید.

سعی کنید رفتاری متعادل داشته باشید ؛ نه زورگو باشید نه منفعل ؛ نه آویزان و وابسته باشید نه سرد و بی احساس.

 

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

واقع بین باشید

انتظارات خودرا واقعی کنید ؛ تصور این‌که قرار اسـت طرف مقابل مانند فیلم هاي‌ رمانتیک با شـما رفتار کند کمی غیر واقع گرایانه اسـت.

پیدا کردن شخصی مثل قهرمان فیلم ها کـه باهوش ؛ زیبا ؛ شاد ؛ خلاق ؛ پرانرژی و سرگرم کننده باشد و خواسته ها و نیازهای شـما را بدون گفتن برآورده کند و هر زمان کـه بـه او نیاز دارید ظاهر شود ،ممکن نیست.

جفت روحی و نیمه گم شده فقط تا زمانی وجوددارد کـه در رویا بـه سر می‌برید.

 

شـما دو نفر از دو خانواده مختلف با سطح فرهنگی و اخلاق ؛ توقعات و تربیتهای متفاوت هستید بنابر این در طول رابطه باید بیاموزید کـه چطور کنار هم بمانید و مسلما با چالش ها و فراز و فرودهای زیادی روبه‌رو خواهید شد

هیچ رابطه عاطفی بدون چالش و پستی بلندی وجود ندارد ؛ هیچ رابطه عاطفی اي همیشه شاد و جذاب و بدون مشکل نیست مگر این‌که یک نفردر حال نقش بازی کردن باشد.

 

تمام رابطه ها پر از چالش و بحث و دعوا و اختلاف نظر اسـت، در نهایت زوجی می‌توانند بـه شادی زندگی کنند کـه بتوانند باوجود اختلافات باهم سازگار باشند و از یک دیگر حمایت کنند و رابطه را رو بـه جلو سوق دهند.

نکته های مهم رابطه جدید بعد از شکست عشقی

ظاهر بین نباشید

سعی کنید در نخستین قرار بـه جزئیات احمقانه توجه زیادی نداشته باشید مثلاً اگر فردی کت و شلوار با کتانی پوشیده فورا گارد نگیرید ؛ صبر کنید حرف بزند و عقاید و رفتارش را ببینید و فرصت آشنایی بدهید.

مثلاً اگر مدل مو یا ریش فرد مقابل مشابه معیار شـما نیست وی را ترک نکنید ؛ اجازه دهید با رفتار و گفتارش شخصیت خودرا بروز دهد و نظراتش را بشنوید.

برچسب‌ها:

تفریحی و سرگرمی

جدیدترین مطالب سایت

زنی که با 5 شوهرش زندگی میکند (+عکس)
زنی که با 5 شوهرش زندگی میکند (+عکس)
مشاهده بیشتر