12 روش ساده برای درمان سریع اسهال و استفراغ در منزل
12 روش موثر برای درمان اسهال
جهت درمان اسهال روش های متعددی وجود دارد که ما در اینجا سعی کردیم ساده ترین روش های خانگی برای درمان اسهال را آموزش دهیم . خوراکی هایی که باید بخورید تا خوب شوید و خوراکی هایی که نباید بخورید .
در پایین درمان و مراقبت های خانگی اسهال آموزش داده شده است .
بیماری اسهال مدفوع آبکی و یا شل و سست است که 3 بار یا بیشتر در هرروز اتفاق میافتد. تقریباً همه ی انسانها تجربه اسهال را در طول زندگی خودرا داشتهاند.
بسیاری اوقات اسهال و استفراغ خود بخود پس از طی دورهاي التیام پیدا می کنند. اما دراین دوره آب و املاح بدن کم می شوند که باید این کمبود رابا خوردن مایعات سالم جبران کرد.
اسهال طبق معمول روش مقابله بدن شما با اختلالات موجود در دستگاه گوارشی شما میباشد. اسهال بحرانی طبق معمول کم تر از دوهفته طول میکشد و از عوامل زیر ناشی می شود：
1- مسمومیت غذایی
2- استفاده از آنتیوبیوتیک هاي امروزی و آب آلوده شده به عوامل عفونی
3- عفونت هاي ویروسی
4- عفونت هاي میکروبی
اسهال عفونی اغلب در بین جوانان رایج است و به وسیله یک ویروس اتفاق میوفتد، اسهال مسافرتی اگر شما به نواحی توسعه یافته با آب هاي آلوده مسافرت می کنید می تواند اتفاق بیفتد،باکتری هاي موجود بر روی غذاها که به شکل ناصحیح پخته و ذخیره شده اند طبق معمول موجب مسمومیت غذایی می شوند.
کم شدن آب بدن و اسهال
اگر به درمان اسهال نپردازید، ممکن است اثرات بسیار جدی روی سلامتیتان داشته باشد. علائم کم شدن آب بدن عبارتند از:
۱- خستگی
۲- خشک شدن غشاهاي مخاطی
۳- افزایش ضربان قلب
۴- سردرد
۵- گیج و سردرگم بودن
۶- افزایش تشنگی
۷- کاهش ادرار
۸- خشک شدن دهان
مؤثرترین روش ها برای مدیریت اسهال بحرانی
جذب آب
جذب آب وقتی که شما اسهال دارید خیلی مهم است، دفع آب در اسهال می تواند برای جوانان و بزرگسالان مهلک باشد. کودکانی که از شیر مادر و فرمول هاي تغذیه مصرف می کنند اسهال را بیشتر تجربه می کنند و بیشتر به محلول هاي جذب آب نیاز دارند مانند پدیالیش که یک مایع مناسبی است که برای کودکان مبتلا به اسهال توصیه می شود و بطور مکرر مقدار کمی از محلول هاي آب زدا باید به انها داده شود.
الکل،شیر، نوشابه و دیگر نوشیدنی هاي دارای کافیین و کربن برای جذب آب نباید مصرف شوند چون انها ممکن است این علایم را بدتر کنند.
پروییوتیک ها
پروبیوتیک ها از منابع باکتری هاي خوب هستند که در رشته هاي روده اي شما کار می کنند تا یک محیط سالم ایجاد کنند، انها میکروارگانیسم هایي هستند که در غذا هاي خاص وجود دارند نظیر：
1- پنیر دلمه
2- ماست
3- خیارشور
4- نان خمیر ترش
5- پنیرهای نرم و سالم
6- شکلات تلخ
7- زیتون سبز
8- کواس چغندر
پروبیوتیک ها همچنین به شکل قرص و پودر هستند.
خیلی مهم است که در مورد اسهال بحرانی مراقبت هاي صحیح دکتری دریافت کنید، پیش از آنکه از مکمل هاي پروبیوتیک برای اسهال خود استفاده کنید با دکتر خود مشورت کنید.
حتما بخوانید: درمان سریع اسهال
معرفی داروهای بدون نسخه برای درمان اسهال
شما با نظر دکتر خود می توانید به درمان اسهال بحرانی خود کمک کنید، داروهای بدون نسخه شامل موارد زیر هستند：
بیسموت ساب سالیسیلات Bismuth subcitrate
لوپرامید Loperamide
اگر چه این داروها میتوانند علایم اسهال را درمان کنند اما آنها عوامل اصلی را درمان نمیکنند، اگر ما اسهال مزمن دارید نباید از این داروها بدون مشورت دکتر خود استفاده کنید، اسهال مزمن اسهالی است که بیش از 14 روز طول میکشد و عوامل مختلفی دارند.
شما همچنین اگر بچه تان اسهال دارد مراقب باشید،دفع آب می تواند منجر به اسهال شود و خطرناک باشد و به سرعت در جوانان اتفاق بیفتد. دفع بیش از حد آب می تواند زندگی را سخت کند،داروهای بدون نسخه برای درمان اسهال بچه ها توصیه نمیشود بنابر این مهم است که با دکتر خود صحبت کنید،بچه هاي زیر سه ماه که اسهال دارند باید فورا به دکتر بروند.
اگر شما اسهال خونی و تب دارید و بیش از هفت روز طول بکشد می تواند منجر به درد شدید شکم شود و اسهال را بدتر کند شما باید به دنبال درمان دارویی باشید.
غذا و میوه هایی که برای درمان اسهال باید خورد
اگر چه غذا خوردن زمانی که شما اسهال دارید غیرمعمول بنظر میرسد، اما خوردن غذا هاي خاص می تواند علایم اسهال را کاهش دهد و بشما خاطرجمعی می دهد که سلامتی شما با غذا نخوردن بدتر نمیشود، غذاهایی که دارای فیبر کم تر هستند و باعث می شوند که مدفوع سفت شود شامل موارد زیر هستند：
1- موز
2- برنج سفید
3- سس سیب
4- نان برشته
غذا هاي دیگری را هم که وقتی شما در حال تجربه اسهال هستید خوب بنظر میرسد موارد زیر هستند：
1- شوربای آرد جو
2- مرغ پخته بدون پوست
3- سیب زمینی پخته یا آب پز با پوست
4- سوپ مرغ که به جذب آب کمک می کنند
در زمان اسهال این خوراکی ها را نخورید
غذا هاي سرخ شده و چرب طبق معمول برای افرادی که اسهال دارند خوب نیستند، شما همچنین باید مصرف غذا هاي با فیبر بالا و همچنین میوه ها و سبزی هایي که نفخ را افزایش میدهند کم کنید مثل：
الکل شیرین کننده هاي مصنوعی«که در آدامس هاي جویدنی، نوشیدنی هاي نرم و مواد قتدی وجود دارند»
لوبیا ؛ توت ؛ کلم بروکلی ؛ گل آفتاب گردان ؛نخود ؛ قهوه
ذرت ؛ بستنی ؛ سبزی هاي با برگ سبز ؛ شیر
فلفل ها ؛ آلوبخارا؛ چایی
حتما بخوانید : درمان سریع اسهال بدون استفاده از دارو | درمان اسهال کودک
درمانهای خانگی اسهال
۱. محصولات غذایی مایع برای درمان اسهال
ممکن است برای برخی افراد کمی عجیب باشد، زیرا مدفوع بدن به شکل مایع خارج میشود، پس چطور امکان دارد با مصرف مواد غذایی مایع سفت شود؟
یادتان باشد غذای مایع میتواند بهتر جذب شود، بنابر این مواد مغذی آن به هدر نخواهد رفت.
مواد مورد نیاز:
– غذاساز
– مخلوطکن
– محصولات غذایی مختلف
– سوپها
دستورالعمل تهیه برای درمان اسهال
خاطرتان باشد که برای خرد کردن برخی موارد خیلی سخت می توانید از غذاساز استفاده کنید. اگر غذاساز کافی نیست، از مخلوطکن استفاده کنید. برای افرادی که نمی خواهند خیلی بخود زحمت دهند، درست کردن سوپ میتواند ایدهي خوبی باشد به شرط آنکه مواد مغذی کافی داشته باشد تا آب بدن افراد را در طول روز تامین کند.
خواص ماست برای اسهال
۲. ماست در درمان اسهال
خیلیها می دانند ماست ترش است، اما بسیاری تعجب میکنند اگر بدانند ماست باکتریهاي مفیدی دارد که به سرعت به درمان اسهال کمک می کند.
مواد مورد نیاز :
– ماست
– موز «میوههاي دیگر»
دستورالعمل
هنگام خرید ماست از فروشگاه یادتان باشد بهتر است دنبال ماستی باشید که طعمدار نباشد، چرا که بهتر علیه اسهال عمل می کند. می توان آن رابا میوههایي، چون موز مخلوط کرد تا مزهي بهتری داشته باشد.
توجه: مصرف ماست دو بار در روز به التیام موثر اسهال کمک میکند. اضافه کردن یک موز به آن هم ایدهي خوبی است.
درمان اسهال با موز
۳. رژیم مبست برای درمان سریع اسهال
شاید عدهاي راجع به این رژیم چیزهایي شنیده باشند، اما هرگز آنرا امتحان نکردهاند. اگر قبلا اسهال داشتهاید و آنرا متحان کرده اید، نظرتان چیست؟ فکر میکنید واقعا موثر است؟
اگر نمی دانید مبست به چه معناست، باید بگویم این کلمه مخفف کلمات موز، برنج، سس سیب و نان تست است. اگر هنوز هم نفهمیدهاید، باید بدانید این چهار خوراکی تنها چیزهایي هستند که باید در رژیمتان بگنجانید.
موارد مورد نیاز :
– موز
– برنج
– سیب
– تست «نانهاي خالص»
دستورالعمل
آنچه می توانید انجام دهید ترکیب کردن سهمهاي کوچکی از هر کدام این محصولات غذایی در هر وعدهاي است که می خواهید مصرف کنید. یادتان باشد اشکالی ندارد برنج رابا سوپهاي مختلف مخلوط کنید تا کمی مزه بگیرد.
به نان تستتان کره نزنید، زیرا اینکار ممکن است مشکلتان را بدتر کند. خوردن دسرها خیلی سادهتر است، زیرا موز و سس سیب درکنار هم خیلی خوشطعم است. توجه: یادتان باشد همیشه سهمهاي کوچکی بخورید تا معدهتان را بیشتر آزرده نکنید.
درمان اسهال با زنجبیل
3- زنجبیل برای درمان اسهال
در حالی که تعداد زیادی از افراد میدانند زنجبیل برای برخی مشکلات گلو و صدا استفاده می شود، بیشتر آنها نمیدانند برای مشکلات شکم هم بکار میرود. علاوهبر اسهال، می تواند برای تسکین گرفتگی و درد شکم هم استفاده شود.
موارد مورد نیاز :
– زنجبیل
– رنده
– عسل
دستورالعمل
آنچه باید انجام دهید این است که ابتدا یک تکه کوچک زنجبیل بردارید؛ میتوانید آنرا رنده کنید، خیلی خوب رنده می شوند. آن رابا یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و بخورید. یادتان باشد اگر چه ممکن است طعم آن کمی برایتان قوی باشد، از نوشیدن آب خوددای کنید تا اثرات مثبت آن رابه اسانی احساس کنید.
توجه: برای کسانی که زنجبیل تند نمیخورند، پودر زنجبیل هم میتواند استفاده شود. بعد از مصرف مقدار کمی از این پودر آب ننوشید.
درمان اسهال با نعناع فلفلی
4- نعناع فلفلی برای درمان اسهال
خیلیها نعناع فلفلی را فقط به خاطر استفاده در آبنباتها میشناسند. گاهی اوقات میتوان برای مزهدار کردن نوشیدنیهاي مختلف هم ازآن استفاده کرد. نعناع فلفلی مادهي خوبی است که به تسکین مشکلات شکمی کمک میکند.
موارد مورد نیاز :
– برگهاي نعناع
– آب داغ
دستورالعمل
قبل از هر چیزی مطمئن شوید برگهاي نعناع مورد استفاده تمیز باشند. میتوانید مقداری برگ نعناع را چند دقیقه در آب داغ غوطهور کنید. وقتی احساس کردید دمای آب به حدی نیست که زبانتان را بسوزاند، می توانید آنرا بنوشید.
درمان اسهال با دانه شنبلیله
5- دانهي شنبلیله برای درمان اسهال
دلیل اصلی آنکه دانههاي شنبلیله گزینهي خوبی برای رهایی از اسهال شناخته می شوند آن است که سرشار از لیزاب است. حتماً می گویید لیزاب چیست، لیزاب ترکیبی است که می تواند اثرات بد اسهال را سریعا متوقف کند.
موارد مورد نیاز :
– دانههاي شنبلیله
– ماست
– دانههاي زیره
دستورالعمل
اگر مواد دیگر در معرض نیستند که اثر بهتری داشته باشد، می توان دانههاي شنبلیله رابه تنهایی جوید و خورد؛ می توان یک قاشق چایخوری ماست رابا دانههاي شنبلیله ترکیب کرد. کمی دانهي زیره هم میتواند به التیام مزهي کلی آن کمک کند.
هشدار: یادتان باشد این ترکیب را باید سه بار در روز مصرف کرد تا سرع از دست اسهال خلاص شوید.
درمان اسهال با برنج
6- برنج سفید برای درمان اسهال
برخی افراد مثل طاعون از مصرف برنج سفید میگریزند، زیرا طعم خیلی متمایزی ندارد. برنج می تواند با محصولات خوراکی دیگر خیلی خوب باشد، اما هنگام اسهال، ترکیب کردن آن با مواد دیگر شاید عاقلانه نباشد.
موارد مورد نیاز:
– برنج سفید ساده
دستور العمل
دلیل اصلی که برنج سفید میتواند در درمان اسهال مفید باشد، آن است که احتمالا برنج می تواند به سفت شدن مدفوع کمک کند.
درمان اسهال با دمنوش بابونه
7- دمنوش بابونه برای درمان اسهال
اگر چه تمام انواع چای روی بدن اثرگذار هستند، یک نوع چای برای تسکین دردهاي ناشی از اسهال استفاده می شود و آن چای بابونه است. نکتهي عالی دربارهي این چای آن است که بخشهاي ناراحت دستگاه گوارش را تسکین می دهد و هرچه سریعتر اسهال متوقف می شود.
موارد مورد نیاز :
– چای بابونه
– لیمو
– آب تمیز
دستورالعمل
ظرف چند دقیقه چای بابونه رابا آب داغ دم کنید. برای آنکه طعم بهتری بگیرد، مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید.
هم چنین، در صورتی که دوست ندارید در چای بابونهتان آبلیمو بریزید، شاید بهتر باشد آب لیمو را دریک لیوان آب بریزید و بخورید. اینکار به تسکین دردهاي اسهال کمک میکند.
درمان اسهال با سرکه سیب
8- سرکه سیب برای اسهال
بررسی درمانهاي خانگی همیشه به سرکه سیب ختم میشود. این ماده به خواص فراوانش مشهور است و می توانید برای درمان مشکلات مختلف بدن تان ازآن استفاده کنید. الان می توانید از سرکهي سیب برای کمک به درمان اسهال کمک کنید. این ماده با باکتریهایي مبارزه می کند که احتمالا مسبب این مشکل هستند.
موارد مورد نیاز :
– یک لیوان سرکه سیب
– یک لیوان آب
دستورالعمل
میتوانید یک قاشق چایخوری سرکهي سیب بخورید، و اگر از طعم آن خوشتان نیامد بعد ازآن یک لیوان آب بنوشید. هم چنین ممکن است بخواهید یک قاشق چایخوری ازآن رابا یک لیوان آب ترکیب کرده و بنوشید. توجه: باید دو بار در روز این ترکیب را استفاده کنید تا وقتی که شرایطتان بهتر شود.
اگر باز هم نیاز به توضیحاتی در مورد اسهال و درمان سریع اسهال برای کودک و بزرگسالان داشتید مقالات دیگر ما در این زمینه را در پایین همین جا دنبال کنید.
