عوامل سفید شدن مو و راهکار های مقابله با آن
تمام عواملی که می توانند موجب سفیدی زودرس موها شوند
مو مایه زیبایی یک زن اسـت و تعداد زیادی از مردم مو و رنگ ان را بـه عنوان یکی از بزرگترین دارایی هاي زیبایی خود درنظر میگیرند. وقتی پا بـه سن میگذاریم موها بـه خاکستری یا سفید تبدیل میشود با این حال، پدیده سفید شدن مو بـه تدریج در افراد جوان تر رایج شده ودر برخی هم جوان و هم نوجوان هستند، کـه این امر باعث تغییر زودرس رنگ مو میشود.
سلول هاي رنگی کـه در کیسه هاي ترشحی مو پیدا میشوند، مواد شیمیایی بنام ملانین تولید میکنند و چنانچه دربخش سلامت تالاب بارها گفته شده اسـت این یک جز تشکیل دهنده در فرآیند شکلگیری مو اسـت.
با افزایش سن این سلول ها می میرند و ملانین کم تری در طول رشد مو در معرض اسـت. این از دست دادن رنگدانه هاي پوستی باعث میشود مو هاي خاکستری، نقره اي ودر نهایت سفید شوند.
در تعداد زیادی از موارد، کمبود رنگدانه عامل اصلی برای سفید شدن مو اسـت. تولید ملانین بـه تغذیه مناسب و مکمل هاي غذایی بستگی دارد. عدم وجود این مواد مغذی باعث کاهش ملانین در پایین سطح قابل قبول میشود.
بنابر این مو هاي خاکستری و سفید رنگ دانه هاي مو هاي خودرا از دست میدهند. وقتی کاهش قابل توجهی در رنگدانه هاي پوستی وجوددارد، مو بـه خاکستری تبدیل میشود. وقتی مطلقا هیچ رنگی وجود ندارد، سفید میشود. علت دقیق این موضوع هنوز کشف نشده اسـت.
تشخیص و درمان درست، باعث معکوس شدن رنگ خاکستری میشود. اما اگر مشکل ژنتیکی یا مربوط بـه سن باشد، بعید اسـت کـه فرآیند معکوس شود. با این حال، میتوانید روند رابا یک رژیم متعادل آرام کنید و از موهایتان مراقبت کنید.
علل و عواملی که موجب سفیدی زودرس مو می شود
ژنتیک:
همانگونه کـه میدانید، ژنتیک عامل غالب در تعیین این اسـت کـه موها در چه سنی رنگ خودرا از دست میدهد. برای برخی افراد، حتی قبل از این کـه 20 ساله شوند، این اتفاق میتواند رخ دهد. برای دیگران، نخستین تارهای سفید نسبتا دیر بـه نظر میرسند.
کمبود ویتامین:
ویتامین ها و موادمعدنی میتوانند نقش حیاتی در رشد و ترمیم موها ایفا کنند. در بین ان ها روی، آهن، سلنیوم، مس و منیزیم وجوددارد. روی و مس برای سلامتی مو و پوست ضروری هستند. شـما باید ویتامین هاي کافی بـه ویژه ب 12 و بیوتین داشته باشید. کمبود ویتامین ث و ایی یکی از دلایل موی سفید اسـت. کمبود اینها میتواند باعث شود کـه مو هاي شـما پیش از وقت رنگ خودرا از دست بدهند و یا حتی بریزند.
گیاهخواران بـه دلیل محدودیت هاي موجود در رژیم غذایی، بیشتر در معرض سفیدی زودرس قراردارند، زیرا سخت اسـت کـه از طریق غذا بـه اندازه کافی ویتامین ب 12بـه جز از محصولات حیوانی بدست آورد. منابع اصلی ویتامین ها، گوشت گوساله، ماهی، تخم مرغ، مرغ، شیر و محصولات تخم مرغ و همچنین میوه ها، سبزیجات و آجیل هستند.
هم چنین ممکن اسـت در صورتی کـه نگران بیرون آمدن زودرس موی سفید باشید، از مکمل هاي مولتی ویتامین استفاده کنید. هیچ تضمینی وجود ندارد کـه اینها مو هاي شـما را رنگی نگه دارند، اما ممکن اسـت کمی سفیدی را بـه تعویق بیندازد. با این حال، قبل از خوردن ان ها با دکتر خود مشورت کنید.
تنش اکسایشی:
در حالی کـه سفیدی مو اغلب ژنتیکی اسـت، استرس اکسیداتیو در بدن ممکن اسـت نقشی را ایفا کند کـه فرآیند پیش از موعد رخ دهد. استرس اکسایشی باعث عدم تعادل میشود وقتی کـه کمبود آنتی اکسیدان ها بـه مقابله با اثرات ویرانگر رادیکال هاي آزاد ناموفق عمل میکند. رادیکال هاي آزاد مولکول هاي ناپایدار هستند کـه بـه سلول ها آسیب میزنند و باعث پیری و بیماری میشود.
استرس اکسیداتیو زیاد میتواند توسعه بیماری ها از جمله بیماری پوستی – رنگدانه هاي پوستی پیسی را ترویج کند. پیسی نیز ممکن اسـت مو هاي سفید را بـه خاطر مرگ سلول ملانین یا از دست دادن عملکرد سلول بـه رنگ سفید تبدیل کند. داشتن رژیم غذایی با غذا هاي غنی از آنتی اکسیدان، از جمله سبزیجات و میوه ها، ممکن اسـت بـه پیشگیری از موی سفید کمک کند.
مصرف بیش از حد غذاهای مضر :
متخصصان میگویند نوشیدن بیش از حد چای، قهوه و الکل نیز یکی از علل اصلی رشد خاکستری مو اسـت. غذا هاي چرب ؛ ادویه و غذا هاي اسیدی نیز میتواند بـه مو هاي سفید منجر شود.
بیماری :
بیماری هاي خود ایمن میتوانند بـه سلول هاي درون بدن، از جمله کیسه هاي ترشحی مو، حمله کنند و باعث سفیدی زودرس مو میشود بـه عنوان مثال، مویی کـه دوباره روی پوست سر میروید تحت تاثیر آلوپسی قرار میگیرد، یک اختلال کـه در ان تکه هاي مو ممکن اسـت ناگهان بریزد، بـه خصوص مو هاي «غیر خاکستری».
این ممکن اسـت یک شبه” ایجاد شود چون قبلا مو هاي خاکستری و یا سفید پوست بـه طور ناگهانی روشن تر شده اند. زمانی کـه رشد مو ازسر گرفته میشود، ممکن اسـت سفید و یا خاکستری باشد، اما در نهایت مو هاي رنگی ممکن اسـت بعداً برگردد.
برخی بیماری ها مانند بیماری تیروئید و یا پیسی باعث ایجاد سیاه یاخته «سلول هایي کـه در پایه کیسه هاي ترشحی مو هستند کـه رنگ را تولید میکنند»تا از دست رفته یا نابود شوند.
برخی تحقیقات همچنین سفیدی زودرس را بـه بیماری هاي قلبی و تراکم استخوان پایین مرتبط میدانند «کـه استئوپنی نامیده میشود». این کـه این بیماری چگونه بر روی مو هاي خاکستری تاثیر میگذارد مشخص نیست.
هورمون ها:
چنانچه بخش سلامت نمناک عنوان کرده اسـت و حتماً میدانید هورمون شـما تاثیر زیادی بر رنگ دانه هاي مو دارد. عدم تعادل دراین افراد باعث میشود کـه مو سفید شود. مسائل مربوط بـه غده تیروئید و غده هاي هیپوفیز دخیل هستند.
استرس مزمن:
استرس ناشی از یک برنامه نامنظم میتواند منجر بـه تعداد زیادی از پیامد های مضر شود و یکی از علل اصلی زودرس سفیدی مو اسـت. شوک، درد و اضطراب میتواند تعداد سلول هاي ملانین را در کیسه هاي ترشحی مو کاهش دهد، در نتیجه منجر بـه سفیدی زودرس میشود.
عده اي از محققان ارتباط بین استرس و موی سفید را یافته اند. با این حال، مطالعات بـه طور قطع این موضوع را ثابت نکرده اند. مطالعات تحقیقاتی در زمینه استرس در زندگی وجوددارد، از قبیل آسیب هاي ناشی از جراحت کـه منجر بـه سفیدی زودرس میشود.
مواد شیمیایی:
گاهی اوقات استفاده از شامپوهای بر پایه مواد شیمیایی، صابون، رنگ کردن مو و غیره میتواند بـه طور مستقیم باعث این مشکل شود. با این حال، این میتواند ناشی از برخی بیماری هاي آلرژیک نیز باشد.
پوست سر کثیف و چرب:
پوست سر کثیف و چرب میتواند باعث شروع موی سفید شود، چون میتواند ریشه هاي مو را تضعیف کند و منبع خون را آهسته بـه شفت مو میرساند.
آسیب زدن به موهایتان را رها کنید:
با مو هاي خود مدارا کنید از سشوار مو، اتو مو یا رنگ کردن با مواد شیمیایی اجتناب کنید. حتی اگر مو هاي خودرا صاف کنید، بـه خصوص زمانی کـه مو هاي شـما مرطوب اسـت، میتواند باعث ریزش مو و شکستگی مو شود. از یک شانه – استفاده کنید.
برخی ممکن اسـت موافق نباشند کـه رنگ کردن مو باعث سفیدی ان میشود. با این حال رنگ کردن بیش از حد و دکلره میتواند تاثیر مضری بر روی مو هاي شـما داشته باشد و باعث ریزش مو و رویش رنگدانه هاي روشن تر شود.
سیگار کشیدن را ترک کنید:
یک مطالعه نشان داد کـه افراد سیگاری 21/2 برابر بیشتر در معرض سفیدی مو قبل 30 سالگی نسبت بـه دیگران هستند. همچنین میتواند مو بـه رنگ سفید و زرد بـه نظر برسد.
سیگار کشیدن میتواند کیسه هاي ترشحی مو را آسیب و کوچک کند. اگر فرد سیگاری هستید میتوانید ان را کنار بگذارید، اما ممکن اسـت برای ترک این عادت یا ترک سیگار بـه طور کلی بـه کمک نیاز داشته باشید هر نوع تنباکو برای مو هاي شـما بد اسـت باعث میشود مو هاي شـما کدر و شکننده شود و مو هاي آسیب دیده بـه اسانی کاهش پیدا کند. تاثیر منفی دیگر تنباکو بر روی دندان ها و پوست اسـت.
نژاد و قومیت:
اینها نقش مهمی را ایفا میکنند نژاد یک عامل در سفیدی زودرس اسـت. افراد سفید در میانه دهه 30 شروع بـه سفید شدن مو میکنند. ورزش کاران آسیایی در اواخر دهه 30 شروع بـه سفیدی کردند. و آمریکایی ها – طبق معمول تا اواسط 40 سالگی تغییرات رنگ را نمیبینند.
شیمی درمانی:
طبق معمول اینکار ممکن اسـت چند هفته پس از درمان برای موهایتان صورت بگیرد تا التیام پیدا کند و دوباره رشد کند. زمانی کـه مو هاي شـما شروع بـه رشد میکند، احتمالا در بافت یا رنگ مویی کـه از دست داده اید، کمی متفاوت خواهد بود.
ممکن اسـت فر تر از قبل باشد، یا تا زمانی کـه سلول هایي کـه رنگ دانه را در مو هاي شـما بازرسی میکنند، دوباره شروع بـه کار کنند، خاکستری باشد.
ضربه روحی :
تکه هاي موی خاکستری ممکن اسـت ناشی از ضربه روحی باشند این میتواند بـه دلیل آسیب سر باشد مو هاي سفید بخش طبیعی از پیری اسـت.
جراحی و استرس عاطفی:
اینها ممکن اسـت بر از دست دادن رنگ دانه ها در افرادی کـه قبلا مستعد موی سفید هستند، تاثیر داشته باشد.
محیط زیست:
تغییرات رنگ مو میتواند ناشی از عوامل خارجی نظیر آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص باشد. این عوامل فرآیند سالمندی را تسریع میکنند.
برخی غذاها و نوشیدنی ها که باعث سفیدی زودرس می شوند
تعداد زیادی از مردم نمیدانند کـه شکر میتواند مو هاي ما را سفید کند. غذاهایی کـه حاوی شکر هستند میتوانند بـه دلیل اثرات پیری زودرس موها را سفید کنند. یک نوشابه برای مثال شامل ده قاشق چای خوری شکر و شیرین کننده هاي مصنوعی اسـت.
نمک «سدیم»:
طبق نظر متخصصان، مصرف بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز ناسالم اسـت.
آرد سفید غنی شده :
تعداد زیادی از چیزهای خوب کـه در آرد گندم یافت میشود طی فرآیند از بین میروند و با آهن فلزی جای گزین شده اند کـه نباید توسط بدن ما مصرف شود.
آرد سفید شده توسط بدن بـه عنوان نشاسته جذب میشود و نه بـه عنوان گندم هیچ ارزش غذایی و فیبری ندارد. با این کـه موی شـما بـه آهن، ویتامین و موادمعدنی نیاز دارد تا رشد کند و سالم بماند، مقدار آهن یافت شده در آرد سفید تاثیر مضری بر روی مو هاي شـما دارد.
مونو گلوتامات:
ان در تعداد زیادی از غذا هاي فرآوری شده، سوسیس، چیپس و سوپ یافت میشود. معروف اسـت کـه باعث مشکلات سلامتی متعددی میشود کـه مو هاي سفید یکی از آنهاست.
یک ماسک حنا با مخلوط کردن چای سیاه / قهوه با پودر حنا آماده کنید. ان باید ثبات ماست را داشته باشد. کاسه را بپوشانید و بگذارید 3 تا 6 ساعت بماند. درست قبل از اضافه کردن 1 – 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون. ان را بـه مو هاي خود بمالید و بگذارید از یک تا سه ساعت بماند و سپس ان را آبکشی کنید.
علت رنگ مختلف موها چیست ؟
سلول هایي بـه نام ملانوسیت در پایین ترین لایه پوست سر، در محل پایه تار مو وجود دارند کـه ملانین تولید و ترشح میکنند. مـلانـوسـیـت هـا حـاوی سـلـول هـای رنگدانه اي هستند و برای ساخت ملانین بـه آنزیم هاي خاصی احتیاج دارند. نوع آنزیمی کـه در ساخت ملانین مورد استفاده قرار میگیرد موجب ایجاد رنگ هاي متفاوت مو، سیاه، قهوه اي، بلوند و قرمز میشود.
چگونه موها سفید می شود؟
عامل ایجاد رنگ موی سر رنـگــــدانـــه هـــای مـــوجـــود در ملانوسیت ها می باشند . مو زمانی رنگ خودرا از دست میدهد کـه سـاخـت ایـن رنـگدانه ها پایان یابد.
ماده اي بـه نام پروکسید هیدروژن عامل اصلی سفید شدن مو اسـت کـه با افزایش سن، این ماده در فولیکول ها و سلول هاي مو بسیار تـولـید میشود و ساخت رنگدانه ملانین را متوقف میکند زیرا دیگر بدن قادر بـه خنثی کردن تولید این ماده نیست.
اگر ملانوسیت ها رنگدانه خودرا کامل از دست بدهند ؛ مو سفید میشود اما زمانی کـه ملانین هر تار مو بـه کم تر از حد معمول برسد، مو بـه رنگ خاکستری دیده مـی شـود.
آیا پیری زودرس هم داریم؟
با افزایش سن، مو رنگ خودرا از دست داده و سفید میشود اما گاهی نیز در جوانی مو هاي فرد سفید و یا خاکستری میشود . طبق معمول سفید شدن موها در مردان از 30 سالگی ودر زنان از 35 سالگی آغاز میشود اما سفید شدن موها در سیاه پوستان 10 سال دیرتر رخ میدهد.
قبل از سفید شدن مو هاي سر، سبیل و ریش شروع بـه سفید شدن میکند و سپس موها از شقیقه شروع بـه سفید شدن میکند. اگر موها در سـفـیـد پـوسـتـان، زودتـر از 20 سالگی ودر سیاه پوستان قبل از 30 سالگی سفید شوند، بـه ان سفید شدن زودرس مو گفته میگویند.
سفید شدن مو میتواند عوامل زیادی را در بر داشته باشد امام مهم ترین انها همونطور کـه بالاتر برایتان گفته بودیم استرس اسـت ؛ امیدواریم از این مطلب استفاده کرده باشید و توانسته باشید نکات کاربردی از ان یادبگیرید.
