علت هایی که باعث میشود کرونا دیرتر خوب شود !
دلایلی که مدت ویروس کرونا شما طولانی تر میشود
ویروس کرونادر زندگی همه ی افراد تاثیرگذاشته و باعث بهم خوردگی در نظم زندگی انسانها شده. با گسترش این بیماری، همه ی مردم به دنبال راهی برای جلوگیري ودرمان هستند.
حقایقی درمورد کووید طولانی مدت و کرونایی کـه دیرتر التیام می باید.
در 18 ماه گذشته اطلاعات زیادی در مورد کووید 19 بـه دست آورده ایم و اینکه چگونه روی انسانها و سلامتشان اثر گذار اسـت. البته هنوز هم چیز هاي زیادی باقیمانده کـه ما از ان ها اطلاعاتی نداریم
مخصوصاً در مورد مشکلاتی کـه میلیونها نفر حتی بعد از مدت زمان طولانی با ان روبهرو هستند و هنوز بـه زندگی طبیعی برنگشته اند؛ حتی باوجود اینکه ویروس در بدن شان وجود ندارد.
تعداد زیادی از افراد اثرات طولانی مدت کووید را روی کیفیت زندگی خود مشاهده کرده اند و ما قصد داریم دراین بررسی ها بـه این افراد کمک کنیم.
باوجود اینکه چیز هاي ناشناخته زیادی در مورد تین بیماری وجوددارد اما یکی از چیز هایي کـه برای ما روشن اسـت، تفاوت علائم ها اسـت کـه بعضی از علائم مانند خستگی، ضعف و درد بـه دلیل حمله ویروس کووید اتفاق میوفتد و طولانی مدت اسـت.
این اطلاعات از بین بیماران در مورد تجربیاتشان گرد آوری شده اسـت ودر مورد علائم طولانی مدت انها هم مطالعات صورت گرفته اسـت کـه این اطلاعات را در اختیار شـما قرار میدهیم.
همچنین یک وبینار دراین مورد برگزار شده کـه در مورد علائم طولانی مدت افراد بعد از کووید صحبت میکند کـه کیفیت زندگی ان ها را تحت تاثیر قرار میدهد.
عواملی که کرونا شما را طولانی میکند
اگر این موارد عنوان شده دربخش بهداشت و سلامت تالاب را داشتید، بدانید کـه شـما بـه علائم طولانی مدت کووید دچار شده اید پس چه بهتر کـه خودتان و اطرافیانتان را مطلع کنید.
برخی مشکلات زمینه ای متفاوت
متخصصان بر این توافق هستند کـه بیش از 35 درصد بیماران مبتلا بـه کرونا ممکن اسـت بـه طور کامل ریکاوری نشوند یا نتوانند نظارت خوبی روی علایم بلند مدت داشته باشند کـه علت ان هنوز شبیه بـه یک راز باقیمانده اسـت.
بعضی از عوامل هستند کـه خطرات طولانی مدت علائم را افزایش میدهند و جزء عوامل خطرناک محسوب میشوند کـه دراین قسمت ان ها را بـه شـما معرفی میکنیم.
بیماری خود ایمنی
تیروئید کم کار
آسم
مشکلات خواب
همانگونه کـه از قبل هم میدانستیم بیماری هاي خود ایمنی یکی از بزرگ ترین عوامل خطر برای افراد مبتلا بـه کرونا و ایجاد علائم طولانی مدت در ان ها اسـت.
بیش از 25 درصد از علائم طولانی مدت از قبل بـه بیماری خود ایمنی مبتلا بودند کـه بعد از کرونا وضعیتشان بدتر شده اسـت و از این قضیه تعجب نکردیم، زیرا ویروس ها یکی از محرک هاي شناخته شده برای بیماری خود ایمنی هستند و این موضوع نیاز بـه تشخیص دکتر ندارد.
افرادی کـه بـه بیماری هاي خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس، آلوپسی، آرتریت پسوریاتیک و تیروئیدیتیس هاشیموتو مبتلا هستند و کرونا بگیرند، احتمال ایجاد علائم طولانی مدت در ان ها بیشتر اسـت. همچنین بیماری هایي مثل تیروئید کم کار و آسم هم جزء عوامل خطر محسوب میشود.
رژیم غذایی
رابطه زیادی بین طولانی شدن علائم بین افرادی کـه گوشت نمیخورند و افرادی کـه پروتئین کمی مصرف میکنند وجوددارد. البته کـه گیاهان بخش مهمی از رژیم غذایی انسانها را شامل میشود و ما باید بیشتر گیاه مصرف کنیم اما دو مسئله اصلی وجوددارد.
مشکلات التهابی مرتبط با کمبود مشتقات پروتئین مشکل ساز هستند زیرا این افراد برای سالم بودن باید تلاش بیشتری کنند و علائم محرک کننده زیادی دارند.
کمبود پروتئین در رژیم غذایی روزانه ممکن اسـت ریکاوری را بـه تاخیر بیاندازد، زیرا آمینو اسید هاي ضروری برای ریکاوری بسیار اهمیت دارد.
مشکلات خواب مانند الگوی خواب نامنظم و بیخوابی همچنین از عوامل خطر محسوب میشود و علائم را طولانی تر میکند.
علائم افرادی کـه دچار کرونای طولانی مدت میشوند
علائم طولانی شدن کرونا در تعداد زیادی از افراد وجوددارد و طبق معمولً بین ان ها شباهت دارد کـه علاوه بر مشکلات تنفسی، صدای خشن و دردهای عضلانی شامل موارد زیر اسـت:
خستگی
خستگی مزمن علائت رایج کووید 19 اسـت و ممکن اسـت این خستگی شدید روی زندگی معمولی فرد مانند مدرسه رفتن یا سرکار رفتن اثرگذار باشد. تعداد زیادی از این بیماران ممکن اسـت بـه دلیل ناتوانی از کار دست بکشند و حتی بعضی ها آن قدر خسته هستند کـه نمیتوانند برای خودشان غذا درست کنند.
گرسنگی و ضعف
ضعف دومین علامت رایج در میان کسانی اسـت کـه کرونا طولانی مدت گرفته اند. بـه طوری کـه نمیتوانند ورزش هاي معمولی را انجام دهند. نمیتوانند بچه خودرا بغل بگیرند، قادر نیستند بدون کمک دیگران کار هاي سنگین تر انجام دهند. بـه معنای این اسـت کـه ماهیچه هاي انها بـه اندازه کافی انقباض پیدا نمیکند تا بتوانند قدرت بیشتری داشته باشند.
تپش قلب
تعداد زیادی از کسانی کـه کرونا طولانی میگیرند، طبق معمولً اکسیژن خون ان ها در طول ورزش پایین میآید و دچار تپش قلب میشوند و یک نوع احساس سرگیجه و بیحالی بـه ان ها دست میدهد و هنگامی کـه از حالت خوابیده بـه نشسته یا از حالت نشسته بـه ایستاده تغییر پیدا میکنند، این احساس بیشتر میشود و تپش قلب و عرق را احساس میکنند. این وضعیت ها سیستم عصبی ان ها را درگیر میکند.
اقدام سریع پزشکی
39 درصد افرادی کـه علائم طولانی مدت را تجربه کردند، بعد از ایجاد یک برنامه ریزی مناسب برای دوری از غذا هاي تحریک کننده بـه خستگی شدید خود غلبه کردند. البته غذای تحریک کننده برای افراد مختلف متفاوت اسـت.
برای بعضی ها غذای حاوی گندم و برای بعضی دیگر حبوبات حاوی گلوتن، پنیر یا حتی سبزیجات و میوه ها مثل گوجه فرنگی محرک خواهد بود. از طرفی التیام وضعیت گوارش و توانایی بدن برای جذب مواد مغذی بعد از التیام عادات غذایی بهتر خواهد شد.
48 درصد کسانی کـه علائم طولانی مدت را تجربه کرده بودند، توانستند بـه ضعف مزمن و کسل کننده غلبه کنند و قدرت خودرا با انجام عادات سالم دوباره بازیابی کنند. جبران کمبود مواد مغذی مانند پروتئین بسیار کمک کننده اسـت. همچنین ان ها بعضی از مواد مغذی را بیش از دیگری مصرف کردند.
آبرسانی بدن با استفاده از آب پاک و تمیز، عملکرد بدن را التیام بخشیده و ضعف را کاهش میدهد.
در نهایت 50 درصد از کسانی کـه بیماری طولانی مدت کرونا را تجربه کرده اند، تپش قلب غیر بازرسی شده داشتند اما با کاهش قرار گرفتن در محیط هاي آلرژیک، کاهش مصرف هیستامین و راه رفتن آرام تر وضعیت خودرا التیام بخشیدهاند.
علاوه بر اینکه آلرژن هایي را از محیط حذف کرده اند کـه وجود ان ها میتواند عامل ایجاد استرس باشد و مشکلات تنفسی را در آنان ایجاد کند.
همچنین افرادی هم کـه کـه تپش قلب دارند، باید آرام تر حرکت کنند تا زودتر بـه حالت طبیعی برگردند. همچنین هنگامی کـه مینشینند یا بـه جایی تکیه میدهند، پشت کمرشان باید فضای مناسب داشته باشد.
