انواع دمنوش ها برای انرژی و شادابی و مقابله با خستگی
چه دمنوش هایی برای شادابی خوب هست ؟
میخواهیم با دمنوش هایي دوست شویم که بسیار برای دوری از خستگی مناسب هست و میتواند انرژی و شادابی را تا حدی بالا ببرد .
خداوند گیاهانی آفریده که سرشار از ویتامین C، کافئین، منیزیم، آهن و مواد مغذی دیگر میباشند
که با خستگی رویارویی میکنند و انقباض عضلانی را کاهش می دهند.
جوشانده این گیاهان در رفع خستگی و تقویت انرژی افراد بسیار مفید هست؛
بنابر این برای برطرف شدن خستگیتان پس از یک روز پر مشغله کاری مصرف دمنوشهاي زیر رابه شما توصیه میکنیم.
مواد اولیه برای تهیه دمنوش گلاب و دارچین
آب جوش «به ازای هر نفر یک الی یک و نیم استکان»
دارچین «نصف یک چوب»
شکر «به ازای هر نفر یک قاشق رستوران یا نبات به میزان لازم»
گلاب «به ازای هر نفر یک و نیم قاشق رستوران»
طرز تهیه دمنوش گلاب و دارچین
دریک قوری دارچین و گلاب را میریزیم و آب جوش رابه آن افزون می کنیم. درصورت تمایل می توانید
به آن کمی عرق کاسنی یا نعناع نیز بیفزایید. در نهایت شکر را نیز به آن میافزاییم.
این دمنوش باید به مدت ۳۰ الی ۴۵ دقیقه روی حرارت ملایم دَم بکشد.
دمنوش رزماری
مصرف ساقه و برگهاي گیاه رزماری واسطه تقویت انرژی بدن میشود ودر رفع مشکلات گوارشی نیز تاثیر بسزایی دارد.
برای تهیه دمنوش رزماری ۳۰ گرم ساقهي رزماری را دریک لیتر آب در حال جوش بریزید
و اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه بجوشد. آنگاه محلول را صاف کنید و به مدت یک ماه، گذشته از هر وعده خوراکی یک فنجان بنوشید.
معرفی دمنوش ها برای خستگی
موارد منع مصرف دمنوش رزماری
بهرهگیری از این گیاه برای افرادی که پیشینه مریضی صرع یا غش دارند و همینطور برای زنان باردار و کودکان توصیه نمی شود.
دمنوش گیاه جینسینگ
۳ تا ۸ درصد ریشه جینسینگ از مادهاي به نام «جینسنوزید» تشکیل شده هست
که یک ماده تقویت کننده قلمداد می شود. این گیاه همینطور شامل ویتامینها و موادمعدنی زیادی هست؛
بنابر این زمانیکه گریبانگیر خستگیهاي گذرا هستید یا دورهي نقاهت مریضی را میگذرانید
مصرف جوشانده این گیاه میتواند کمک بسزایی بشما کند.
طرز تهیه دمنوش جینسینگ
۳ گرم ریشهي خرد شده گیاه جینسنگ را با یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید.
آنگاه محلول را صاف کنید و صبحها یک فنجان ازآن بنوشید. از این جوشانده حداکثر به مدت ۱۵ روز بهرهگیری کنید.
این گیاه ضداسترس هست، اما مصرف طولانی مدت آن باعث تحریک سیستم اعصاب می شود.
موارد منع مصرف دمنوش جینسینگ
زنان باردار، افراد زیر ۱۶ سال و همینطور اشخاصی که گریبانگیر بیخوابی، فشارخون بالا میباشند
یا پیشینه مریضی سرطان سینه دارند باید از مصرف این دمنوش خودداری کنند.
دمنوش چای سبز با نعناع
برگهاي چای سبز شامل کافئین و ویتامینهاي A ، C و E میباشند.
طرز تهیه دمنوش چای سبز با نعناع
یک قاشق چایخوری چای سبز را دریک فنجان آب جوش بریزید و به مدت ۵ دقیقه بجوشانید.
آنگاه چای را صاف و اندکی نعناع به آن افزون کنید. افزودن نعناع به چای سبز خواص تقویتکنندگی
چای سبز را افزایش میدهد. می توانید هر روز تا گذشته از ساعت ۱۷ «۵ بعدازظهر» ۲ تا ۳ فنجان از این دمنوش بنوشید.
موارد منع دمنوش چای سبز با نعناع
زنان باردار و کودکان باید در مصرف دمنوش چای سبز با نعناع اعتدال را رعایت کنند همینطور افراد گریبانگیر کمخونی نباید هر روز بیش از ۴ فنجان از این دمنوش بنوشند.
