بررسی مهمترین فواید و مضرات خرما برای سلامتی
اگر فواید و مضرات خرما برای سلامتی را بشناسید می توانید به صورت اصولی این خوراکی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. خرما یک میوه مقوی و شیرین است که آن را به عنوان سالم ترین خشکبار معرفی می کنند. خواص درمانی این خوراکی بسیار زیاد می باشد. شما با خوردن روزانه خرما می توانید به سلامت پوست صورت، درمان بیماری های گوناگون، افزایش قوای جنسی و … کمک کنید. اگر به صورت اصولی از خرما استفاده شود چربی خون کاهش می یابد و سیستم ایمنی قوی تر می شود. شما با خرید خرما پیارم می توانید از خواص و مزیت های آن بهره مند شوید. در این مطلب می خواهیم فواید و مضراتی که مربوط به خرما هستند را به طور کامل توضیح دهیم.
مزیت های مهم خرما برای سلامتی
خرما به عنوان یکی از مهم ترین خشکبارهایی شناخته می شود که برای سلامتی فواید زیادی دارد. شما با استفاده روزانه از خرما برای سلامتی می توانید سیستم گوارش خود را تنظیم کنید و بدن قوی و سالمی داشته باشید. هر یک از انواع خرماها با خواص مشابهی استفاده می شوند که باید حد تعادل را جهت خوردن آنها رعایت کنید. میزان کالری که در خرما وجود دارد بسیار کمتر از خوراکی های غیر مفید است. به طور کلی باید بگوییم شما با خوردن خرما می توانید وزن خود را کاهش دهید، دیابت را درمان کنید و بیشتر بیماری ها را کنترل نمایید. مهم ترین فوایدی که مربوط به خرما هستند عبارتند از :
1. جوانسازی پوست با خرما
جوانسازی پوست و صورت مهمترین فواید خرما برای سلامتی شناخته می شود. خرما دارای مقدار زیادی ویتامین سی، ویتامین دی و آنتی اکسیدان است. شما با خوردن روزانه این خوراکی می توانید چین و چروک های روی پوست را کاهش دهید. هسته خرما دارای فیتوهورمون می باشد که این هورمون گیاهی به جوانسازی پوست صورت شما کمک زیادی می کند. در واقع روند زودرس پیری پوست به دلیل فیتو هورمون با تعویق مواجه می شود.
فواید خرما برای بدنسازی
2. خرما مناسب برای بدنسازی
بین انواع مزیت های خرما باید بگوییم که مصرف خرما برای بدنسازی بسیار عالی است. ورزشکارانی که ورزش های سنگین انجام می دهند انرژی زیادی مصرف می کنند. به همین دلیل باید مواد غذایی که دارای انرژی زیاد هستند را به بدن خود برسانند. خرما به دلیل قند طبیعی، گزینه مناسبی جهت فراهم کردن انرژی بدن می باشد. در ورزش های سنگین مانند پرورش اندام، شما به مواد غذایی مناسب نیاز دارید که روند ساخت و تقویت عضلات را سرعت ببخشد. خرما به دلیل منبع غنی کربوهیدرات یک گزینه بسیار عالی برای ورزشکاران است.
3. مصرف خرما برای تقویت قوای جنسی آقایان
خرما برای سلامتی آقایان و تقویت قوای جنسی آنها دارای مزایای زیادی است، چرا که مواد معدنی بیشماری در خرما برای تقویت قوای جنسی وجود دارد. آقایانی که مشکلات جنسی دارند می توانند اختلالات جنسی را با استفاده روزانه از خرما درمان کنند. فلاونوئید یکی از مهم ترین مواد معدنی است که در خرما وجود دارد. فلاونوئید به بالا رفتن تعداد اسپرم و درمان ناباروری آقایان کمک زیادی خواهد کرد. طبق نظرات طب سنتی برای درمان ناباروری معجون خرما با عسل و شیر بی نظیر است. برای تهیه کردن این معجون باید خرماهای با کیفیت را مورد استفاده قرار دهید و به صورت روزانه آنها را میل کنید.
4. درمان میگرن با خرما
خرما برای سلامتی و درمان میگرن بسیار عالی می باشد. مصرف خرما به درمان سردرد شدید کمک خواهد کرد. از آنجایی که ویتامین های گروه ب در خرما قرار گرفته اند در کمترین بازه زمانی سردردهای میگرنی با خوردن این خوراکی کاهش می یابند. ویتامین های گروه ب مهمترین ویتامین هایی هستند که برای درمان بیماری میگرن مورد استفاده قرار می گیرند.
5. مصرف خرما برای درمان بیماری سرماخوردگی
برای درمان بیماری های گوناگون مانند سردرد، تب و گلودرد شما می توانید از مزیت های خرما استفاده کنید. به طور کلی خرما دارای آنتی اکسیدان زیادی است که جهت درمان بیماری سرماخوردگی باید به صورت روزانه آن را میل نمایید. برای اینکه سرماخوردگی با مصرف خرما درمان شود باید یک کاسه شیر را بجوشانید و بعد از آن ۵ عدد خرما به شیر اضافه کنید. بعد از اینکه شیر خنک شد می توانید آن را میل نمایید.
6. خرما برای درمان بیماری های کبد
خرما برای سلامتی کبد بی نظیر است. یکی از مهمترین خواص خرما این است که به سلامت و محافظت کبد کمک زیادی خواهد کرد. مصرف اصولی خرما در رژیم غذایی سالم، موجب پیشگیری بیماری های کبد می شود. علاوه بر این باید بگوییم مصرف خرما کمک می کند روند سم زدایی کبد در کمترین بازه زمانی انجام شود. برای اینکه نتیجه مناسبی از خرما دریافت کنید می توانید آن را شب ها میل نمایید، یا صبح زود عصاره آن را استفاده نمایید.
7. کاهش چربی خون با مصرف خرما
کاهش چربی خون به عنوان یکی از مهمترین مزیت های مصرف خرما شناخته می شود. طبق نتایج مطالعاتی که دانشمندان داشته اند، خرما به دلیل فیبر زیاد و آنتی اکسیدان بالا به کاهش چربی خون کمک زیادی می کند. در واقع شما می توانید چربی خون را در کمترین بازه زمانی با خوردن خرما درمان کنید و سلامت بدن خود را افزایش دهید. افرادی که دچار افزایش فشار خون می شوند با بیماری های گوناگون دست و پنجه نرم می کنند. برای از بین بردن بیماری چربی خون بالا باید خوراکی های مفید را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
8. سلامت دستگاه گوارش با خرما
سلامت دستگاه گوارش یکی از مهم ترین مزیت های مصرف خرما برای سلامتی شناخته می شود. خرما از جمله میوه هایی است که اگر در رژیم غذایی صحیح شما قرار بگیرد خواص زیادی برای سلامتی دستگاه گوارشتان دارد. مصرف منظم خرما برای درمان کردن زخم معده، تقویت نمودن باکتری مفید معده و همچنین سلامت کلی دستگاه گوارش بسیار مفید می باشد. شما می توانید سلامت دستگاه گوارش خود را با دریافت خواص خرما تضمین کنید. سلامت کلی دستگاه گوارش با خوردن خوراکی هایی که سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین هستند بسیار مهم است.
مضرات خرما برای سلامتی چیست ؟
همانطور که با مزیت های مصرف خرما برای سلامتی آشنا شدید باید در مورد مضرات خرما اطلاعات بیشتری به دست آورید. به طور کلی اگر به صورت اصولی از خرما استفاده نکنید امکان دارد با مضرات آن مواجه شوید. به شما توصیه می کنیم برای دریافت مزیت های خرما بهتر است که حد تعادل را رعایت کرده تا سیستم ایمنی قوی تری داشته باشید. شما با مصرف بیش از اندازه خرما دچار آلرژی و حساسیت های زیادی می شوید. برخی از مهم ترین مضرات خرما که باید آنها را به خوبی بشناسید عبارتند از :
1. ایجاد مشکلات شکمی و گوارشی
بین انواع مضرات خرما باید بگوییم امکان دارد مصرف بیش از اندازه آن منجر به مشکلات شکمی گردد. اگر شما بیش از اندازه خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید با مشکلات گوارشی و شکمی مواجه می شوید. مصرف خرما در حجم زیاد و دریافت آنتی اکسیدان بالا شما را با مشکلات گوارشی مواجه می سازد. همچنین با مصرف بیش از حد خرما مانند مصرف بیش از 50 عدد خرما در روز باید منتظر بروز عوارض ناشی از مضرات خرما برای کبد باشید. پس رعایت حد اعتدال در مصرف این میوه ی شگفت انگیز بسیار مهم خواهد بود.
2. مصرف خرما در حجم زیاد برای سلامت پوست خطرناک است
از آنجایی که خرما برای سلامتی پوست تاثیر زیادی دارد بسیاری از افراد حجم زیاد آن را میل می کنند. در واقع این اقدام اشتباه است و اگر شما خرما را در حجم زیاد برای سلامتی پوست استفاده کنید جوش و آکنه های زیادی روی پوست تان به وجود می آید. تحریکات پوستی مهم ترین مضرات مصرف بیش از اندازه خرما برای پوست به شمار می‌رود.
2. حمله آسمی به دلیل حجم مصرف زیاد خرما
حمله آسمی به عنوان یکی دیگر از مضرات مصرف خرما شناخته می شود. از آنجایی که ویتامین های گروه ب زیادی در خرما وجود دارد اگر حجم زیادی از خرما را استفاده کنید، با حملات آسمی مواجه می شوید. در صورتی که مشکلات ریوی دارید به هیچ عنوان نباید حجم زیادی از خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
3. مصرف خرما زیاد و اضافه وزن
کالری دریافتی خرما زیاد است و باید بگوییم اگر حجم زیادی از خرما را استفاده کنید دچار اضافه وزن می شوید. مصرف خرما برای کاهش وزن مزیت زیادی دارد ولی اگر مصرف این خوراکی را در حجم زیاد انجام دهید با اضافه وزن مواجه می گردید و این مسئله خطرات زیادی برایتان خواهد داشت.
4. خطر خرما برای کودکان
مصرف خرما برای سلامتی کودکان بسیار مهم است ولی اگر کودکان حجم زیادی از این خوراکی را استفاده کنند دچار مشکلات گوارشی می شوند. جویدن خرما برای کودکان تا حدودی دشوار می باشد. از آنجایی که روده های کودکان در حال تکامل است هضم این خوراکی امکان دارد برای کودکان مشکل باشد. در حقیقت خرما نای کودک را می بندد و امکان دارد آنها را خفه کند. بنابراین بسیار مراقب باشید و حداقل تا زمانی که کودکان بزرگ شوند از خوردن خرما توسط کودکان جلوگیری کنید.
5. عدم تحمل فروکتوز مصرف خرما
عدم تحمل فروکتوز بالای خرما یکی از مهمترین مضرات خرما برای سلامتی شناخته می شود. خرما باعث تحمل فروکتوز خواهد شد. شیرینی طبیعی که در خرما وجود دارد به دلیل فروکتوز آن است. بسیاری از افراد با هضم کردن فروکتوز مشکل دارند که این مسئله شرایط دشواری را ایجاد می کند. شکر به طور کامل جذب بدن نمی شود و موجب می گردد که سیستم گوارش با مشکل مواجه شود. این مشکل می‌تواند منجر به نفخ و درد شکمی گردد. شکر با باکتری‌های طبیعی واکنش زیادی نشان می دهد.
مضرات خرما در بارداری
6. خطر خرما در بارداری
مصرف خرما در بارداری باید به صورت اصولی باشد. زمان بارداری یا شیردهی جویدن خرما باید به درستی انجام گردد. خوردن خرما حداقل ۴ هفته پیش از زایمان موجب زایمان آسان می گردد. البته مراقب باشید که مصرف بیش از اندازه خرما عوارض زیادی در دوران بارداری خواهد داشت. بهترین میزان خوردن خرما در طول شبانه روز برای خانم های باردار حدود ۲ الی ۳ عدد می باشد. خرما بهترین گزینه جهت استفاده است که همراه با چای می توانید آن را میل کنید.
7. ایجاد هایپرکالمی با مصرف خرما زیاد
بین انواع مضرات خرما برای سلامتی باید بگوییم این خوراکی امکان دارد موجب ایجاد هایپرکالمی شود. خرما به افزایش سطح پتاسیم بدن کمک می کند. هایپرکالمی شرایطی است که موجب افزایش بیش از اندازه پتاسیم در خون می گردد. از آنجایی که خرما سرشار از پتاسیم است استفاده بیش از اندازه آن موجب به وجود آمدن این شرایط خواهد شد. بنابراین اگر میزان پتاسیم خون شما بالا است باید از خوردن خرما اجتناب نمایید. میزان ایده آل پتاسیم خون حدود ۳ میلی‌گرم در لیتر می باشد. میزان پتاسیم خون اگر بالاتر از ۷ برود خطرناک است و باید داروهای زیادی را برای درمان مورد استفاده قرار دهید.
جمع بندی
هر یک از مضرات خرما و مزیت های خرما را به طور کامل برای شما توضیح دادیم. شما می توانید انواع خرما که با کیفیت هستند را از آجیل منوچهری بخرید. فروشگاه آجیل منوچهری، محصولات خود را بر اساس استاندارد ISO 9001 Iso 22000 ، تولید می کند و دارای سیب سلامت و مجوزهای داخلی و بین المللی مختلفی است. آجیل منوچهری، به عنوان بزرگترین تولید کننده آجیل و خشکبار در شمال ایران شناخته می‌شود. این مجموعه فعالیت خود را از سال 1374 شروع کرده و در زمینه تولید انواع آجیل و خشکبار، بسیار با تجربه عمل می کند. فروشگاه آجیل منوچهری دارای دستگاه های پیشرفته و به روزی است که این دستگاه ها عمل بسته بندی خشکبار و دانه های مختلف را به صورت اتوماتیک و بدون دخالت دست انجام می دهند. فروشگاه آجیل منوچهری، عرضه کننده انواع محصولات به سراسر کشور است. شما می توانید از طریق شماره پشتیبانی 09926647903 با کارشناسان ما در ارتباط باشید. آدرس اینستاگرام این مجموعه نیز Manouchehri.nuts می باشد.
