10 مزیت شگفت انگیز آب نارگیل برای سلامتی

مجموعه : تغذیه سالم
10 مزیت شگفت انگیز آب نارگیل برای سلامتی

از هضم عالی گرفته تا پوست سالم، آب این طبیعت یک بسته یکپارچه اسـت. ما دراین قسمت از مجله تفریحی تالاب برای شـما همراهان عزیز لیستی از 10 مزیت شگفت انگیز آب نارگیل را منتشر کرده ایم.

 

مزیت شگفت انگیز آب نارگیل 

بـه عنوان والدین، ممکن اسـت بخواهید فرزندانتان نوشیدنیها و غذا هاي طبیعی را برای ایجاد یک سبک زندگی سالم مصرف کنند. یکی از این نوشیدنی‌هاي‌ محبوب، با طراوت و سالم در تابستان آب نارگیل اسـت. فواید آب نارگیل برای کودکان بسیار زیاد اسـت. انها را هیدراته نگه می دارد ودر عین حال سطح انرژی انها را افزایش میدهد.

 

نارگیل هیچگونه اثرات مضری در کودکان ایجاد نمی‌کند. خواص ضد میکروبی ان بـه ارتقای سلامت پوست و گوارش کمک میکند ودر عین حال از عفونت هاي‌ دستگاه ادراری جلوگیری میکند. این پست را ورق بزنید تا در مورد خواص آب نارگیل برای کودکان، نحوه انتخاب بهترین نارگیل و میزان مصرف آب نارگیل کودکان بیشتر بدانید.

 

آب نارگیل چیست؟

آب نارگیل یک مایع طبیعی، مغذی و با طراوت درون میوه نارگیل اسـت. آب نارگیل یک نوشیدنی کم کالری و کم چرب و سرشار از موادمعدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی اسـت. مواد مغذی کلیدی عبارتند از آهن، کلرید، پتاسیم، سدیم، فسفر، منیزیم، اسید لوریک و کلسیم. این دو برابر پتاسیم بیشتری نسبت بـه یک موز دارد. فقط یک نارگیل 11 اونس آب ارائه میدهد. بیایید فواید سلامتی مختلف آب نارگیل برای کودکان را بیاموزیم.

 


مطالب مشابه: دلایل شگفت انگیز برای افزودن آب نارگیل به رژیم غذایی + خواص آب نارگیل


 

1. افزایش سلامت پوست:

افزایش سلامت پوست:

خواص آب نارگیل برای بدن

نوشیدن آب نارگیل پوست کودک شـما را از درون مرطوب میکند و چربی اضافی را از بین می‌برد. آب نارگیل دارای خواص ضد باکتری، ضد میکروبی و ضد ویروسی اسـت کـه بـه درمان موثر عفونت هاي‌ پوستی کمک می‌کند و همچنین بـه عنوان یک تقویت کننده ایمنی عمل می‌کند. بنابر این هنگام استفاده موضعی از ایجاد لک و آکنه روی پوست جلوگیری می‌کند. آب نارگیل بـه پوست کوچولوی شـما رنگ می بخشد و بـه او کمک می‌کند پوستی تمیز، شفاف و سالم داشته باشد.

 

2. هضم را تقویت می کند:

اگر کودک شـما دائماً از اختلالات گوارشی رنج می‌برد، نوشیدن آب نارگیل تسکین زیادی برای کودک شـما ایجاد میکند. آب نارگیل حاوی غلظت بالایی از فیبر اسـت کـه بـه هضم غذا کمک کرده و وقوع رفلاکس اسید را بـه حداقل می‌رساند.

 

3. جلوگیری از کم آبی بدن:

آب نارگیل نسبت بـه هر نوشیدنی انرژی زا دیگری آبرسانی بهتری بـه بدن کودک شـما میکند. نسبت بـه سایر نوشیدنی هاي‌ انرژی زا حاوی مقدار بیشتری الکترولیت مانند پتاسیم، سدیم و قند طبیعی اسـت. بنابر این بـه جلوگیری از کم آبی بدن کمک می‌کند. هر 100 گرم آب نارگیل حاوی 250 میلی گرم پتاسیم و 105 میلی گرم سدیم اسـت. همچنین کالری کمی دارد و چربی بسیار کمی دارد و کلسترول ندارد و برای بچه ها سالم و مغذی اسـت.

 

4. ایجاد استخوان های قوی:

ایجاد استخوان های قوی:

آب نارگیل حاوی مقدار زیادی کلسیم اسـت. بنابر این نوشیدن آب غنی از کلسیم بـه کودک شـما کمک میکند تا استخوان هاي‌ قوی و سالمی داشته باشد.

 

5. درمان عفونت ادراری:

کودکان بیشتر از بزرگسالان مستعد ابتلا بـه عفونت ادراری هستند. نوشیدن آب نارگیل بـه درمان عفونت هاي‌ دستگاه ادراری در کودکان کمک می‌کند، زیرا بـه عنوان یک ادرار آور عمل میکند. آب مغذی عفونت هاي‌ مثانه و مجاری ادراری کودک شـما را دفع میکند و همچنین خطر سنگ کلیه را بـه حداقل میرساند.

 

اگر فرزندتان بیماری مزمن کلیوی دارد از دادن بیش از حد آب نارگیل خودداری کنید، زیرا ممکن اسـت منجر بـه هیپرکالمی «پتاسیم بالا در خون» شود.

 

6. درمان کرم روده:

نوشیدن آب نارگیل یک درمان موثر برای درمان کرم روده در کودکان اسـت. هرروز صبح بـه کودکتان یک لیوان آب نارگیل بدهید.

 

7. از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند:

از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند:

آب نارگیل سرشار از پتاسیم اسـت کـه کمبود ان می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود. نوشیدن آب نارگیل از خطر گرفتگی عضلانی جلوگیری میکند و اگر کودک شـما بـه دویدن و بازی علاقه دارد، بهتر اسـت آب نارگیل را در برنامه غذایی او قرار دهید.

 

8. اثر سمی را خنثی می کند:

نوشیدن آب نارگیل یک درمان موثر برای درمان بیماری‌ها و اختلالات ناشی از سموم اسـت. آب نارگیل بـه درمان سوزش سر دل، اسهال خونی، یبوست، تب دنگی کمک می‌کند و سموم موجود در بدن کودک را خنثی می‌کند.

 

9. انرژی را افزایش می دهد:

آب نارگیل حاوی قند و سدیم کم و مقادیر زیادی کلسیم، کلرید و پتاسیم اسـت. فراوانی مواد مغذی مختلف بـه آبرسانی مجدد، پر کردن و طراوت بدن کودک شـما کمک میکند. کودک شـما پس از نوشیدن یک لیوان آب نارگیل احساس انرژی خواهد کرد.

 

اگر آب نارگیل بطری می خرید، حتما برچسب ان را بررسی کنید و آب نارگیل 100% را انتخاب کنید زیرا بسیاری از این بسته‌ها حاوی قندهای اضافه شده، مواد نگهدارنده، شیرین کننده‌هاي‌ مصنوعی، رنگ‌ها و طعم‌دهنده هستند.

 

10. گردش اکسیژن را بهبود می بخشد:

گردش اکسیژن را بهبود می بخشد:

10 مزیت شگفت انگیز آب نارگیل

آب نارگیل گردش خون کودک شـما را تقویت میکند. گردش خون خوب، اکسیژن کافی را بـه پوست او میرساند و ناخالصی ها را از بین میبرد. در نتیجه از سلامتی و چهره اي بی عیب و نقص برخوردار خواهد شد. آب نارگیل میتواند یک نوشیدنی مستقل باشد یا بـه مایع یا نوشیدنی دیگری اضافه شود.

 

شـما میتوانید کودک خودرا وادار کنید تا هرچه میتواند روزانه آب نارگیل بنوشد. آب نارگیل می‌تواند یک نوشیدنی مستقل باشد یا بـه مایع یا نوشیدنی دیگری اضافه شود. برای بـه دست آوردن آب نارگیل، میوه نارگیل تازه و جوان را انتخاب کنید کـه دارای پوسته سبز رنگ اسـت.

 

از نارگیل هایي با پوسته قهوه اي سفت خودداری کنید زیرا حاوی آب کمتری نسبت بـه نارگیل هاي‌ سبز هستند. یک وعده 8 اونس آب نارگیل 45 تا 60 کالری را تامین می‌کند. علاوه بر این، شیر نارگیل میتواند بـه عنوان جای گزین شیر یا جای گزین شیر لبنی برای کودکانی کـه نسبت بـه لاکتوز حساسیت ندارند، استفاده شود.

 


مطالب مشابه: فواید و معایب استفاده از نارگیل خوشمزه به همراه شیر نارگیل


 

1.آیا آب نارگیل برای پسران مضر است؟

آب نارگیل برای مردان، بـه ویژه مردان ورزشکار، بـه عنوان یک منبع انرژی طبیعی برای افزایش عملکرد آن ها توصیه می‌شود. علاوه بر این، یک مطالعه توصیه میکند کـه مردان برای تحریک باروری آب نارگیل مصرف کنند. بنابر این، آب نارگیل برای پسران مضر شناخته نشده اسـت. با این حال، ممکن اسـت برای آگاهی از اثرات ان و ایمن بودن با دکتر مشورت کنید.

 

2. آیا آب نارگیل برای اضطراب کودکان مفید است؟

کمبود یا کمبود پتاسیم می‌تواند منجر بـه مشکلات اضطرابی شود. بنابر این، مصرف آب نارگیل ممکن اسـت با افزایش محتوای پتاسیم در بدن بـه جلوگیری از اضطراب کمک کند.

 

3. آیا می توان از آب نارگیل به عنوان یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی و سردرد در کودکان استفاده کرد؟

آب نارگیل حاوی سیتوکینین ها و اسید لوریک اسـت کـه بـه دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته شده اسـت. مطالعات روی درمان‌هاي‌ سنتی استفاده از آب نارگیل را بـه عنوان یک درمان عمومی برای سرماخوردگی و سردرد پیشنهاد میکنند.

 

4. آیا کودکان می توانند در شب آب نارگیل بنوشند؟

آب نارگیل بـه طور کلی بی خطر اسـت و میتوان ان را در هر زمان با معده خالی یا همراه با غذا مصرف کرد. با این حال، اگر در مورد دادن آب نارگیل بـه کودک خود در شب نگرانی دارید، ممکن اسـت با دکتر خود مشورت کنید.

 

5. آیا می توان از آب نارگیل در آشپزی یا پختن غذا برای کودکان استفاده کرد؟

شواهد حکایتی نشان میدهد کـه از آب نارگیل می‌توان برای طبخ غذاهایی مانند برنج، آبگوشت، سوپ و خورش استفاده کرد. علاوه بر این، میتوان ان را بـه اسموتی ها، آب میوه ها یا شیک ها نیز اضافه کرد. با این حال، قبل از تهیه دستور العمل هایي با استفاده از آب نارگیل برای کودک خود، با یک متخصص تغذیه کودکان مشورت کنید.

 

6. آیا واکنش های آلرژیک احتمالی به آب نارگیل برای بچه ها وجود دارد؟

آلرژی بـه آب نارگیل یک پدیده نادر اسـت کـه ممکن اسـت در کودکان مبتلا بـه آلرژی بـه آجیل رخ دهد. بنابر این، بهتر اسـت با یک متخصص مراقبت هاي‌ بهداشتی مشورت کنید. با این حال، ممکن اسـت ابتدا مقدار کمی آب نارگیل بـه کودک خود بدهید و واکنش‌هاي‌ پوستی و گوارشی را دریک دوره یک تا دو روزه مشاهده کنید.

 


مطالب مشابه: مصرف شیر نارگیل در دوران بارداری


 

در پایان

آب نارگیل سرشار از مواد مغذی از جمله پتاسیم، سدیم، فسفر و آهن اسـت. آبرسانی بالایی دارد، سلامت پوست را تقویت میکند، استخوان ها را تقویت می‌کند و عفونت هاي‌ دستگاه ادراری را درمان می‌کند. مصرف منظم آب نارگیل همچنین ممکن اسـت انرژی کودک را افزایش دهد، سموم را ازبدن دفع کند و از گرفتگی عضلات جلوگیری کند.

 

فواید بالفعل آب نارگیل ان را بـه یک نوشیدنی طبیعی و با طراوت ایده آل برای کودکان شـما تبدیل میکند. با این حال، اگر نگران هستید، قبل از معرفی آب نارگیل بـه کودکان، ان رابا دکتر خود در بین بگذارید.

جدیدترین مطالب سایت