10 اسکراب خانگی بدن (متخصصان پوست)
از شکر گرفته تا روغن نارگیل، می توانید یک اسکراب بدن خانگی با چند پایه آشپزخانه درست کنید. ما دراین قسمت از مجله تفریحی تالاب برای شـما همراهان عزیز لیستی از دستورالعمل هاي ساخت اسکراب هاي خانگی «10 اسکراب خانگی بدن» را منتشر کرده ایم.
بهترین اسکراب های خانگی
هنگامی کـه یک لکه خشن «بـه معنای واقعی کلمه» با پوست خود میزنید، یک اسکراب بدن میتواند همان چیزی باشد کـه برای احیای هر گونه تیرگی بـه ان نیاز دارید. اسکراب هاي بدن حاوی مواد لایه بردار هستند کـه بافتی مانند شکر یا نمک دارند کـه می توانید احساس کنید. اسکراب هاي بدن با پاک کردن سلول هاي مرده اي کـه پوست را خشن و بافت میکنند، بـه نرم و درخشان شدن پوست شـما کمک می کند.
1. اسکراب بدن نمک هیمالیا
دکتر دوریس دی، دکتر متخصص پوست و مدیر بخش پوست و زیبایی روز، میگوید: نمک هیمالیا دارای موادمعدنی طبیعی اسـت کـه ان را بـه انتخابی عالی برای اسکراب تبدیل میکند. او می افزاید: «نکته خوب در مورد اسکراب نمک این اسـت کـه نمک فقط با تمیز کردن حل میشود. “نباید نگران باشید کـه برای لایه برداری از ان زیاده روی میکنید.”
ترکیب نمک با یک روغن طبیعی – مانند روغن زیتون، روغن آووکادو، روغن گردو، روغن بادام یا روغن جوجوبا – اسکراب را مرطوب می کند. دکتر دی هشدار میدهد، اما روغن وان حمام شـما را لغزنده می کند، بنابر این مراقب باشید کـه از وان خارج شوید.
طرز تهیه: 1 فنجان نمک ریز هیمالیا را دریک کاسه بریزید. 1/2 فنجان روغن زیتون یا روغن طبیعی مورد علاقه خودرا اندازه بگیرید. روغن رابا قاشق اضافه کنید تا بـه غلظت دلخواه برسید. همچنین می توانید چند قطره اسانس را برای خوشبو کردن اضافه کنید. دکتر دی اسطوخودوس یا گل همیشه بهار را توصیه می کند کـه هردو تسکین دهنده هستند.
مطالب مشابه: انواع اسکراب خانگی شگفت انگیز برای پوست های چرب
2. اسکراب بدن بلغور جو دوسر نارگیل
بـه گفته دکتر شاین هاوس، این اسکراب پوسته هاي خشک را از بین می‌برد و بـه نوسازی پوست کمک می کند. او توضیح میدهد کـه بلغور جو دوسر یک مرطوب کننده طبیعی اسـت. “پوست را نرم می کند و رطوبت را بـه سطح پوست میرساند.”
دکتر Shainhouse اضافه می کند کـه روغن نارگیل ضد التهاب اسـت، اما میتواند منافذ را مسدود کند، بـه خصوص اگر روی صورت استفاده شود. برای کسانی کـه مستعد آکنه هستند، او توصیه می کند ان رابا روغنی مانند آرگان، آفتابگردان یا گلرنگ جای گزین کنند.
هنگامی کـه یک اسکراب حاوی موادی اسـت کـه حل نمیشوند، مانند تکه هایي از بلغور جو دوسر، دکتر Shainhouse توصیه می کند کـه مراقب باشید تا از گرفتگی فاضلاب جلوگیری کنید. میتوانید از یک صفحه یا صافی برای گرفتن تکه‌هاي کوچک قبل از پایین رفتن از زهکش استفاده کنید.
طرز تهیه: 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را دریک قابلمه یا کاسه آب کنید یا از روغن مورد علاقه خود در دمای اتاق استفاده کنید. با 1/2 فنجان شکر سفید یا قهوه اي ترکیب کنید. یک چهارم فنجان جو خام رابا هم مخلوط کنید. قبل از این کـه جو خیلی نرم شود، ظرف یک روز از اسکراب استفاده کنید.
3. اسکراب بدن عسل آووکادو
دکتر شامبان می گوید آووکادو حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایي اسـت کـه پوست را تغذیه می کند. روغن آووکادو همچنین بـه طور طبیعی تسکین دهنده اسـت، در حالی کـه عسل دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی اسـت.
دکتر شامبان اسکراب هایي را طراحی کرد کـه بـه اندازه کافی ملایم هستند تا روی صورت شـما استفاده شوند، اما میتوانند برای کل بدن شـما نیز مفید باشند. او این اسکراب را از کتاب خود بـه نام Heal Your Skin بـه اشتراک گذاشت و ما دستور العمل را بـه اندازه کافی برای اسکراب بدن تنظیم کردیم.
طرز تهیه: 1/2 آووکادو کامل، 3 قاشق چایخوری عسل و 2 قاشق غذاخوری آرد ذرت را دریک کاسه له کنید. اسکراب را بـه آرامی روی پوست مرطوب ماساژ دهید. شستشو با آب گرم.
4. اسکراب بدن بادام شیر خاک رس
10 اسکراب خانگی بدن
دکتر شاین هاوس می گوید: اگر مستعد آکنه یا نواحی چرب روی بدن خود هستید، این اسکراب بر پایه خاک رس میتواند آرامش بخش باشد. او می گوید: «خاک بنتونیت روغن را می مکد.
پودر شیر کامل مرطوب کننده اسـت، در حالی کـه پودربادام باعث لایه برداری میشود کـه برای اکثر افراد بـه اندازه کافی ملایم اسـت. دکتر Shainhouse توصیه می کند از اسکراب هایي کـه حاوی پوسته هاي واقعی یا تکه هاي سنگ هستند خودداری کنید، زیرا این اسکراب ها میتوانند باعث ریزش پوست و زخم شوند. او می گوید غذای بادام ملایم‌تر اسـت، بنابر این استفاده از این اسکراب برای صورت، گردن و کل بدن شـما بی‌خطر اسـت.
طرز تهیه: دریک کاسه، 1/2 فنجان خاک رس بنتونیت، 1/2 فنجان آرد بادام و 2 قاشق غذاخوری شیرخشک کامل رابا هم مخلوط کنید. 2 قاشق غذاخوری آب و مقدار کافی روغن بادام رابا هم مخلوط کنید تا بـه شکل خمیر درآید. روی پوست پخش کنید و اجازه دهید خشک شود قبل از این کـه با آب گرم بشویید.
5. اسکراب بدن با شکر قهوه ای نارگیل
همیشه لازم نیست کل بدن خودرا لایه برداری کنید. برای تمرکز بر روی ان تکه هاي ناهموار پوست روی آرنج، زانو و پاشنه پا، این اسکراب ساده DIY توسط ویتنی بوو، MD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره و نویسنده کتاب The Beauty of Dirty Skin توصیه میشود.
طرز تهیه: 1 فنجان شکر قهوه اي رابا 1/2 فنجان روغن نارگیل آب شده ترکیب کنید. روی لکه هاي زبر پوست ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشویید. مانند تمام اسکراب هاي بدن، بعد از ان از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. «لوسیون بدن مورد علاقه ما را برای پوست خشک و خارش دار بررسی کنید.»
مطالب مشابه: اسکراب ها برای پاکسازی پوست
6. اسکراب بدن چای سبز ماچا
ماچا یک شکل قوی از چای سبز اسـت. دکتر شاین هاوس توضیح میدهد کـه آنتی اکسیدان بالایی دارد و آنتی اکسیدان ها برای رفع آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید مفید هستند.
دکتر شاین هاوس می افزاید، چای سبز همچنین حاوی کافئین اسـت کـه اثر ضد قرمزی دارد. چای سبز در واقع میتواند بـه طور موقت رگ هاي خونی را ببندد. او می گوید: این بـه آرام کردن قرمزی کمک می کند، بنابر این بـه ویژه برای کسانی کـه آکنه یا روزاسه دارند مفید اسـت.
طرز تهیه: 1 فنجان شکر، 1 قاشق چایخوری پودر چای سبز ماچا و 1 قاشق چایخوری برگ چای سبز ساده رابا هم ترکیب کنید. روغن جوجوبا «یا روغن طبیعی مورد علاقه خود» را هر بار یک قاشق هم بزنید تا اسکراب بـه قوام دلخواه شـما برسد.
7. اسکراب بدن ماست عسل جو دوسر
این اسکراب ملایم طراحی شده توسط دکتر شامبان، خواص تسکین دهنده جو دوسر و عسل رابا قدرت صاف کنندگی پوست ماست ترکیب می کند. ماست منبع طبیعی اسید لاکتیک اسـت، نوعی آلفا هیدروکسی اسید کـه بـه آرامی پوست را لایه برداری می کند.
اسکراب را درست کنید: در مخلوط کن، 2 قاشق غذاخوری جو و 2 قاشق غذاخوری تخمه آفتابگردان رابا هم ترکیب کنید. آسیاب کنید تا یکدست شود. دریک کاسه، مخلوط دانه جو دوسر رابا 4 قاشق غذاخوری ماست و 2 قاشق چایخوری عسل گرم باهم مخلوط کنید. روی صورت، گردن و بدن ماساژ دهید. قبل از شستشو، اسکراب را سه دقیقه روی پوست بگذارید.
8. اسکراب بدن چای سبز سیب شکری
برای امتحان دوز ملایم تری از چای سبز، این اسکراب دکتر شامبان رابا هم مخلوط کنید. برای پوست هاي مستعد آکنه عالی اسـت و بـه اندازه کافی ملایم اسـت کـه می توانید تا سه بار در هفته از ان استفاده کنید. در ابتدا برای صورت طراحی شده بود، ما این دستور را اندازه کردیم تا نسخه کامل بدن درست کنیم.
طرز تهیه: 3/4 فنجان سس سیب رابا 1/2 فنجان شکر قهوه اي ترکیب کنید. 3 قاشق غذاخوری برگ چای سبز و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون رابا هم مخلوط کنید. بـه هم زدن ادامه دهید تا مواد بـه صورت خمیری پف دار در بیایند. روی پوست مرطوب ماساژ دهید و سپس بشویید.
9. اسکراب بدن روغن گل رز
دکتر شاین هاوس می گوید روغن گل رز اغلب برای مزایای ضد پیری ان استفاده میشود زیرا منبع ویتامین هاي A و E اسـت. انها میتوانند بـه آوردن سلول هاي جدید پوست بـه سطح برای افزایش گردش سلولی کمک کنند.
طرز تهیه: 1 فنجان شکر بسیار ریز رابا 1/4 فنجان روغن زیتون «یا روغن طبیعی دلخواه» و 1 قاشق غذاخوری روغن گل رز ترکیب کنید. روی پوست ماساژ دهید و با آب گرم بشویید.
10. کرم و اسکراب بدن بادام
برای لایه برداری عمیق مرطوب کننده، این اسکراب طراحی شده توسط دکتر شامبان، هیدراتاسیون تسکین دهنده کرم و بلغور جو دوسر رابا بافت پودربادام ترکیب می کند. این کرم همچنین ممکن اسـت خاصیت لایه برداری داشته باشد، زیرا حاوی اسید لاکتیک اسـت.
طرز تهیه: 1/4 فنجان جو رابا هم مخلوط کنید تا خوب شود. با 2 قاشق غذاخوری پودربادام، 1/2 فنجان خامه غلیظ و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این اسکراب بـه اندازه کافی برای صورت و بدن ملایم اسـت. بگذارید سه دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.
مطالب مشابه: طرز تهیه اسکراب قهوه برای زیبایی و سلامت پوست
در پایان
برای این کـه پوست شـما “براق و با طراوت” بـه نظر برسد، یک یا دو بار در هفته از اسکراب بدن استفاده کنید. زیاده روی نکنید، در غیر این صورت پوست شـما خوشحال نخواهد شد. «هدف درد نیست. “شـما نمیخواهید پوست خودرا تحریک کنید. شـما نمیخواهید تمام روغن هاي طبیعی کـه از سد پوستی محافظت میکنند را حذف کنید.
