نکاتی برای رعایت بهداشت ناخن

ناخن‌‌‌ های انگشتان دست و پای شما، مانند پوست، ممكن است بیانگر مشكلات بهداشتی، از جمله بیماری‌های كلیوی، كبدی و غده تیروئید باشد.

سالم و در شرایط مناسب نگهداشتن ناخن‌ ها به خودی خود دارای اهمیت است.

 در مورد ناخن‌ها به این توصیه‌ها عمل كنید:

ناخن‌های‌تان را نجوید یا آنها را دستكاری نكنید. اگر نمی‌توانید جلوی خودتان را در انجام دادن این كار بگیرید، با دكترتان صحبت كنید.

ناخن‌های‌تان را به طور مرتب بگیرید.

ناخن‌های‌تان را در خط مستقیم بگیرید.

كفش‌های راحتی بپوشید كه پنجه‌های‌تان را فشار ندهد.

ناخن‌های دست‌تان را كوتاه نگهدارید.

برای كمك به تقویت ناخن‌های شكننده از ویتامین بیوتین (ویتامین H یا ویتامین B7) استفاده كنید، و پوششی از پولیش شفاف ناخن را كه حاوی پروتئین است، روی آن به كار برید.