دکتر تاج بخش

زيگيل

آموزش های اخلاقی

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

لاغري و کاهش وزن

روش های تقویت جسمی + ویتامین برای تقویت قوای جسمی

روش های تقویت جسمی + ویتامین برای تقویت قوای جسمی

روش های تقویت جسمی

یکی از مواد موثر در تقویت جنسی ویتامین A اسـت،ویتامین A از ویتامین های‌ محلول درچربی اسـت کـه نقشی اساسی را در تولید مثل ایفا می‌کند. این ویتامین در هویج، کلم، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می‌شود.

 

علائم پائین بودن قوای جنسی

طبق معمولً در مردانی کـه دچار ضعف جنسی هستند و از قوه جنسی بالایی برخوردار نیستند، انزال خيلي سریع اتفاق افتاده، نعوظ مناسبی ندارند، مدت زمان ارگاسم در آنها کم اسـت، توانایی انجام کامل رابطه را نداشته و ارضاء نمی‌شود کـه این عوامل می‌تواند بـه علت سطح تستوسترون پائین، سطح استقامت ضعیف، ناتوانی جنسی، استرس و پریشانی و ابتلا بـه بعضی مریضی ها باشد.

 

 

موردهای زیان آور برای قوای جنسی از نظر طب سنتی 

– نشستن و خوابیدن در جا‏های‌ مرطوب

– مصرف غذا های سرخ کرده و پرچرب، غذا های فراوری شده و غذا های شور

– راه رفتن و خوردن داروهای قی آور و مدّر

– خستگی، بی خوابی یا کم خوابی

– مصرف زیاد گلاب یا زیاد بوئیدن آن

– زیاده روی در استفاده از غذا های سرد و خشک و آشامیدن زیاد آب سرد

– زیاده روی در مصرف خوراکی های‌ سرد مثل گوجه و خیار، ماست، دوغ، سالاد کاهو و…

– زیاده روی در مصرف گوشت قرمز ؛ حبوبات و سیر

– زیاد حجامت کردن

– مصرف موادی مانند چای، الکل و سیگار

– مصرف موارد سرد و خشک کننده مثل گل سرخ، کافور و اسفرزه

– مصرف موارد لطیف و بادشکن مثل پونه، اسپند، زیره، مرزنجوش

– مصرف خوراکی های‌ ترش مثل سرکه خوراکی های‌ ترش قابض مثل سماق، ریواس، بـه ترش، سیب ترش

– مصرف زیاد قرص ترامادول کـه برای پیشگیري از زود انزالی مصرف می‌شود با کاهش میل جنسی همراه اسـت.

– مصرف زیاد دانه سویا کـه سبب کاهش تستوسترون، کاهش تعداد اسپرم ودر نتیجه کاهش یافتن میل جنسی میگردد.

– حمام زیاد با آب گرم کـه سبب نارسایی و کاهش حجم منی میشود.

 

فعالیت جنسی سالم هم در گرو داشتن جسم و روح سلامت اسـت. در اینجا موادغذایی را بـه شـما معرفی میکنیم کـه علاوه بر این‌که مصرف آنها ضامن سلامتی شماست، برای داشتن یک فعالیت جنسی سالم هم موثر خواهد بود.

 

روش های تقویت جسمی + ویتامین برای تقویت قوای جسمی

مواد موثر در “تقویت جنسی”

ويتامين A،ويتامين های گروه B،ويتامين C،ويتامين E،روي،منيزيم،اسيدهاي چرب ضروري،دي هيدرو اپي آندوسترون،اسيد فوليک،سلنيوم

 

کرفس

کرفس سبب رها شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان میشود کـه زنان را به خود جذب میکند .اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ بـه ویژه کلم بروکلی برای افزایش و قوای میل جنسی مفید هستند.

 

پژوهشگران دانشگاه هاروارد پس از انجام مطالعات بر روی ۴۶۰۰۰ مرد بـه نتیجه مثبت در عملکرد این موادغذایی در افزایش میل جنسی پی بردند.

 

شکلات

پژوهشگران هر گاه شکلات را برای مریضی های‌ قلبی و عروقی و دیابت مورد مطالعه قرار دادند، فواید بسياري از آن را کشف نموده اند ؛ بنابر این حال می توانید بدون عذاب وجدان روزانه قدری شکلات تلخ بخورید.

 

شکلات گردش خون بدن و بـه همان نسبت گردش خون اندام تناسلی را افزایش می‌دهد ودر نتیجه در نعوظ مفید اسـت. فنتیل آمین موجود دراین ماده بر مقدار سروتونین و اندروفین مغز هم اثر می‌گذارد.

 

انار

تقویت قوای جنسی با انار: دانه های‌ انار مملو از پلی فنول هستند. پلی فنول ها ترکیباتی هستند کـه با کاهش خطر فشار خون بالا ؛ مریضی قلبی و سکته مغزی همراه هستند. همچنين این ترکیبات رگ های‌ خونی را شل کرده و جریان خون را بـه مغز و قلب و دیگر اندام ها بـه ویژه اندام های‌ جنسی افزایش میدهند.

 

انار دارای ریز مغذی های‌ اسـت کـه زمینه ساخت هورمون های‌ جنسی را فراهم می‌کند. فلاون های‌ دانه انار برای سلامت نعوظ موثر هستند، ویتامین سی انار هم اضطراب را کاهش میدهد و بـه افزایش استقامت جنسی کمک می‌کند.

 

انجیر

انجیر سبب تقویت قوای جنسی در مردان می‌شود و بـه افزایش کیفیت زندگی جنسی در مردان کمک زيادي می‌کند، به طور کلی میوه انجیر دارای مقدار زيادي اسید آمینه های‌ مهمی اسـت کـه سبب تقویت میل جنسی و افزایش استقامت جنسی میشود، یکی از علل استقامت جنسی کم و عدم تمایل بـه روابط جنسی، کمبود آمینو اسید های‌ موردنیاز در بدن اسـت.

 

فلفل

فلفل سبز گیاهی اسـت کـه از میوه های‌ آن استفاده می‌شود. فلفل قرمز نیز همین گیاه و میوه اسـت کـه با گذشت زمان و بعد از رسیدن کامل فلفل سبز تغيير رنگ میدهد و آرام آرام قرمز می‌شود.

 

فلفل از ادویه های‌ تند بسیار پرمصرف دنیاست کـه نقش مهمی در تغذیه دارد و مخصوصا دربخش های‌ شرقی جهان مورداستفاده قرار میگیرد. بـه جز مصرف خوراکی، داروهایی مانند شمع های‌ طبی و پمادهایی از فلفل آماده میشود کـه به عنوان ضددردهای اسکلتی استفاده زيادي دارد.

 

زنجبیل

درصورتی کـه غذا های تند و آتشین دوست داشته باشید، شب آتشینی هم خواهید داشت: شیرین و تند. زنجبیل یکی ديگر از غذا های کمک کننده بـه جریان خون لگن و التیام سلامتی شریان ها اسـت.

 

در ژورنال بین المللی کاردیولوژی نوشته اسـت: مصرف یک قاشق زنجبیل چند مرتبه در هفته باعث التیام سلامتی قلب میشود. بنابر این تلاش کنید سوشی و زنجبیل را این هفته فراموش نکنید. فقط همه ی زنجبیل را تا آخر بخورید.

 

موز

موز یکی از اصلی ترین منبع های‌ پتاسیم خوراکی اسـت، کـه بـه مبارزه با اثرات غذا های سرشار از سدیم کمک می‌کند. غذا های نمکی نه تنها جریان خون لگن را کاهش میدهند ؛ امکان دارد نعوظ را مشکل کنند، ولی در عین حال باعث پف کردن بدن میشوند. بدین ترتیب مصرف موز می تواند بـه تقویت قوای جنسی شـما کمک کند.

روش های تقویت جسمی + ویتامین برای تقویت قوای جسمی

توجه داشته باشید

بسياری از اشخاص برای افزایش میل جنسی، توانایی برقراری رابطه ي جنسی و افزایش لذت در رابطه، از یک رژیم غذایی مناسب پیروی می‌کنند. تحقيقات حاکی از این اسـت کـه بین مصرف غذا های خاص و رابطه جنسی بهتر، رابطه نزدیکی وجوددارد؛ بدین ترتیب افرادی کـه بـه دنبال مصرف بهترین مواد غذایی برای التیام رابطه جنسی هستند، باید از یک رژیم غذایی سالم و مناسب پیروی کنند.

 

بادام

بادام سلنیوم و روی فراوانی دارد، همچنین ؛ اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بادام می‌تواند به طور طبیعی جریان خون و میل جنسی را افزایش دهد.

 

تخم مرغ

سرشار از ویتامین B6 و B5 اسـت. این دو نوع ویتامین بـه تعادل هورمونی در بدن کمک می‌کنند و با اثرات زیان آور اضطراب مبارزه میکنند. در طب سنتی توصیه شده اسـت برای بالارفتن توانایی جنسی، تخم مرغ را درست پیش از فعالیت جنسی میل کنید.

 

آووکادو

تقویت میل جنسی با آووکادو:آووکادو مملو از ویتامین های‌ گروه B اسـت کـه اضطراب را کاهش میدهند ؛ همین طور منبع چربی اشباع نشده اسـت کـه بـه افزایش جریان خون در کل بدن از جمله آلت تناسلی مرد کمک میکند.

 

مجله تالاب: آووکادو حاوی مقدار زيادي ویتامین E اسـت، ویتامین E یک آنتی اکسیدان نیرومند اسـت کـه رگ های‌ خونی را گشاد میکند و به طور بالفعل خطر ابتلا بـه مریضی های‌ قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

 

همین طور امکان دارد خطر اسیب بـه دی آن اي «DNA» اسپرم را کاهش دهد. علاوه‌براین آووکادو مملو از پتاسیم اسـت کـه میل جنسی و انرژی شـما را تقویت می‌کند.

 

منبع : بیتوته

نویسنده : احمد گنجی

برچسب‌ها:

تفریحی و سرگرمی

جدیدترین مطالب سایت

گرانترین غذای دنیا با قیمت 600 میلیون تومان ! (+عکس)
گرانترین غذای دنیا با قیمت 600 میلیون تومان ! (+عکس)
مشاهده بیشتر