دلایل زود انزالی و راهکار درمان آن
چگونه زود انزالی را تشخیص دهیم؟درمان زود انزالی چیست؟
یکی از معضلات مهم آقایان در رابطه جنسی رسیدن بـه ارگاسم سریعتر از جنس مخالف اسـت و بیرون آمدن زودتر از موعد مایع منی اسـت کـه باعث میشود انرژی و میل سابق را برای ادامه دادن بـه رابطه جنسی نداشته باشد کـه این امر کـه کاملا طبیعی اسـت و جای نگرانی نیست، در این پست قصد داریم راهکار هایي برای رفع زود انزالی بـه شـما نشان دهیم.
بـه گزارش تالاب شیوع زود انزالی در مردان ۱۵ تا ۳۰ درصد اسـت. درسالهاي اخیر، اطلاعات درباره اختلالات جنسی مردان بیشتر شده اسـت؛ بنابر این امروزه دانش بیشتری درباره عوامل زود انزالی و راه درمان ان داریم.
چه زمانی مرد ارضا جنسی میشود؟
دستگاه عصبی مرکزی مسئول نظارت انزال در مردان اسـت. وقتی مرد از نظر جنسی تحریک میشود، پیامهایي بـه نخاع و مغز ارسال می شود. با رسیدن بـه سطح خاصی از هیجان، پیامها بـه اندام تناسلی ارسال ودر نتیجه ان؛ آلت تناسلی منقبض می شود و مایع منی را بـه بیرون می راند. پس از خروج منی، نعوظ از بین میرود.
گاهی زود انزالی ناشی از اختلال نعوظ اسـت. اختلال نعوظ نوعی اختلال جنسی در مردانی اسـت کـه قادر نیستند بـه وضعیت نعوظ برسند یا بـهمدت کافی در این وضعیت بمانند. از آنجا کـه نعوظ پس از انزال از بین می رود، تشخیص این کـه مشکل اختلال نعوظ اسـت یا زود انزالی دشوار اسـت. اگر زود انزالی ناشی از اختلال نعوظ باشد، نتیجه درمان ان رفع زود انزالی خواهد بود.
هورمون سروتونین
سروتونین ممکن اسـت در زود انزالی نقش داشته باشد. این هورمون طبیعی را عصبها تولید می کنند. سطح بالای سروتونین در مغز مدتزمان رسیدن بـه انزال را افزایش میدهد و سطح پایین ان ممکن اسـت بـه کاهش این زمان و زود انزالی منجر شود.
۲. مسائل روانی
عده اي از مشکلات روانشناختی کـه ممکن اسـت باعث زود انزالی شوند عبارتاند از:
اضطراب؛
افسردگی؛
احساس گناه؛
کمبود اعتمادبهنفس؛
مشکل در رابطه عاطفی؛
انتظارات نامعقول از رابطه جنسی.
سابقه واپسرانی تمایلات جنسی؛
درمان مشکلات عاطفی و روانی اغلب بـه درمان زود انزالی کمک میکند.
درمان مشکلات زناشویی
علت های پزشکی
هرچند بـهندرت پیش می آید، زود انزالی ممکن اسـت دلایل دکتری و زیستی داشته باشد، از جمله:
دیابت؛
ام اس؛
مصرف دارو؛
مشکل تیروئید؛
مشکل پروستات؛
مصرف افراطی الکل.
عوامل زودانزالی در مردان
زود انزالی ممکن اسـت در هر سنی رخ دهد. سن رابطه مستقیمی با زود انزالی ندارد؛ اما با افزایش سن، مردان ممکن اسـت دچار اختلال نعوظ شوند کـه بـه زود انزالی منجر میشود.
در نتیجه زود انزالی، ممکن اسـت احساس کنید کـه نمی توانید بـه شریکتان نزدیک شوید؛ ممکن اسـت دچار خشم، شرم یا ناراحتی شوید و از شریک زندگیتان دوری کنید. زود انزالی نهتنها خود فرد بلکه شریک زندگی وی را هم تحتتأثیر قرار می دهد. هم واکنش شریکتان و هم نگرانی شـما از این واکنش، در التیام یا وخامت زود انزالی مؤثر اسـت.
صحبتکردن با طرف مقابل گام مهمی اسـت. زوجدرمانی و یا سکستراپی نیز ممکن اسـت سودمند باشد. بـهعلاوه، تمرینهاي مختلفی برای تأخیر انزال بـهروش طبیعی وجود دارند کـه می توانید بـههمراه شریکتان انجام دهید. مهمتر از همه ی، دو طرف باید یاد بگیرند کـه آرام باشند؛ نگرانی و اضطراب اغلب مشکل را شدیدتر میکند.
رایج ترین روشهاي درمانی زود انزالی در مردان، رواندرمانی و رفتاردرمانی و درمان دارویی اسـت. همچنین ورزش نیز در درمان زود انزالی مؤثر اسـت. ممکن اسـت شـما بـه ۲ روش درمانی مختلف یا بیشتر نیاز داشته باشید.
روان درمانی
رواندرمانی راهی برای شناسایی و رفع احساسات و عواطفی اسـت کـه بـه مشکلات رابطه جنسی منجر می شوند. رواندرمانی همچنین کمک میکند زوجها بـه هم نزدیکتر شوند. رواندرمانی در کاهش اضطراب ناشی از کیفیت رابطه جنسی و افزایش اعتمادبـهنفس مؤثر اسـت و نشان میدهد چطور میتوانید بـه ارضاشدن شریکتان کمک کنید.
داروهای درمان زودانزالی
تأثیر داروها در درمان زود انزالی بـهطور قطعی تأیید نشده اسـت؛ اما برخی داروها، کرمها و اسپریهاي بیحسی ممکن اسـت بـه رفع زود انزالی کمک کنند. مشخص شده اسـت افرادی کـه داروهای ضدافسردگی مصرف می کنند در رابطه جنسی دیرتر ارضا می شوند.
برخی پزشکان از داروهایی مانند فلوکستین، پاروکستین، سرترالین، کلومیپرامین و ترامادول «کـه سطح سروتونین در بدن را تحتتأثیر قرار میدهند» برای درمان زود انزالی استفاده میکنند. دکتر ممکن اسـت مصرف داروهای آلفابلاکر را هم تجویز کند.
این داروها بسته بـه تجویز دکتر ممکن اسـت روزانه یا فقط پیش از رابطه جنسی مصرف شوند. مشخص نیست بهترین زمان مصرف دارو چه وقت اسـت. اغلب پزشکان ۲ تا ۶ ساعت پیش از رابطه را مناسب می دانند. با قطع دارو ممکن اسـت دوباره دچار زود انزالی شوید. بیشترِ مردان این داروها را برای طولانیمدت مصرف میکنند.
کرم های موضعی تاخیری
وجود کِرِم یا اسپری بیحسی روی سر آلت تناسلی بـهمدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، انزال را بـه تأخیر میاندازد. اگر بیش از مدت توصیهشده از کرم یا اسپری استفاده کنید، ممکن اسـت نعوظ اتفاق نیفتد. بـهعلاوه، اگر قصد آمیزش دارید، کرم یا اسپری نباید روی آلت باقی بماند؛ چون در تماس با واژن ممکن اسـت ان را بیحس کند. ۵ تا ۱۰ دقیقه پیش از رابطه جنسی، کرم یا اسپری را بشویید.
رفع زودانزالی با ورزش
پژوهشها نشان دادهاند کـه انجام تمرینهاي کگل، کـه بـه تقویت ماهیچههاي دیافراگم لگنی کمک میکنند، در درمان زود انزالی مؤثر اسـت. برای انجام این تمرین؛ باید ماهیچههاي دیافراگم لگنی را پیدا کنید. برای اینکار، در حین دفع ادرار، سعی کنید دفع را متوقف کنید. ماهیچههایي کـه درگیر می شوند، ماهیچههاي هدف شـما هستند.
برای انجام تمرین کگل:
ماهیچههاي دیافراگم لگنی را بـهمدت ۳ ثانیه منقبض کنید؛ اکنون بـهمدت ۳ ثانیه ماهیچهها را شل کنید؛ اینکار را چند بار پشتسرهم بـهدفعات در طول روز انجام دهید.
برای رسیدن بـه نتیجه بهتر، روزانه در ۳ دوره دهتایی این تمرین را تکرار کنید. این تمرین را میتوانید در حالت ایستاده، نشسته یا درازکش انجام دهید. حواس تان باشد بـهجای ماهیچههاي دیافراگم لگنی، ماهیچههاي شکمی و باسن را بـه کار نگیرید. ایجاد تأثیر و تغییرِ قابلمشاهده ممکن اسـت چند هفته یا چند ماه طول بکشد.
فراموش نکنید همیشه روشهاي لذتبخش دیگری بـهجز آمیزش جنسی وجوددارد. با شریکتان در اینباره صحبت کنید؛ چهبسا او خودش هم از روشهاي دیگر لذت بیشتری ببرد. همچنین می توانید بـهدنبال روشهایي برای نزدیکیِ عاطفیِ بیشتر بدون فعالیتهاي جنسی باشید.
زود انزالی بـه هیچ وجه بیماری نیست کـه بخواید از ان رنج ببرید فقط کافیست کمی با تمرینات ریلکسیشن و ورزش و خوراک سالم و منظم این مورد را تا حدی بر طرف کنید و از آمیزش با شریک زندگی تان نهایت لذت را ببرید.
