طرز تهیه الویه رژیمی

طرز تهیه الویه رژیمی

طرز تهیه الویه رژیمی

 

این آموزش طرز تهیه یک الویه رژیمی برای شما عزیزان در مجله تالاب

 

مواد لازم الویه رژیمی

  • سینه مرغ آب‌ پز : نصف یک عدد
  • تخم‌ مرغ آب‌ پز : یک عدد
  • سیب زمینی آب‌پز : یک عدد متوسط
  • خیار شور : 200 گرم
  • کنسرو نخود فرنگی : 4 قاشق غذا خوری
  • هویج : یک عدد متوسط
  • ماست چکیده کم‌چرب : 2 تا 3 قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل سیاه : کمی

 

طرز تهیه الویه رژیمی

 

تخم‌ مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید. گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.

هویج را هم که در کنار تخم‌ مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید. خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یک دست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید. بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد

 

توضیحات

این الویه رژیمی برای مبتلایان به کلسترول بالا بسیار مناسب است.

 
 
برچسب‌ها:
جدیدترین مطالب سایت