مجموعه : انواع سالاد و سس
بروزرسانی :
2 شهریور 1402
طرز تهیه الویه رژیمی
طرز تهیه الویه رژیمی
این آموزش طرز تهیه یک الویه رژیمی برای شما عزیزان در مجله تالاب
مواد لازم الویه رژیمی
- سینه مرغ آب پز : نصف یک عدد
- تخم مرغ آب پز : یک عدد
- سیب زمینی آب‌پز : یک عدد متوسط
- خیار شور : 200 گرم
- کنسرو نخود فرنگی : 4 قاشق غذا خوری
- هویج : یک عدد متوسط
- ماست چکیده کم‌چرب : 2 تا 3 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل سیاه : کمی
طرز تهیه الویه رژیمی
تخم مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید. گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.
هویج را هم که در کنار تخم مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید. خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.
در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یک دست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید. بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد
توضیحات
این الویه رژیمی برای مبتلایان به کلسترول بالا بسیار مناسب است.
جدیدترین مطالب سایت