شاید خوب باشد کـه در چند هفته اول قرنطینه بنشینید، استراحت کنید و تلویزیون تماشا کنید، اما اکنون واقعاً کسالت شروع بـه نفوذ کرده اسـت. نان کافی برای تغذیه یک خانواده پنج نفره، پس این فهرست برای شـما مناسب اسـت. ما فهرستی از 41 کار سرگرم کننده برای انجام در خانه گرد آوری کرده ایم کـه شـما را سرگرم می کند. و چه کسی میداند؟ تا زمانی کـه تمام این کسالت شکنان را بسوزانید، ممکن اسـت ان دستورات خانه نشینی برداشته شده باشد! و برای راههاي بیشتر برای مشغول ماندن. بهترین چیزها در زندگی میتوانند رایگان باشند!
این نیاز بـه محیط و رایحه هاي آرامبخش شمع ها دارد. شمع ها ممکن اسـت گران باشند، و خرید آنلاین آن ها سخت اسـت، زیرا نمیتوانید عطرها را زودتر آزمایش کنید. اگر شمعهاي خریدهشدهتان را در فروشگاه سوزاندهاید، چرا خودتان درست نکنید؟ یک آموزش آنلاین را دنبال نمایید ودر کمترین زمان عطر منحصر بـه فرد خودرا خواهید داشت کـه خانه خودرا با ان پر کنید.
هنگامی کـه سالن هاي ناخن تعطیل شدند، زنان در همه ی جا از بـه تعویق انداختن مانیکور و پدیکور تازه پشیمان شدند. اگر توانستید لاک ناخن ژلی خودرا پاک کنید، احتمالاً بـه دنبال یک لایه رنگ جدید هستید. ممکن اسـت رنگ کردن ناخنها هرگز کت و شلوار قوی شـما نبوده باشد، اما اکنون بهترین زمان برای تمرین اسـت – زیرا اگر خراب کنید، هیچکس ان را نخواهد دید. اگر از قبل در انجام یک مانیکور ساده حرفه اي هستید، سعی کنید بازی خودرا با طراحی اضافی تقویت کنید.
این فعالیت بـه شـما امکان می دهد چیزی بسازید کـه تنها در 15 دقیقه خانه شـما را فقط با سه ماده روشن کند. اگر می خواهید نگهدارنده گیاه معلق خودرا بـه سطح بالاتری ببرید، این آموزش ساخت جا بوته ماکرامه گزینه هاي پیشرفته تری برای رنگرزی یا گلدوزی محصول شـما دارد. خرید نگهدارندههاي گیاه Macrame بسیار گران اسـت، بنابر این این پروژه کوچک در هزینه شـما صرفهجویی می کند ودر عین حال احساس غرور در خلقت خود بـه شـما میدهد.
تعداد زیادی از افراد بـه دلیل استرس اضافه، بـه دلیل آفتاب کمتر، جوش هاي پوستی را تجربه می کنند. کمی وقت بگذارید و کمی خودمراقبتی کنید و بـه خودتان یک صورت در سطح اسپا بدهید. اگر از قبل اسکراب صورت ندارید، می توانید بـه اسانی با موادی کـه در خانه دارید، اسکراب صورت خودرا درست کنید. وقتی کارتان به پایان رسید، تعجب خواهید کرد کـه چرا در هر هفته قرنطینه اینکار را انجام ندادهاید.
اندکی دلتنگی میتواند کمک زیادی بـه پاک کردن بلوای قرنطینه کند. گرد و غبار بازی هاي ویدیویی قدیمی خودرا در قفسه پاک کنید یا نسخه هاي جدیدتر مورد علاقه خودرا بـه صورت آنلاین پیدا کنید. در حالی کـه Animal Crossing ممکن اسـت در حال حاضر عصبانی باشد، بیایید از آثار کلاسیک مانند The Sims، Mario Kart و Roller Coaster Tycoon غافل نشویم. ساعتها در دنیای مجازی شـما میگذرد و شـما کاملا فراموش خواهید کرد کـه در قفل هستید.
اگر تمام برنامههاي نتفلیکس را در فهرست خود تماشا کرده اید و از تماشای مجدد فیلمهاي قدیمی خسته شدهاید، چیز جدیدی را امتحان کنید و جشنواره فیلم خودرا در خانه خود داشته باشید. می توانید سراغ فیلمهاي مستقل، فیلمهاي وحشتناک یا برندگان اسکار کـه از دست دادهاید بروید. در طول یک آخر هفته میان وعده درست کنید و فیلم تماشا کنید. اگر در انتخاب عناوین با مشکل مواجه هستید، حتی می توانید فهرستهاي جشنوارههاي فیلم را درسالهاي گذشته بازبینی کنید.
همه ی ما بـه یک فرار کوچک احتیاج داریم، اما از آنجایی کـه اجازه نداریم جایی برویم، باید در خانه یک فرار ایجاد کنیم. اگر بـه اندازه کافی خوش شانس هستید کـه یک حیاط خلوت دارید، چادر بزنید، برای s’mores آتش بزنید «یا انها را در مایکروویو درست کنید»؛ و زیر ستاره ها بخوابید. اگر حیاط ندارید، اتاق نشیمن خودرا تمیز کنید، یک چادر قلعه بسازید، تنقلات مورد علاقه خودرا بگیرید ودر داخل خانه کمپ بزنید. و برای فعالیت هاي بیشتر کـه برای کل خانواده سرگرم کننده اسـت.
اگر بـه دلیل نداشتن وقت، شروع درمان را بـه تعویق انداخته اید، این فرصت عالی برای امتحان از راه دور اسـت. تعداد زیادی از درمانگران جلسات آنلاین ارائه می دهند. ببینید آیا می توانید فردی را پیدا کنید کـه بیمه شـما را بپذیرد و شروع کنید. از آنجایی کـه این زمان بسیار پر استرس اسـت، شرکت در درمان می تواند برای خلق و خوی و طرز فکر شـما بسیار مفید باشد.
بازیهاي زیادی وجوددارد کـه بـه شـما کمک می کند تا زمانی کـه در اطراف نشستهاید ذهن خودرا تیز نگه دارید. برنامههایي مانند Lumosity دارای تعداد زیادی بازی هستند کـه هدفشان تقویت حافظه و مهارتهاي حل مسئله اسـت. اگر بـه اندازه کافی بازی فکری انجام دهید، ممکن اسـت هوشمندتر شوید.
همه ی ما یک یا دو ایده مخفی داریم کـه فکر میکنیم کاملاً نابغه اسـت. چه راه اندازی یک وبلاگ، طراحی لباس هاي ورزشی یا تهیه بستنی، اکنون وقت ان اسـت کـه کمی از زمان و انرژی خودرا بـه ان انگیزه خلاقانه بدهید. ایده خودرا کامل کنید و هر سوراخی را کـه ممکن اسـت داشته باشد را ببندید تا در زمان مناسب، بتوانید فشارهای جانبی خودرا راه اندازی کنید.
مطمئناً؛ تا کنون ده ها بار دور بلوک خود دور زده اید، اما آیا هنوز بـه قلمرو جدیدی وارد شده اید؟ بـه خودتان اجازه دهید در مسیر جدیدی پرسه بزنید، یا – اگر اتومبیل دارید – برای پیاده روی روزانه خود بـه محله اي متفاوت بروید. از تماشای برخی مناظر و صداهای تازه خوشحال خواهید شد.
ممکن اسـت مدتی طول بکشد تا دوباره صندلی سالن را ببینیم. اگر بـه خودتان اعتماد ندارید کـه موهایتان را کوتاه کنید، بهترین راه برای حفظ سلامت ان استفاده از ماسک مو اسـت. دستور العمل هاي خانگی بسیار سهولت برای ماسک مو وجوددارد کـه بـه بازیابی نقاط بن بست شـما کمک می کند تا زمانی کـه دوباره آرایشگر خودرا ببینید.
اگر طبق معمول آن قدر خجالتی هستید کـه نمیتوانید جلوی جمعیت بلند شوید و چند موزیک رابا کمربند پخش کنید، اکنون وقت شماست کـه بدرخشید. گروهی را دور هم جمع کنید و اجازه دهید نگرانیهایتان از بین برود و بـه هنرمند مورد علاقهتان بپردازید – یا بـه تلاش دوستتان بخندید. می توانید ان را یک جلسه هفتگی قرار دهید یا اجازه دهید یک رویداد فقط یک شبه باشد.
چه با یک کلاس رقص مجازی همراه شوید یا فقط در مقابل آینه خود کمی موسیقی پخش کنید و برقصید، این فعالیت یک تقویت کننده خلق و خوی بی دلیل اسـت. اگر بـه تمرینات سنتی علاقه ندارید، رقصیدن یک راه عالی برای بالا بردن ضربان قلب و تعریق ان اسـت. بنابر این ان را از بین ببرید و مزایای ان را احساس کنید
اگر تواناییهاي عکاسی آیفون شـما پایینتر اسـت، اکنون زمان خوبی برای ارتقای بازیتان اسـت. عکس گرفتن از طبیعت را در پیاده روی، سکون خانه یا حتی سلفی تمرین کنید. با برنامه هاي ویرایش مختلف برای یک محصول تمام شده جلا بازی کنید. آماده خواهید بود تا از دنیای جدیدی کـه در انتظار ما اسـت عکس بگیرید.
اگر بـه دنبال همراهی هستید، پرورش یک حیوان خانگی راه حل عالی اسـت. پرورش سگ یا گربه در طول این بیماری همه ی گیر بـه شـما امکان می دهد کار مفیدی انجام دهید، بـه شـما دلیلی می دهد تا برای پیاده روی بیرون بروید، و یک دوست نوازشگر برای کمک بـه ارتقای روحیه شـما فراهم می کند.
بـه نظر میرسد کـه اینروزها دوباره رنگ آمیزی شده اسـت کـه در برخی سایت ها ان را بسیار گران کرده اسـت. از خرید آنلاین صرف نظر کنید و انتخاب کنید کـه لباس هاي خودرا در خانه گره بزنید. اگر از شلوار گرمکن یا تی شرتی کـه برای بخش بهتر قرنطینه پوشیده اید خسته شده اید، با رنگی روان گردان بـه انها زندگی دوم بدهید. بستن کراوات را میتوان با یک کیت یا با مواد کاملاً طبیعی کـه ممکن اسـت قبلاً در خانه داشته باشید انجام دهید. همه ی چیز ممکن اسـت بـه هم ریخته شود، اما وقتی همه ی چیز گفته شود و انجام شود، یک پیراهن شیار و شیک برای نشان دادن ان خواهید داشت.
اگر در باشگاه یا کلاس هاي تمرینی خود غایب هستید – و از دویدن خسته شده اید – یک کلاس تمرین آنلاین یک جای گزین عالی اسـت. تعداد زیادی از موسسات تناسب اندام کلاس هاي آنلاین رایگان ارائه می دهند. اگر بـه دنبال کلاسهاي تخصصیتر هستید، میتوانید تمرینات باله، یوگا، بوکس و بله، تمرینات جین فوندا را بـه صورت آنلاین پیدا کنید.
برای یادگیری یک زبان جدید شروع کنید تا وقتی دوباره بتوانید سفر کنید، بـه اسانی بتوانید با مردم محلی صحبت کنید. می توانید در کلاس مجازی شرکت کنید، دوستی داشته باشید کـه بـه شـما آموزش دهد، بـه خودتان آموزش دهد، یا برای شروع یک برنامه دانلود کنید.
اگر راهی برای کلمات یا چیزی دارید کـه می خواهید از سینهتان خارج شود، یک وبلاگ میتواند رسانهاي عالی برای شـما باشد. پلتفرم هاي وبلاگ زیادی برای انتخاب وجوددارد کـه استفاده از تعداد زیادی از آن ها رایگان اسـت. می توانید موضوعی را انتخاب کنید کـه بـه ان پایبند باشید، یا فقط بـه هر چیزی کـه روزانه بـه سراغتان می آید فکر کنید. چه میلیون ها نفر ان را بخوانند و چه فقط مادر شـما، یک وبلاگ ممکن اسـت بهترین راه برای بیان خلاقیت شـما دراین مدت باشد.
با کمبود اقلام خاص در فروشگاه هاي مواد غذایی، احتمالاً بـه دنبال خلاقیت در مورد مواد عجیبوغریب و بـه ظاهر ناسازگاری کـه در آشپزخانه خود دارید هستید. چرا یک چالش را برای دوستان خود میزبانی نمیکنید؟ اگر با نمایش طولانی مدت Food Network آشنا نیستید، سرآشپزها را دنبال می کند کـه با استفاده از مواد نامشخص انتخاب شده توسط نمایش، غذای سه وعده اي را آماده می کنند. برای رقابت مجازی، با یک یا دو دوست چت تصویری کنید، انبار و یخچال خودرا بـه انها نشان دهید و بـه انها اجازه دهید سه مورد تصادفی را کـه باید در وعده غذایی خود بگنجانید انتخاب کنند. سپس همین کار را برای انها انجام دهید. در حالی کـه وعده هاي غذایی خودرا باهم می ریزید، بـه روز خود ادامه دهید. و وقتی ظرفهایتان به پایان رسید، بشقابهاي یک دیگر را از نظر ظاهری رتبهبندی کنید—سپس داخل ان بگردید.
دیگر نیازی بـه پرداخت هزینه ورودی برای مشهور ترین موزه هاي جهان ندارید. مکانهایي مانند موزه اورسی پاریس و موزه تاریخ ملی لندن بـه مردم امکان دسترسی مجازی برای پرسه زدن در سالنهایشان را میدهند. با استفاده از این فناوری، می توانید دریک مکان آسان جمع شوید و عده اي از خیرهکنندهترین آثار هنری و پیشرفتهاي باورنکردنی تاریخ را از لپتاپ یا تلفن خود مطالعه کنید.
مجلهها کپسولهاي زمانی هستند کـه درونیترین افکار شـما را دریک زمان خاص از زندگیتان ثبت می کنند – مثلا این زمان بینظیر در تاریخ، کـه ممکن اسـت چیزی باشد کـه می خواهید حفظ کنید تا بتوانید سالها بعد بـه ان نگاه کنید. می توانید برنامهاي تنظیم کنید کـه مناسب شـما باشد: روزنامهنگاری صبحها یک تکنیک زمینسازی عالی اسـت، در حالی کـه یادداشتبرداری قبل از خواب بـه شـما اجازه میدهد آرام شوید و فکر کنید. اگر گیر کرده اید، میتوانید اینترنت را برای عده اي از اعلانهاي مجله خلاق اسکن کنید تا شروع کنید.
اگر در خانه گیتار دارید، چند درس آنلاین را بررسی کنید. اگر هرگز بـه یادگیری نحوه نواختن ساز نرسیدید – یا می خواهید بـه سطح متخصص برسید – این زمان عالی برای شروع ان سفر اسـت.
برای مقابله با ان دسته از کتابهایي کـه میخواستید بخوانید آمادهاید؟ راهاندازی یک باشگاه کتاب مجازی بـه شـما کمک می کند تا هر هفته برای تعداد معینی از صفحات پاسخگو باشید و همچنین زمان برنامهریزیشدهاي را در اختیار شـما قرار میدهد تا منتظر چت کردن با دوستان باشید. با دوستان خود رأی دهید تا تصمیم بگیرید کـه کتاب افتتاحیه شـما چه خواهد بود، سپس یک سرعت آسان را تنظیم کنید «یعنی خواندن دو فصل یا 50 صفحه در هفته». هنگامی کـه در حال بحث در مورد یک مطالعه شاداب هستید، از تعداد مکالمات شگفت انگیزی کـه در جریان هستند حيرت زده خواهید شد.
اگر قبلاً گیاهان خانگی دارید، می توانید ان سبزی ها را تکثیر کنید. تکثیر نسبتاً ساده اسـت و می تواند یک گیاه کاملاً جدید را درو کند. قبل از انجام اینکار، در مورد نحوه تکثیر نوع گیاهی کـه دارید تحقیق کنید. و اگر پیاز سبز از فروشگاه مواد غذایی دارید، حتی می توانید یک گیاه پیاز جدید را دوباره پرورش دهید.
اگر بـه دنبال این هستید کـه چشمان خودرا از نمایشگرها استراحت دهید، گوش دادن بـه پادکست ها می تواند یک فعالیت عالی برای ترکیب کردن با برنامه روزانه شـما باشد. شـما می توانید در مورد چیزهایی کـه هنگام رویاپردازی در کلاس تاریخ از دست داده اید، یاد بگیرید، عاشق عشق شوید یا بی نظمی انسان بودن را جشن بگیرید. در حالی کـه لباس میپوشید، آشپزخانه خودرا مرتب می کنید یا بـه پیاده روی میروید، پادکست را پخش کنید تا ذهن خودرا درگیر کنید.
مهمتر از همیشه این اسـت کـه بـه خانواده و دوستان یادآوری کنید کـه چقدر برای شـما مهم هستند. از آنجایی کـه نمیتوانید ان ها را برای نوشیدنی یا تاب خوردن در کنارشان برای شام ملاقات کنید، کمی وقت بگذارید و نامه اي از صمیم قلب بنویسید و ان را برایشان ارسال کنید. نامه روز انها را روشن می کند – و حتی ممکن اسـت در ازای ان یکی دریافت کنید.
اگر بـه دنبال این هستید کـه در حین لذت بردن از یک نوشیدنی بزرگسالان، بـه جنبه خلاق خود متصل شوید، باید یک شب رنگ و جرعه بنوشید. یک بوم و مقداری رنگ برای یک اثر جدید سفارش دهید یا چیزی را در خانه خود بازسازی کنید. می توانید بـه صورت آزاد نقاشی کنید یا کلاس نقاشی مجازی را دنبال نمایید.
همه ی آن قدر خوش شانس نیستند کـه با یک تکه چمن خودرا در قرنطینه بیابند، اما اگر حیاط دارید، باید از ان نهایت استفاده را ببرید. این زمان را برای تسلط بر مهارت هاي باغبانی خود اختصاص دهید. در مورد گیاهانی کـه در آب و هوای شـما رشد می کنند و چگونه بـه انها توجه کنید بخوانید. بـه زودی شکوفه هاي زیبا یا محصولات مغذی در حال رشد خواهید داشت.
همه ی ما میتوانیم دراین مدت از روشی سالم برای پردازش احساسات خود استفاده کنیم و هیچ راهی بهتر از نوشتن وجود ندارد. گروهی از دوستان را از طریق کنفرانس ویدئویی گرد آوری کنید تا داستان ها را بـه صورت هفتگی عوض کنید. اگر بـه دنبال راهنمایی هستید، وارد چرخشی شوید کـه در ان هر فرد فرصتی برای انتخاب تقاضای هفته دارد. با آنچه کـه گروه خلق می کند انعطاف پذیر باشید، از شعر گرفته تا موزیک، گفتار و داستان کوتاه. اگر روی یک پروژه ساختاریافته کار میکنید و می خواهید محیطی جدی تر داشته باشید، میتوانید بـه یک جامعه آنلاین موجود از نویسندگان مشتاق نیز بپیوندید.
آیا چیز جالبی برای گفتن دارید یا موضوعی کـه می خواهید در مورد ان بحث کنید؟ اگر چنین اسـت، ممکن اسـت زمان ان رسیده باشد کـه پادکست خودرا راه اندازی کنید. تنها چیزی کـه در ابتدا نیاز دارید، یک کامپیوتر با میکروفون USB و دسترسی بـه اینترنت اسـت تا بتوانید توپ را بـه حرکت درآورید. هنگامی کـه برای ضبط آماده شدید، می توانید تصمیم بگیرید کـه کدام پلتفرم برای نمایش شـما بهترین اسـت، یا این کـه ان را بـه سادگی برای دوستان و خانواده ارسال کنید.
انجام هیچ کاری می تواند برای افرادی کـه دوست ندارند یک جا بنشینند چالش برانگیز باشد، اما اگر عادت بـه بی قراری دارید، اکنون زمان مناسبی برای آزمایش مدیتیشن اسـت. این تمرین می تواند بـه شـما کمک کند تا اضطراب هاي خودرا مدیریت کنید و انرژی منفی را کـه برای شـما مفید نیست رها کنید. اگر متوجه شدید کـه با مشکل مواجه هستید، می توانید یکی از تعداد زیادی از برنامه هاي مدیتیشن هدایت شده را بررسی کنید یا برای کمی راهنمایی بیشتر دریک دوره مراقبه آنلاین شرکت کنید.
اگر در حین کار از خانه از گوش دادن بـه فهرستهاي پخش تکراری خسته شدهاید، موسیقی خودرا بسازید تا صداهای خودرا تغییر دهید. Moog Music یک برنامه رایگان برای ساخت موسیقی منتشر کرد تا هر شخصی بتواند دست خودرا در ایجاد یک موزیک موفق امتحان کند. اگر قدیمی هستید و مک دارید، می توانید از Garage Band نیز برای ایجاد bop خود استفاده کنید.
در حالی کـه ممکن اسـت بـه این زودی نتوانیم با دوستان خود بـه سینما برویم، دراین مدت می توانیم پارتی نتفلیکس را انجام دهیم. نتفلیکس پلتفرم جدیدی منتشر کرد کـه بـه شـما امکان می دهد جریان خودرا با دوستان همگام کنید تا بتوانید فیلم ها و برنامه هاي تلویزیونی مورد علاقه خودرا باهم تماشا کنید. حتی یک ویژگی چت گروهی وجوددارد کـه بـه شـما امکان میدهد درباره آنچه روی صفحه اسـت صحبت کنید، درست مانند زمانی کـه از لحاظ فیزیکی باهم بودید.
بعد از هفتهها ساختن کلاسیکهاي خانگی و حمایت از عده اي از مکانهاي محلی مورد علاقهتان، ممکن اسـت از تکرار خسته شوید. این یک لحظه ایده آل برای اسکن اینترنت برای عده اي از دستور العمل هاي جدید یا ایجاد دستور العمل هاي خود برای آزمایش اسـت.
برای یک روش سرگرم کننده برای تعامل با دوستان بدون نشستن دریک تماس طولانی زوم، آن ها را بـه یک نسخه آنلاین از یکی از بازی هاي مورد علاقه خود دعوت کنید. عده اي از بازیهاي محبوب مانند Cards Against Humanity و Catan اتاقهاي بازی مجازی رایگان را راهاندازی کردهاند کـه میتوانید در انها با دوستانتان بـهصورت همزمان بازی کنید.
اگر تمام کارهای نظافت بهاره خودرا بررسی کرده اید، وقت ان اسـت کـه بـه کمد خود بروید. بـه زودی هوا گرم میشود و بـه تمام ژاکت هاي خود در کشوهای خود نیاز نخواهید داشت. ژاکت هاي حجیم و ژاکت هاي خودرا برای زمستان آینده ببندید. ودر حالی کـه در ان هستید، میتوانید لباسهایي را کـه می خواهید اهدا کنید کنار بگذارید، بنابر این آماده شروع دوباره هستید.
برای یک سرگرمی قدیمی اما مفید، بـه دنبال بافتنی نباشید. ماهیت تکراری بافندگی هم آرامش بخش و هم بی فکر اسـت. منابع زیادی برای همه ی سطوح وجوددارد، از آموزش هایي در مورد نحوه میخ زدن دوخت بافتنی ضروری گرفته تا ترکیب رنگ ها و الگوهای طراحی شـما. در پایان شـما یک پتو کاملاً جدید و شاید حتی یک مجموعه هدایایی برای عزیزان خود خواهید داشت.
دریک پیچ و تاب عجیب از سرنوشت، پازل تبدیل بـه داغ ترین آیتم در بازار شده اسـت. اگر می بینید کـه تمام پازلهایي کـه میخواهید بخرید بـه صورت آنلاین فروخته شدهاند، با دوستان خود مبادله کنید. اگر هر یک از شـما یک پازل دارید، چرخشی را شروع کنید تا همه ی این فرصت را داشته باشند کـه هر هفته یا بیشتر یک پازل جدید هیجان انگیز را گرد آوری کنند.
دوخت متقاطع یکیدیگر از سرگرمیهاي قرنطینه عالی اسـت: گزینههاي طراحی بسیار متنوعی وجوددارد کـه هرگز ایدههایتان تمام نخواهد شد. می توانید عده اي از آموزش هاي آنلاین را تماشا کنید یا یک کیت مبتدی سفارش دهید و دستورالعمل هاي انها را دنبال نمایید. هنگامی کـه بـه اندازه کافی دوخت هاي ضربدری برای تزئین خانه خود دارید، می توانید شروع بـه ساختن مقداری برای خانواده و دوستان کنید.
از آنجایی کـه ما هنوز نمیتوانیم ان ماجراجوییها را آغاز کنیم، بهترین کار بعدی این اسـت کـه آن ها را بـه صورت خلاقانه دریک تابلوی چشم انداز نمایش دهیم. از این زمان برای تعیین اهداف برای شش ماه، یکسال، پنج سال آینده استفاده کنید – هر چقدر کـه می خواهید بـه آینده نگاه کنید – و انها را روی کاغذ بیاورید. مجموعه اي از مجلات قدیمی، یک جفت قیچی، چسب، و یک تکه مقوا یا تخته پوستر را بردارید، سپس دست بـه کار شوید و زندگی اي را کـه می خواهید نشان دهید.