ترک اعتیاد همسرتان به استفاده زیاد از اینستاگرام
ترک اعتیاد تضمینی به فضای مجازی
تعداد زیادی از افراد در دنیای مدرن امروزی بـه شبکه هاي اجتماعی اعتیاد پیدا کرده اند. دراین میان شاید خانمها بیشتر بـه این اعتیاد گرفتار شده باشند زیرا زمان بیشتری در منزل هستند.
در نتیجه احتمال این مشکل برای ان ها بیشتر اسـت.
اگر شـما هم جزء ان دسته از افرادی هستید کـه همسرتان بـه شبکه هاي اجتماعی معتاد شده اسـت و زمان زیادی را در اینستاگرام سپری میکند، این قسمت از تالاب را تا انتها مطالعه کنید.
نشانه های اعتیاد به شبکه های اجتماعی و گوشی موبایل
هر مشکلی نشانه اي دارد کـه نشانه هاي اعتیاد بـه شبکه هاي اجتماعی بخصوص اینستاگرام شامل مواردی اسـت کـه در ادامه خواهید خواند.
موبایل ازش جدا نمیشود
خانم هایي کـه بـه شبکه هاي اجتماعی اعتیاد پیدا کرده اند و حتی در رخت خواب هم گوشی موبایل بـه همراه خودشان می‌برند، در روزمره مدام با گوشی موبایل سر و کار دارند و شاید کمتر زمانی پیش بیاید کـه وی را بدون موبایل ببینید.
صحبت با افراد غریبه
اگر متوجه شدید کـه همسرتان چند ساعتی اسـت کـه با یک آیدی ناشناس در اینستاگرام صحبت میکند، بدانید کـه او معتاد شبکه اجتماعی شده اسـت. او زندگی شخصی و واقعی خودش را تعطیل کرده و ان را بـه دست فراموشی سپرده و بـه دنبال ایجاد روابط نادرست اسـت.
فاصله زیادی با شما دارد
هرچقدر کـه افراد بـه شبکه هاي اجتماعی وابسته تر باشند، تمرکز شان نسبت بـه محیط هاي واقعی کمتر میشود و باعث میشود کـه نتوانند در رابطه هاي حقیقی زمان بگذرانن
د ودر نتیجه از زندگی واقعی خود فاصله می‌گیرند و بیشتر بـه دنبال نوتیفیکیشن هاي موبایل شان هستند.
موبایل مثل شیش شیر او میماند
اگر بخواهید وی را امتحان کنید و یک روز موبایل را ازش بگیرید، کاملاً مشاهده خواهید کرد کـه دیوانه و کلافه شده، زیرا نمیتواند بـه شبکه هاي اجتماعی سر بزند. همین باعث میشود کـه احساس ناامیدی و انزجار کند، دقیقاً مانند کودکی کـه وی را بـه تازگی از شیر گرفته اند.
ارجعیت شبکه های اجتماعی به احساسات شما ترجیح می دهد
بـه او بگویید کـه استفاده بیش از حد از شبکه هاي اجتماعی آزارتان میدهد، انگار کـه با دیوار صحبت می‌کنید. شخصی کـه بـه شبکه هاي اجتماعی معتاد باشد، خیلی بـه احساسات شـما توجه نمی‌کند، بلکه سعی دارد فقط زمان خودش را در پلتفرم ها سپری کند.
چگونه با همسری که به شبکه های اجتماعی معتاد شده است رفتار کنیم؟
هرگز نباید همسر خودرا بـه خاطر اعتیاد بـه شبکه اجتماعی سرزنش کنید، بلکه باید احساس خودرا نشان دهید.
مراقب باشید کـه کلمات تان خشونت آمیز نباشد.
سعی کنید مقالاتی کـه در مورد صحبت کردن با همسر اسـت را مطالعه کنید.
در مرحله شروع اینگونه بیان کنید کـه :دوست دارم راجع بـه موضوعی با تو صحبت کنم و میدانم کـه ان را درک می‌کنی، زیرا من برایت اهمیت دارم.سپس بـه سراغ اصل مطلب بروید.
مراقب باشید کـه مثل بمب منفجر نشوید. چیزی کـه در ذهن تان اسـت را بـه زبان بیاورید. همچنین میتوانید در ادامه، این گفت‌وگو رابا پیشنهاداتی مثل تغییر همیشه امکان‌پذیر اسـت اما باید بیشتر بـه هم نزدیک باشیم و جملات این چنینی پیش ببرید.
باید بفهمد کـه چه چیزی شـما را اذيت میدهد، بنابر این تدافعی عمل نکنید. بلکه در بیان احساسات تان صادق باشید. بسیار مهم اسـت از کلمات مناسب استفاده کنید و بهترین بحث و گفت و گو رابا خود داشته باشید. ارتباط، راه حل کلیدی برطرف کردن این مشکل اسـت. اول از همه ی باید اطلاع رسانی کنید کـه چه احساسی دارید.
سپس نگرانی هایتان را بـه زبان بیاورید. اگر او برای رابطه ارزش قائل باشد، یقیناً بـه صحبت هاي شـما گوش خواهد کرد. اگر احساس کردید کـه بتوانید آمادگی صحبت کردن را ندارد، گفت و گو را بـه زمان دیگری موکول کنید.
اگر همسرتان گفت کـه من بـه اینستاگرام معتاد شدم و دیگر نمیتوانم کاری کنم و هیچ تغییری رخ نخواهد داد. احتمالاً او اولویت هایش تغییر کرده و شـما دیگر بـه اندازه قبل برایش ارزش ندارید و غریبه هاي شبکه اجتماعی را بـه شـما ترجیح میدهد.
چگونه برای استفاده از اینستاگرام چهارچوب تعیین کنیم؟
همه ی ما زمان زیادی را در دنیای واقعی هستیم، بنابر این دنیای واقعی باید برای ما اولویت باشد اما خودمان تعیین میکنیم کـه چقدر زمان را صرف واقعیت و چقدر صرف شبکه هاي اجتماعی کنیم.
در اینبخش از تالاب ایده هایي را مطرح میکنیم کـه افراد می‌توانند در برطرف کردن اعتیاد همسرانشان انها را بـه کار بگیرند:
تعیین کنید کـه هردو چقدر اجازه دارید هنگامی کـه باهم هستید، از شبکه هاي اجتماعی استفاده کنید.
با یک دیگر بـه توافق برسید کـه چه چیزهایی را میتوانید در شبکه هاي اجتماعی پست کنید و تا چه حد اجازه دارید درباره زندگی خصوصی خود در آنجا صحبت کنید. برای یک دیگر تعیین کنید کـه چند ساعت در روز را میتوانید در شبکه هاي اجتماعی سپری کنید.
با یک دیگر زمان بگذارید ودر مورد این صحبت کنید کـه چرا شبکه هاي اجتماعی را دوست دارید و چه نیازی از شـما را برطرف میکند. در مورد این صحبت کنید کـه دوست دارید چه چیزهایی را دراین شبکه ها بـه اشتراک بگذارید، و چه چیز هایي را هرگز بـه اشتراک نگذارید.
محدودیت هاي خود در مورد شبکه هاي اجتماعی را بیان کنید تا با یک دیگر بـه توافق برسید.
کلام آخر این‌که اگر آخرین کاری کـه قبل از خواب انجام میدهد، خاموش کردن صفحه موبایلش اسـت و حتی نصف شب هم تعداد لایک هایش را بررسی میکند، یعنی شـما درگیر مشکل بزرگی شده اید.
