رگ های ریز زیر پوست – علت سیاه شدن مویرگ ها

رگ های ریز زیر پوست – علت سیاه شدن مویرگ ها

علت سیاه شدن مویرگ ها

 

علت دیدن رگ هاي تیره در زیر پوست چیست ؟ رگ هاي تار عنکبوتی همان رگ هاي قرمز و آبی رنگی میباشند که به علت گشاد شدن مویرگ ها و رگ هاي قشری زیر پوست بروز میکنند و میتوانند پیش درآمد مشکلات جدی تری مثل واریس باشند.

 

در حالت کلی این رگ ها دردی ندارند و روی پاها و حتی صورت ظاهر می‌شوند و زیبایی پوست را تهدید میکنند.

 

در این مقاله چند پیشنهاد برای جلوگیری و رویارویی کردن با این مشکل عرضه میدهیم. لطفا با ما همراه باشید.

رگ های ریز زیر پوست - علت سیاه شدن مویرگ ها

رگ های تار عنکبوتی: علل و عوامل

طبق معمول ظاهر شدن رگ هاي تار عنکبوتی شکل در زیر پوست منشا ژنتیکی دارد و یا بر اثر بارداری، تغییرات ناگهانی وزن، حالات نشستن، بی تحرکی، تغییرات هورمونی، یبوست مزمن، مصرف بعضی داروها، سبک نامناسب زندگی و … بروز می‌کنند.

 

برای پیش گیری و رویارویی با این مشکل لازم هست که لباسهای مناسبی بپوشید و بدانید که پاشنه هاي کفش تان نیز روی بروز یا تشدید این مشکل تاثیر دارند.

 

رگ های تار عنکبوتی: روش های پیشگیری

برای جلوگیري از گشاد شدن رگ هاي خونی و بروز رگ هاي تار عنکبوتی روش شگفت انگیز، معجزه گر و مطمئنی وجود ندارد. با این حال می‌توانید با در پیش گرفتن عادت هاي درست از بروز این مشکل پیشگیري کنید.

پا روی پا انداختن به مدت طولانی باعث میشود که گردش خون با مشکل روبه‌رو شده و سر و کله رگ هاي تار عنکبوتی نیز پیدا شود

در این جا 9 راه رویارویی با بروز این رگ ها را بیان میکنیم.

 

1- به فکر گردش خون بهتر باشید

گردش خون مناسب برای جلوگیري و رویارویی با رگ هاي تار عنکبوتی بخصوص روی پاها لازم و لازم هست. برای داشتن گردش خون مناسب به پیشنهاد هاي زیر عمل کنید:

 

– بطور منظم ورزش کنید

بدوید، پیاده روی و دوچرخه سواری کنید، پله ها را بالا پایین کنید. فعالیت هاي بدنی دیگر مثل تمیز کردن خانه، پیاده رفتن به سر کار و غیره نیز میتواند به التیام جریان خون کمک کند.

 

– پاها را بالا نگه دارید

زمانی که می‌نشینید، پاهایتان را بالاتر نگه دارید تا کمی استراحت کنند.

 

– خودتان را کش دهید

اگر کارتان به گونه اي هست که مدت طولانی می‌نشینید و یا سر پا می‌ایستید، بهتر هست هر چند دقیقه یک‌بار حرکات کششی انجام دهید و حالات نشستن تان را عوض کنید.

انجام هر حرکتی بشما کمک می‌کند تا گردش خون تان را تحریک کنید.

رگ های ریز زیر پوست - علت سیاه شدن مویرگ ها

2- وزن خودرا نظارت کنید

افزون وزن و چاقی مفرط دو عامل متعارف بروز رگ هاي تار عنکبوتی هست. به خاطر این که فشار وارده به پاها چندان شده و باعث بروز این مشکل میشود.

در نتیجه لازم هست که وزن خودرا بازرسی کنید و به فکر کاهش افزون وزن تان باشید.

 

3- ماساژ را دریابید

ماساژ مفید کلید التیام و افزایش جریان خون هست و برای جلوگیری و رویارویی با مشکل رگ هاي تار عنبکوتی موثر هست.

برای افزایش تاثیر ماساژتان بهتر هست از سرکه سیب بهرهگیری کنید. به این ترتیب که پوست رابه سرکه سیب آغشته کرده و ماساژ دهید.

همینطور میتوانید پنبه رابه سرکه سیب آغشته کنید و روی مناطقی که گریبانگیر این مشکل میباشند قرار دهید.

روی مناطق مورد نظر ژل آلوئه ورا بزنید و با حرکات دورانی ماساژ دهید. اجازه دهید ژل آلوئه ورا به مدت 15 دقیقه روی رگ هاي تارعنکبوتی بماند.

 

4- هنگام خوابیدن زیر پاهایتان بالش بگذارید

یکیدیگر از روشهای افزایش گردش خون این هست که هنگام خوابیدن پاهایتان کمی بالاتر قرار بگیرند. برای این غرض می‌توانید به پشت بخوابید و بالشتی زیر پاهایتان قرار دهید.

رگ های ریز زیر پوست - علت سیاه شدن مویرگ ها

5- تغذیه سالمی در پیش بگیرید

برنامه خوراکی نقش مهمی در جلوگیری و درمان رگ هاي تار عنکبوتی دارد. پیشنهاد میکنیم که مصرف مواد خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین هاي C و A را افزایش دهید.

افزون بر این لازم هست که مصرف نمک را کاهش داده و میوه، سبزیجات، مرغ، ماهی و غلات سبوس دار را در الویت برنامه خوراکی تان قرار دهید.

 

6- پاهایتان را قوی کنید

هر ورزشی را برای کار کردن روی عضلات پاها و تقویت انها انجام دهید. اینکار باعث جلوگیري از بروز رگ هاي تارعنکبوتی نیز می‌شود.

پیاده روی، ورزش با استپ، دوی نرم، پرش و پدال زدن بشما کمک می‌کند تا با این مشکل رویارویی کنید.

 

7- پا روی پا نیاندازید

یکی از عادت هاي نادرستی که به سلامتی کلی بدن آسیب میزند، نشستن و پا روی پا انداختن هست.

پا روی پا انداختن به مدت طولانی باعث میشود که گردش خون با مشکل روبه‌رو شده و سر و کله رگ هاي تار عنکبوتی نیز پیدا شود.

 

8- از لباس و کفش هاي مناسب و سهولت بهرهگیری کنید

همان طور که در ابتدا گفتیم لباسهای خیلی تنگ و کفش هاي پاشنه بلند در پیدایش رگ هاي تار عنکبوتی تاثیر دارند.

لازم هست از لباسهای مناسبی بهرهگیری کنید که تنگ نبوده و فشاری به پوست وارد نمیکنند.

کفش سبک با پاشنه کوتاه باعث التیام جریان خون و رویارویی با مشکل رگ هاي تار عنکبوتی می‌شود.

 

9- از کرم ضدآفتاب بهرهگیری کنید

اشعه ماورای بنفش باعث تشدید مشکل رگ هاي تارعنکبوتی میشود. بنابر این لازم هست گذشته از قرار گرفتن در دسترس نور خورشید، حتما از کرم ضدآفتاب بهرهگیری کنید.

از کرم هاي ضد آفتاب متناسب با نوع پوستتان بهرهگیری کنید و پانزده تا بیست دقیقه گذشته از خارج شدن از خانه، کرم بزنید. / منبع تبیان

 

جدیدترین مطالب سایت