با این خوراکی ها سرطان را از خود دور کنید

خوراکی های ضد سرطان

سرطان یک مریضی بدون علاج هست که اگر بتوانیم درست خوراکی مصرف کنیم این مریضی نا علاج از ما دور میشود .

تالاب : مصرف مواد خوراکی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی هست. خوراکی که مصرف می‌کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روال درمان را فراهم سازی می‌کند. همینطور، غذا خوردن لذت بخش هست و زمانی که مواد مغذی لازم را دریافت کنید حس بهتری در شما شکل میگیرد.

رب یا سس گوجه فرنگی

سس هاي گوجه فرنگی نه تنها از محتوای بالای ویتامین C بهره می‌برند، بلکه گوجه فرنگی به از بین بردن مزه بد دهان در بعضی از بیماران مبتلا به سرطان که دوره شیمی درمانی را می گذرانند، کمک میکند. سس هاي گوجه فرنگی که بدون ادویه میباشند را مصرف کنید. اگر دارای زخم هاي دهانی هستید از مصرف گوجه فرنگی پرهیز کنید.

ماهی چرب

غذاهایی برای در امان ماندن از سرطان

ماهی هاي سالمون، تن و ساردین نه تنها سرشار از پروتئین برای مبارزه با خستگی میباشند، بلکه نیروگاه هایي مغذی قلمداد میشوند. آن ها از محتوای بالای اسیدهای چرب امگا-3 بهره میبرند که میتواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همینطور، ویتامین B12 که بدن برای ساخت گلبول هاي قرمز به آن وابسته هست و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها قلمداد می‌شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی هاي چرب میباشند.

ترکیب خوراکی هاي مغذی

زمانی که انرژی و اشتهای شما افت میکند، مصرف مواد خوراکی سرشار از مواد مغذی می‌تواند به دریافت کالری مورد نیاز بدن و همینطور ویتامین ها، موادمعدنی و چربی هاي خوب کمک کند. برهمین زمینه، مصرف یک مشت تریل میکس «ترکیبی از گرانولا، میوه خشک، مغزهای خوراکی و گاهی اوقات شکلات»، مغزهای خوراکی یا حتی یک قاشق کره بادام زمینی میتواند انتخاب خوبی باشد.

تولیدات لبنی

سرطان را از خود دور کنیم

کلسیم، ویتامین D، و پروتئین موجود در تولیدات لبنی به حفظ سلامت استخوان ها کمک میکنند. با انتخاب ماست یا کفیر از مزایای پرورش باکتری هاي خوب روده نیز بهره‌مند میشوید. اگر گیاهخوار هستید یا علاقه اي به شیر ندارید میتوانید آب پرتقال غنی شده با کلسیم، شیر برنج، یا شیر سویا را مدنظر قرار دهید.

گوشت بدون چربی مرغ و بوقلمون

گوارش گوشت بدون چربی مرغ یا بوقلمون آسان هست، در شرایطی که از محتوای بالای پروتئین نیز سود می‌برید. گوشت بدون چربی مرغ یا بوقلمون انتخاب بهتری نسبت به گوشت قرمز قلمداد می‌شود. گوشت قرمز مقدور هست سبب افزایش التهاب شده و به شکل‌گیری مریضی هاي مزمن مثل مریضی قلبی منتهی شود.

سبزیجات برگدار تیره

بروکلی، کیل، کاهوی رومی، اسفناج، شاهی آبی و دیگر سبزیجات برگدار از محتوای بالای کلسیم برای کمک به سلامت استخوان ها، فولات و آهن برای التیام ساخت خون، و منیزیم که برای تعداد زیادی از عملکردهای بدن لازم هست، اما غالباً در دوران درمان سرطان سطوح آن افت میکند، برخوردار میباشند.

نخود و لوبیا

نخود و لوبیا دارای سطوح بالای پروتئین میباشند که پشتیبان عضلات بوده، در شرایطی که به فراهم سازی انرژی مورد نیاز بدن و پیشگیري از خستگی نیز کمک میکنند.

زنجبیل

زنجبیل با حالت تهوع که یکی از عوارض جانبی شیمی درمانی و بعضی داروها هست، رویارویی می‌کند. افزون کردن زنجبیل تازه رنده شده به غذاها یا چای مقدور هست به تسکین حالت تهوع که بطور کامل از طریق داروهای ضد تهوع از بین نرفته هست، کمک کند.