معرفی چند غذایی که گوارش و معده را شستشو میدهد
چگونه گوارش و معده را سالم نگه داریم ؟
برای سالم نگه داشتن معده و گوارش کافی هست تا غذا هاي سالم و تغذیه سالم داشته باشیم تا بتوانیم برترین معده و گوارش را دارا باشیم .
مغز میوه:
مغز میوه خواص متعددی دارد. امگا۳ موجود در آن به روال هاضمه کمک میکند.
سیر:
سیر، به التیام عملکرد سیستم هاضمه کمک میکند این گیاه شامل ترکیب حیاتی به نام آلیسین هست که بطور طبیعی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
ماست:
این ماده لبنی شامل باکتری هاي سالم هست که با باکتری ناسالم که باعث اختلال در هضم میشود، رویارویی میکند.
هویج:
منبع فوق العاده ویتامین A هست. گفته میشود مصرف روزی ۲ عدد هویج، طول عمر را تا ۱۰سال افزایش میدهد.
زنجبیل:
قرن هاست که خاصیت این گیاه بر روال هاضمه اثبات شده هست. این گیاه از ایجاد گاز معده جلوگیري میکند.
میوه هاي توتی:
این میوه ها غنی از آنتی اکسیدان هست ودر قیاس با میوه هاي دیگر قند کمتری دارد.
آب نارگیل:
این میوه بطور خوب حرارت بدن را کاهش میدهد. افزون بر آن، در التیام عملکرد روده و معده مفید هست.
گوجه فرنگی:
همچون سالم ترین ماده خوراکی، معده را تمیز میکند. گوجه فرنگی شامل لیکوپن هست که مثل آنتی اکسیدان روی بدن تاثیر میگذارد.
چای سبز:
این نوشیدنی دارای خواص متعددی هست که با چاقی مفرط و افزون وزن رویارویی میکند. چای سبز غنی از آنتی اکسیدان هست که به بدن در دفع رادیکال هاي آزاد کمک میکند. رادیکال هاي آزاد دلیل اصلی تعداد زیادی از مریضی هاست.
مرکبات:
این میوه ها شامل اسیدهای محلول در آب هست که به معده در هضم بهتر غذا کمک میکند. همینطور مصرف آن باعث میشود هنگام هضم غذا، روده مواد مغذی را بهترجذب کند.
