با چه غذاهایی سرد مزاجی خود را رفع کنیم؟

مجموعه : تغذیه سالم
با چه غذاهایی سرد مزاجی خود را رفع کنیم؟

درمان سرد مزاجی چگونه است ؟

برای تشخیص مزاج خود، میتوانید از روش‌هاي‌ مختلفی استفاده کنید کـه در طب سنتی ایرانی مورد استفاده قرار میگیرند. بـه طور کلی، چهار نوع مزاج اصلی وجوددارد: دموی، بلغمی، سوداوی، و صفراوی. هر کدام از این مزاج‌ها ویژگی‌هاي‌ شخصیتی و جسمانی خاصی دارند.

 

مزاج چیست و انواع آن را نام ببرید ؟

مزاج چیست و انواع آن را نام ببرید

مزاج یکی از مفاهیم مهم در طب سنتی اسـت. هر فرد دارای مزاجی خاص اسـت کـه برای او طبیعی اسـت. مزاج‌ها بر اساس کیفیت‌هایي مانند گرما، سرما، رطوبت و خشکی تقسیم‌بندی می شوند. چهار مزاج اصلی عبارت‌اند از:

1. مزاج دموی «Sanguine»: افرادی کـه مزاج دموی دارند، اجتماعی و خوش‌برخورد هستند. ان‌ها بـه کمک کردن بـه دیگران علاقه دارند و همیشه آماده‌اند.

2. مزاج بلغمی «Phlegmatic»: افراد با مزاج بلغمی، آرام و متعادل هستند. ان‌ها احساسات خودرا نشان نمیدهند و بـه طور کلی متعادل عمل میکنند.

3. مزاج سوداوی «Choleric»: افراد با مزاج سوداوی، پرحرف و فعال هستند. ان‌ها احساسات گسترده‌اي دارند و از تغییر محیط خود لذت می برند.

4. مزاج صفراوی «Melancholic»: افراد با مزاج صفراوی، تفکری عمیق دارند و بـه طور کلی مشتاق و خودمحور هستند.

 


مطالب مشابه: نکاتی در مورد گرم و سرد بودن مزاج افراد


 

چگونه نوع مزاج خود را تشخیص دهیم ؟

چگونه نوع مزاج خود را تشخیص دهیم

برخی از روش‌هاي‌ تشخیص مزاج عبارتند از:

  1. بررسی ویژگی‌هاي‌ فیزیکی: مانند قدرت و ساختار بدن، رنگ پوست، و ویژگی‌هاي‌ مو.
  2. توجه بـه خصوصیات رفتاری و احساسی: مانند سطح انرژی، خلق و خو، و واکنش‌هاي‌ عاطفی.
  3. مشاوره با متخصص طب سنتی: برای تشخیص دقیقتر، مشورت با یک متخصص طب سنتی توصیه می شود.

توجه داشته باشید کـه این روش‌ها بر اساس دانش و تجارب طب سنتی هستند و برای تشخیص دقیقتر و دریافت مشاوره تخصصی، بهتر اسـت بـه یک دکتر متخصص مراجعه کنید.

 

مزاج سرد چگونه است؟

مزاج سرد چگونه است؟

مزاج سرد در طب سنتی بـه معنای ترکیبی از دو ویژگی، یعنی سردی و تری اسـت. افراد با مزاج سرد و تر «بلغمی» دارای ویژگی‌هاي‌ زیر هستند:

1. پوست و صورت: پوست ان‌ها روشن و صورت گرد اسـت. در برخی موارد، اطراف چشم‌ها چین خورده و افتادگی دارد.

2. موها: مو هاي ان‌ها کم پوشتی دارند.

3. تمایل بـه خوردن سردی: این افراد بـه خوردن غذا هاي سردی مانند ترشی و میوه‌هاي‌ تری علاقه دارند.

4. آب دهان: آب دهان ان‌ها طبق معمولً زیاد اسـت.

5. رفتار و حالت عمومی: افراد با مزاج سرد و تر، آرام و با تن صدای پایین صحبت میکنند. ان‌ها زود خسته می شوند و کارها رابا آرامش انجام میدهند.

6. حافظه: حافظه‌شان ضعیف اسـت و طبق معمولً در بـه خاطر سپردن مطالب مشکل دارند.

 

برای افراد با مزاج سرد و تر، توصیه‌های زیر مفید است:

برای افراد با مزاج سرد و تر، توصیه‌های زیر مفید است

  1. روزی دو وعده غذا میل کنند و حداقل حدود 12-10 ساعت بین دو وعده غذا فاصله بیاندازند.
  2. از غذا هاي سرشار از پروتئین و فیبر مانند تخم‌مرغ، گوشت، میگو و جگر استفاده کنند.
  3. نوشیدن آب سرد و سایر آشامیدنی‌هاي‌ سرد برای ان‌ها مضر اسـت.
  4. از حمام گرم با استفاده از بابونه و مرزنجوش جوشانیده شده استفاده کنند.
  5. ورزش منظم داشته باشند و بـه خواب و استراحت بیش از اندازه پرهیز کنند.

 

مشکلات سردی بدن چگونه برطرف می شود ؟

مشکلات سردی بدن چگونه برطرف می شود

سردی بدن یکی از مشکلاتی اسـت کـه برخی افراد بـه دلیل طبع سرد خود تجربه می کنند. اگر دارای مزاج سرد هستید و احساس سردی می کنید، میتوانید از روش‌هاي‌ طب سنتی برای کمک بـه گرم کردن بدن استفاده کنید. در ادامه، بـه برخی از این روش‌ها اشاره می کنم:

 


مطالب مشابه: آیا ازدواج زن شهوتی با مرد سرد مزاج پایدار میماند ؟


 

گیاه سنبل الطیب:

گیاه سنبل الطیب

این گیاه دارای طبع گرم اسـت و بـه عزیزانی کـه دارای طبع و مزاج سرد هستند توصیه می شود. برای تهیه دمنوش سنبل الطیب، یک قاشق چایخوری از این گیاه را دریک لیوان آب جوش بریزید و بـه مدت پنج تا هفت دقیقه دم بکشید. سپس دمنوش را از صافی عبور دهید و نوش جان کنید.

 

گیاه گل گاو زبان:

گیاه گل گاو زبان

این گیاه دارای طبع گرم و خاصیت آرام‌بخشی اسـت. روزانه یک فنجان دمنوش از گل گاو زبان میل کنید.

 

ترکیب دمنوش به لیمو و زیرفون:

ترکیب دمنوش به لیمو و زیرفون

این ترکیب دارای طبع گرم اسـت و بـه عزیزانی کـه دارای مزاج سرد هستند توصیه می شود. برای تهیه دمنوش، یک قاشق غذاخوری بـه لیمو و یک قاشق غذاخوری زیرفون را دریک لیوان آب جوش اضافه کنید و ده تا پانزده دقیقه دم بکشید.

 

چه غذاهایی باعث از بین رفتن سرد مزاجی می شوند ؟

چه غذاهایی باعث از بین رفتن سرد مزاجی می شوند

حالا بهترین راه برای رفع سردی مزاجی، تغذیه مناسب اسـت. برخی از غذا هاي گرم برای افراد با مزاج سرد و تر عبارت‌اند از:

  • گوشت‌هاي‌ گرم: مانند گوشت شتر، گوسفند، کبوتر و گنجشک.
  • سبزیجات گرمابخش: مثل ریحان، ترخون، نعناع، جعفری، تره، کلم، مرزه.
  • مصرف خوراکی‌هایي با طبع گرم: مثل عسل، کشمش، توت، خرما، هل، دارچین، انجیر، زعفران.

 

چه غذاهایی برای بالا رفتن طب گرم بخورم ؟

چه غذاهایی برای بالا رفتن طب گرم بخورم

بله، غذاهایی با طبع گرم می توانند بـه شـما کمک کنند تا حرارت بدن‌تان را افزایش دهید. این غذاها طبق معمولً با حرارت بالا پخته می شوند و دارای طعم‌هاي‌ تند، تلخ یا رنگ کرم هستند. اگر میخواهید طبع گرم خودرا افزایش دهید، می توانید از غذا هاي زیر استفاده کنید:

  • قیمه: قیمه یک غذای خوشمزه و گرم اسـت کـه با گوشت چرخ‌کرده و ادویه‌ها تهیه می شود.
  • سبزی پلو: سبزی پلو با برنج، سبزی‌ها و گوشت تهیه میشود و دارای طعم خوشمزه‌اي اسـت.
  • شیرین پلو: شیرین پلو با برنج، میوه‌هاي‌ خشک و گوشت تهیه می شود و طعم شیرینی دارد.
  • مرصع پلو: این غذا با برنج، گوشت و میوه‌هاي‌ خشک تهیه میشود و دارای طعم متنوعی اسـت.
  • دم پختک: دم پختک یک غذای سنتی ایرانی اسـت کـه با گوشت و حبوبات تهیه می شود.
  • حلیم گندم: حلیم گندم با گندم، گوشت و ادویه‌ها تهیه می شود و دارای طعم خوشمزه‌اي اسـت.
  • آش شله قلمکار: آش شله قلمکار یک غذای محلی اسـت کـه با لوبیا، گوشت و ادویه‌ها تهیه میشود.

همچنین، از ادویه‌هایي مانند زردچوبه، زنجبیل، فلفل سیاه، دارچین، هل و زعفران نیز میتوانید استفاده کنید تا طبع گرم خودرا تقویت کنید. 

 


مطالب مشابه: این گیاه در افراد گرم مزاج باعث سردرد و حالت تهوع می‌شود


 

در پایان

مزاج شناسی میتواند در انتخاب رژیم غذایی مناسب، پیشگیری از بیماری ها، افزایش آرامش و تعادل، انتخاب شغل و سبک زندگی مناسب بـه ما کمک کند. اگر بـه دقت میخواهید مزاج خودرا بشناسید، مشاوره با یک متخصص طب سنتی مناسب اسـت.

برچسب‌ها:
جدیدترین مطالب سایت